Inhalt:
- Gesundheitstatsachen über Durianfrüchte
- 1. Reich an Nährstoffen
- 2. Gute Antioxidantien
- 3. Pflegen Sie den Fettgehalt
- 4. Null Cholesterinspiegel
- 5. Hoher Zuckergehalt
- 6. Potenzial zur Verringerung des Infertilitätsrisikos bei PCOS
Wer kennt keine Durianfrucht? Ja, die Frucht mit vielen charakteristischen Dornen auf der Außenhülle ist in mehreren Ländern, insbesondere in Südostasien, weit verbreitet. Mit einem scharfen Geruch kann jemand aus der Ferne die Anzeichen von Durianfrüchten erkennen.
Für Sie, besonders Obstliebhaber mit lateinischen Namen Durio sp. Hier sind sechs gesundheitliche Fakten, die Sie möglicherweise nicht kennen.
Gesundheitstatsachen über Durianfrüchte
1. Reich an Nährstoffen
Durianfrucht enthält verschiedene vom Körper benötigte Vitamine, darunter die Vitamine B, C und E. Außerdem ist Durian auch reich an Mineralien, wie Zink, Cuprum, Mangan, Eisen, Natrium, Magnesium, Kalzium, Kalium, Phosphat. und andere.
2. Gute Antioxidantien
Der berühmte Durian, der als König der Früchte bezeichnet wird, ist nicht nur reich an Vitaminen, er hat auch antioxidative Wirkungen. Antioxidantien selbst spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von freien Radikalen, nämlich Molekülen, die Zellen im Körper schädigen können. Ja, Durian enthält mehrere Substanzen, die freie Radikale im Körper abwehren, darunter Phenole, Flavonoide und Carotinoide.
3. Pflegen Sie den Fettgehalt
Es ist nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, es hat auch antilipidemische Eigenschaften. Dies bedeutet, dass dieses Fruchtfleisch einen Anstieg des Cholesterinspiegels und der schlechten Fette (LDL) im Blut verhindern kann. Untersuchungen zeigen, dass Durian Fettsäuren enthält n-3, was die Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut begrenzen kann.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie so viel Durian wie möglich konsumieren dürfen. Wie andere Früchte und Lebensmittel im Allgemeinen enthalten auch Durian Kalorien. Die meisten Kalorien führen sicherlich zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Herzkrankheiten und Diabetes.
4. Null Cholesterinspiegel
Viele Annahmen zirkulieren in der Gemeinschaft, dass Durian viel Cholesterin enthält, so dass es zu einer Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel) kommen kann. In der Tat sagt eine Menge Forschung, dass diese stachelige Frucht kein Cholesterin in der Frucht enthält.
Menschen mit hohem Cholesterinspiegel können also Durianfrüchte essen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
5. Hoher Zuckergehalt
Obwohl es kein Cholesterin enthält, weist Durian hohe Glukosewerte auf, insbesondere einfache Zucker. In einer Dosis Durianglas zum Beispiel enthält es etwa 357 Kalorien. Dies bedeutet, dass durch den Verzehr von fünf Gläsern Durian der tägliche Kalorienbedarf gedeckt wird.
Diese Tatsache muss vor allem für Menschen mit Diabetes (Diabetes) und für Personen, die Gewicht halten, beachtet werden. Darüber hinaus ist diese Tatsache eine Warnung, dass Sie an einem Tag nicht zu viel Durian essen.
6. Potenzial zur Verringerung des Infertilitätsrisikos bei PCOS
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine der Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen im produktiven Alter. Diese Krankheit ist durch das Auftreten kleiner Zysten im Eierstock gekennzeichnet. Eine der Ursachen von PCOS ist die Insulinresistenz.
Nun, die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass einige Inhaltsstoffe in Durianfrüchten den Glukosestoffwechsel und das Fett verbessern können, um die Insulinresistenz zu reduzieren. Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu den Vorteilen dieses Durian erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Durian essen, um diesen Vorteil zu erhalten.
