Inhalt:
- Medizinisches Video: 15 seltsame Dinge, die nur in Südkorea normal erscheinen
- Wie kann man Brei verarbeiten?
- Fakten zum Frühstück Hühnerbrei
- 1. Ein kalorienarmes Frühstücksmenü
- 2. Frühstück Hühnerbrei macht Sie schneller hungrig
- 3. Frühstück Hühnerbrei hilft Ihnen nicht schneller abzunehmen
- 4. Haferbrei erhöht den Blutzucker schneller als Reis
- 5. Ändern Sie den weißen Reis mit braunem Reis, damit der Brei gesünder wird
Medizinisches Video: 15 seltsame Dinge, die nur in Südkorea normal erscheinen
Wenn Sie das Menü mit Hühnerbrei hören, stellen Sie sich vielleicht sofort eine Schüssel mit warmem Brei vor, die normalerweise mit zerkleinertem Hühnchen, Crackern und Satay-Innereien serviert wird. Hühnerbrei ist bereits Indonesiens Lieblingsfrühstücksmenü. Ist Frühstückbrei eine gesunde Wahl? Um sich über Hühnerbrei als Frühstücksmenü zu informieren, betrachten Sie die folgenden fünf einzigartigen Fakten.
Wie kann man Brei verarbeiten?
Hühnerbrei wird im Allgemeinen aus weißem Reis hergestellt, der mit sehr großen Mengen Wasser gekocht wird. Da das Wasser sehr stark ist, verliert der Reis seine charakteristische raue Textur, um sehr glatt zu sein. Darüber hinaus breitet sich die Reisstärke, da sie lange gekocht wird, auch mit Wasser aus. Das Ergebnis ist ein weicher und dicker Brei.
Fakten zum Frühstück Hühnerbrei
Für diejenigen von Ihnen, die beschäftigt sind und nach einem reichhaltigen Frühstück suchen, kann Hühnerbrei eine gute Wahl sein. Ist das Frühstückbrei-Hähnchen haltbarer oder macht es sogar hungrig? Werfen Sie einen Blick auf die folgenden interessanten Fakten über Brei.
1. Ein kalorienarmes Frühstücksmenü
Verglichen mit gebratenem Reis, Nasi-Uduk oder gelbem Reis ist das Frühstück mit Hühnerbrei relativ kalorienarm. Denn um eine Schüssel Haferbrei zuzubereiten, brauchen Sie weniger als einen Teller Reis.
Eine Schüssel mit normalem Brei enthält ungefähr 138 Kalorien. Bei Zugabe von Hühnchen, Eiern, Nüssen, Lauch, gesalzenem Gemüse, Cakwe und Crackern kann die Menge an Kalorien 290 erreichen. Diese Menge ist immer noch geringer als bei den anderen Reis-Frühstücksmenüs. Weil die Schale aus reinem weißem Reis 242 Kalorien enthält.
2. Frühstück Hühnerbrei macht Sie schneller hungrig
Obwohl die Kalorien niedrig sind, macht Hühnerbrei Hunger schneller. Weil das Frühstücksmenü nicht so reich an Vitaminen, Proteinen, Mineralien und anderen Nährstoffen ist, muss sich der Körper bis zum Mittag bewegen. Dies liegt daran, dass der größte Gehalt an Hühnerbrei Wasser ist.
Der Garprozess mit sehr langem Wasser verändert auch die Struktur des Reises. Reis, der reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen war, verwandelte sich in Stärke, deren Hauptanteil Glukose und Kohlenhydrate sind.
3. Frühstück Hühnerbrei hilft Ihnen nicht schneller abzunehmen
Für diejenigen unter Ihnen, die auf Diät sind, kann das Frühstück mit Hühnerbrei schwer abnehmen. Da Haferbrei Sie schneller hungrig macht, könnten Sie versucht sein, vor dem Mittagessen nach Snacks zu suchen. Der häufige Konsum von Snacks macht es Ihnen sicherlich schwer, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
4. Haferbrei erhöht den Blutzucker schneller als Reis
Die Art der Kohlenhydrate in Hühnerbrei sind einfache Kohlenhydrate, die vom Körper leicht zu Zucker verarbeitet werden können. So kann der Verzehr von Hühnerbrei den Blutzucker tatsächlich schneller erhöhen als gewöhnlicher weißer Reis. Sie, die gefährdet sind oder an Diabetes leiden, sollten den Konsum von Brei einschränken, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
5. Ändern Sie den weißen Reis mit braunem Reis, damit der Brei gesünder wird
Obwohl nicht so häufig, können Sie weißen Reis durch braunen Reis ersetzen, um Brei zu kochen. Brauner Reis ist reich an Ballaststoffen und enthält komplexe Kohlenhydrate. Dies bedeutet, dass Haferbrei aus braunem Reis Ihren Blutzucker nicht so schnell erhöht wie weißer Brei. Darüber hinaus macht Sie Haferbrei aus braunem Reis länger satt.
