Inhalt:
- 1. Jeder braucht ein Nickerchen
- 2. Natürlich, wenn Sie tagsüber schläfrig sind, obwohl Sie nachts ausreichend Schlaf bekommen
- 3. Ein Nickerchen macht Schläfrigkeit effektiver als Kaffeetrinken
- 4. Ein Nickerchen im Büro kann es produktiver machen
- 5. Wenn Sie zu lange schlafen, können Sie sich unwohl fühlen
- 6. Wenn Sie während des Tages zur Arbeit gezwungen werden und dabei schläfrig sind, ist dies schädlich
Bist du es gewohnt, ein Nickerchen zu machen? Ja, Nickerchengewohnheiten gehören normalerweise Kindern. Aber ist es wahr, dass Nickerchen nur für Kinder gut ist? Oder ist es wahr, dass das Mittagsschlafen ein Zeichen fauler Menschen ist? Antworten auf die Mythen und Fakten zum Nickerchen finden Sie unten.
1. Jeder braucht ein Nickerchen
Das bedeutet natürlich nicht, dass Menschen, die tagsüber schlafen, sicherlich faul sind. Stattdessen können Sie mitten im Tag schlafen, um Ihre Arbeit produktiver zu gestalten.
Eine von der NASA durchgeführte Studie ergab, dass ein Nickerchen für 40 Minuten den Fokus der Piloten erhöhen kann. Selbst nach Untersuchungen der Harvard University können bereits 10 Minuten Schlaf die Produktivität der Arbeiter erhöhen.
2. Natürlich, wenn Sie tagsüber schläfrig sind, obwohl Sie nachts ausreichend Schlaf bekommen
Tatsächlich ist fast die durchschnittliche Person tagsüber schläfrig. Das ist eigentlich normal und vernünftig. Der Körper erlebt an einem Tag zwei Müdigkeitsspitzen, nämlich um Mitternacht und während des Tages.
Also, was ist der Schaden, wenn Sie sich eine Minute Zeit nehmen, um Schläfrigkeit loszuwerden. Es muss nicht zu lang sein, ja, denn ein zu langes Nickerchen macht sogar die Nachtruhe gestört - schließlich haben Sie im Büro nicht viel Zeit.
3. Ein Nickerchen macht Schläfrigkeit effektiver als Kaffeetrinken
Kaffee, der Koffein enthält, kann sich tatsächlich darauf verlassen, Schläfrigkeit loszuwerden. Auf der anderen Seite kann sogar eine Tasse Kaffee, die Sie trinken, die Gedächtnisleistung verringern, so dass Sie Ihre Aktivitäten unterstützen können. Um Ihren Fokus wieder herzustellen, müssen Sie nur Ihren Körper ruhen lassen und ein Nickerchen machen.
4. Ein Nickerchen im Büro kann es produktiver machen
Tagsüber können nicht nur kleine Kinder, Kranke oder ältere Menschen schlafen. Die eigentlichen Arbeiter sollten sich auch an das Nickerchen gewöhnen. Sie brauchen nicht zu lange oder stundenlang zu bleiben. Sie brauchen nur die Hälfte oder ein Viertel Ihrer Ruhezeit, um Ihre Augen zu schließen und sich wohler zu fühlen.
Abgesehen davon, dass Sie produktiver sind, ist es auch bekannt, dass das Schlafen während des Tages die Gehirnfunktion verbessern kann, so dass Ihre Arbeit schneller und besser abgeschlossen wird.
5. Wenn Sie zu lange schlafen, können Sie sich unwohl fühlen
Haben Sie sich jemals unwohl gefühlt, nachdem Sie am helllichten Tag geschlafen haben? Das, was Sie erleben, wird als Schlafträgheit bezeichnet. Die Trägheit des Schlafes ist ein unangenehmes und unangenehmes Gefühl, das sich aus dem Aufwachen aus einem tiefen Schlaf ergibt. Dieser Zustand wird durch zu langen Schlaf verursacht.
Experten sagen, dass das Schlafen während des Tages nicht zu lang sein muss, das Wichtigste ist die Qualität. Die maximale Dauer für ein Nickerchen beträgt nur 30 Minuten. Daher können Sie es auch dann tun, wenn Sie im Büro sind.
6. Wenn Sie während des Tages zur Arbeit gezwungen werden und dabei schläfrig sind, ist dies schädlich
Wenn Sie gezwungen sind zu arbeiten, wenn tagsüber Schläfrigkeit eintritt, werden Sie Ihre Arbeit nur durcheinander bringen. glaube nicht In mehreren Umfragen, die in Amerika durchgeführt wurden, sagte man, dass die Benachteiligung der Arbeiter dazu geführt habe, dass die Nachlässigkeit der Arbeiter zunahm, und dass das Unternehmen jährlich 18 Billionen Dollar erlitt.
Sie sollten also die Schläfrigkeit überwinden, indem Sie in wenigen Minuten ein Nickerchen machen und dann können Sie die verbleibende Arbeit fortsetzen.
