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Medizinisches Video: 6 wenig bekannte Vorteile eines Lebens ohne Alkohol (DAS HÄTTE ICH GERNE FRÜHER GEWUSST!)
Eine der konsistentesten Erkenntnisse in der Welt der Ernährung ist in letzter Zeit, dass der Konsum von Alkohol und Alkohol (in kleinen Mengen) die allgemeine Gesundheit verbessern und zur Langlebigkeit führen kann. Die gesundheitlichen Vorteile von Alkohol reichen von der Stärkung des Gehirns bis hin zur Heilung von Erkältungen und Erkältungen.
Vorteile von Alkohol für die Gesundheit
Die folgenden 6 Vorteile von Alkohol können erzielt werden, wenn Sie sie bei Bedarf konsumieren.
1. Gut für die Herzgesundheit
Laut einer Studie mit mehr als 100 prospektiven Studien der Harvard School of Public Health, die von der Harvard School of Public Health berichtet wurde, kann eine angemessene Einnahme von Alkohol oder Alkohol das Herzkrankheitsrisiko um 40 Prozent senken Lebe stark.
Forscher von Mediterranean Neurological stellten fest, dass der tägliche Konsum von Bier das Risiko für Herzerkrankungen um 25 Prozent senken kann. Das Forschungsteam stellte fest, dass bis zu 1,3 Liter Bier pro Tag für Männer getrunken werden können, und die Hälfte für Frauen (rund 0,65 Liter) kann sich positiv auf Ihr Herz auswirken.
Es ist das gleiche wie Rotwein essen (Rotwein) Abgesehen davon, dass er für die Herzgesundheit gut ist, ist das Trinken von Rotwein natürlich bekannt, um Ihnen beim Abnehmen, Vergessen zu helfen, das Immunsystem des Körpers zu verbessern und Knochenabbau zu verhindern.
Die Vorteile von Alkohol für die Gesundheit des Herzens hängen mit seiner Fähigkeit zusammen, das Niveau des guten Cholesterins (HDL) zu erhöhen und das Niveau des schlechten Cholesterins (LDL) im Blut zu senken und Blutstörungen zu reduzieren, die verstopfte Arterien verursachen können, sowie Herzinfarkte, die folgen können.
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2. Bier ist reich an Vitamin B
Bier enthält nicht immer leere Kalorien. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Bier Thiamin und Riboflavin (zwei Arten von Vitamin B) sowie mehr Calcium, Magnesium und Selen als enthält Wein und Apfelwein. Die Forscher vermuten, dass dies auf die Grundzutaten zurückzuführen ist, die zum Brauen verwendet werden (wie Gerste oder Hopfen) und auf unterschiedliche Weise.
Wirkstoffe in Hopfen können Sie vor dem Risiko einer Alzheimer- und Parkinson-Krankheit schützen, so eine Studie des Journal of Agriculture and Food Chemistry Form. Chinesische Forscher fanden heraus, dass Hopfen Xanthohumol enthält, von dem bekannt ist, dass es antioxidative und krebsbekämpfende Wirkungen hat, wodurch das Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen verlangsamt wird.
Trotzdem Biersorten dunkles brauen von denen bekannt ist, dass sie Nährwertvorteile haben, die andere Biersorten übertreffen. Ein Standardglas (12 Unzen) Lagerbier bietet weniger als ein Gramm Ballaststoff dunkles brauen enthält mehr als ein Gramm Faser pro Portionsglas. Noch überraschender, Bier dunkles brauen Enthält einen Eisengehalt von 121 ppb (Teile pro Milliarde) im Vergleich zu gewöhnlichem Bier mit 92 ppb und 63 ppb alkoholfreier Rübengärung.
Eisen transportiert Sauerstoff aus der Lunge zu allen Körpermuskeln und anderen Organsystemen. Wenn der Eisenkonsum unter dem Durchschnitt liegt, fließt der Sauerstoff langsamer, wodurch Sie sich müde, lethargisch und reizbar fühlen können.
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3. Gut für die Nierengesundheit
Obwohl alkoholfreie Getränke und Sirup mit einem erhöhten Risiko für die Bildung von Nierensteinen (23-33 Prozent) und Bierkonsum in Verbindung gebracht wurden Wein Tatsächlich zeigt es einen viel niedrigeren Risikoprozentsatz: 41% weniger Risiko für Bier und 31 Prozent für Wein.
Darüber hinaus ist bekannt, dass regelmäßiger Alkoholkonsum das Risiko von Gallensteinen verringern kann. Umgekehrt weisen Personen, die nicht routinemäßig Alkohol in ihren täglichen Konsum einbeziehen, keinen signifikanten Zusammenhang mit diesen Risiken auf.
Wirkstoffe in Alkohol beeinflussen gutes und schlechtes Cholesterin im Blut, aber auch den Cholesterinspiegel in der Galle. Übergewicht ist außerdem einer der Risikofaktoren für das Auftreten von Gallensteinen. Der verantwortungsvolle Konsum von Spirituosen kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
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4. Wodka ist gut für die Aufrechterhaltung der Mund- und Zahngesundheit
Wodka hat einen hohen Alkoholgehalt, der auch hervorragende antibakterielle Eigenschaften aufweist. Bei der Verwendung als alternatives Mundwasser kann Wodka Bakterien abtöten, die Mundgeruch verursachen. Wenn Sie einen gesunden Faktor hinzufügen möchten, können Sie ein paar Nelkenstifte, Minzblätter oder Zimt hinzufügen, um die Frische zu erhöhen.
5. Verbessern Sie die Leistung Ihres Gehirns
Es ist bekannt, dass routinemäßige Trinkgläser Alkohol auf lange Sicht das Gehirn schädigen, aber wenn Sie den Trick kennen und Ihren Lieblingsalkohol auf natürliche Weise konsumieren, kann Alkohol dazu beitragen, eine Abnahme der kognitiven Funktionen des Gehirns zu verhindern.
Untersuchungen der Universität Loyola haben ergeben, dass Alkoholiker, die den Konsum kontrolliert haben, ein um 23 Prozent geringeres Risiko für kognitive Schäden, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, und andere Formen der Demenz im Vergleich zu einer Gruppe von Nicht-Trinkern zeigten.
Eine von Consciousness and Cognition veröffentlichte Studie zeigt, dass der Konsum von Alkohol in einem vernünftigen Teil mit Problemlösungsfunktionen zusammenhängt aus der BoxAlias kreatives Denken. Das Team fand heraus, dass Männer, die Cranberry-Wodka getrunken hatten und bis zu 0,75 Prozent ihres Blutalkoholspiegels erreichten, es schafften, kreative Probleme schneller zu lösen als die Gruppe von Männern, die keinen Alkohol tranken.
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6. Wein ist gut gegen Erkältungen und Erkältungen - auch für die Gesundheit der Augen
In der Tat kann chronischer Alkoholkonsum das Immunsystem schädigen und erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten, aber der Schlüssel dazu ist nur ein bisschen!
Eine von der Oregon Health & Science University durchgeführte Studie über Makaka-Affen (Primaten, deren körpereigenes Immunsystem dem Menschen am ähnlichsten ist) fand heraus, dass Affen konsumieren Wein innerhalb vernünftiger Grenzen bedeutet eine Steigerung der Qualität des Immunsystems. Umgekehrt zeigen Affen, die zu viel trinken, eine geschwächte Immunität.
Ein Glas Rotweinim Vergleich zu Weißwein hat einen höheren Eisen-, Magnesium-, Kalium- und Lutein-Gehalt sowie Zeaxanthin. Bei allen diesen Verbindungen handelt es sich um Carotinoide, die das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration (zentraler Sehverlust aufgrund von Schäden an der Netzhautmitte sowie die Hauptursache für Erblindung im Alter von 50 Jahren und darüber) reduzieren können.
Denken Sie daran, zu viel ist sogar gefährlich
Bevor Sie Ihre Champagnerflasche öffnen, um diese gute Nachricht zu feiern, denken Sie daran, dass Verantwortung der Schlüssel zu diesen Vorteilen ist. Verantwortungsvolles Trinken bedeutet für Frauen im Durchschnitt ein Glas Schnaps an einem Tag und für Männer zwei Gläser pro Tag. Über diese gesunden Richtlinien hinaus werden Sie Ihre Gesundheit gefährden.
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