Inhalt:
- Medizinisches Video: Was die Unterwäsche einer Frau über Sie verrät!
- Vorteile von Muay Thai für die Gesundheit
- 1. gesundes Herz
- 2. Stärkt die Beinmuskulatur
- 3. Stärkt die Rumpfmuskulatur des Körpers
- 4. Machen Sie Ihre Hüften flexibler
- 5. Stress abzubauen
- 6. Trainiere mental und diszipliniert
- 7. Kann Gewicht verlieren
Medizinisches Video: Was die Unterwäsche einer Frau über Sie verrät!
Muay Thai ist heute einer der beliebtesten und beliebtesten Kampfsportarten unter Sportliebhabern. Muay Thai ist bekanntlich eine aus Thailand stammende Kampfkunst, die auch als Thai Boxing bekannt ist. Muay Thai Bewegung wird mit 4 Sätzen von Gliedmaßen ausgeführt, nämlich den Beinen, Händen, Armen und Oberschenkeln und Angriffen von Boxen, Ellbogen, Knien und Füßen. Darüber hinaus kann dieser Sport von verschiedenen Gruppen mit jedem Geschlecht ausgeübt werden, so dass jeder ihn genießen kann.
Wie bei allen Kampfsportarten haben auch die Übungen des Muay Thai Sports große gesundheitliche Vorteile. Die Muay Thai Bewegung erhöht die Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems während des Trainings. Diese Übung ist sehr gut, um Ausdauer, Gesundheit und Fitness aufzubauen.
Vorteile von Muay Thai für die Gesundheit
1. gesundes Herz
Laut Forschung kann keine Übung das Herzsystem sowie Muay Thai trainieren. Durch die Kombination der aeroben und anaeroben Sportarten profitiert Muay Thai von dem großen Druck, der das Herz nährt. Bei regelmäßiger Übung gewöhnt sich Ihr Körper an den Stress in diesem Sport, und eine gesunde kardiovaskuläre Leistungssteigerung ist einer der Vorteile
2. Stärkt die Beinmuskulatur
Treten und einige andere Fußbewegungen sind die Hauptbewegungen in Muay Thai. Eine der typischen Bewegungen ist das Treten mit einer halbrunden rotierenden Fußbewegung, die mit dem Vorderfuß oder allgemein als "Roundhouse-Kick" bezeichnet wird.
Wenn Sie Muay Thai lernen, lernen Sie auch, wie Sie Ihre unteren Körpermuskeln gut kicken und stärken. Jeder Muskel in Ihrem Unterkörper wird von verschiedenen Kick- und Fußarbeitsübungen in diesem thailändischen Sport profitieren. Wenn dies routinemäßig durchgeführt wird, hat dies einen guten Einfluss auf die Ausdauer der Beinmuskulatur, Kraft und Beweglichkeit und kann Waden bilden, um stärker zu werden.
3. Stärkt die Rumpfmuskulatur des Körpers
Normalerweise bezieht sich der sogenannte Kernkörpermuskel auf die Bauchmuskeln einer Person. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Der Kernmuskel oder der Kern Ihres Körpers ist jeder Muskel, der sich in Ihrem Torso befindet, und nicht nur die Bauchmuskeln. Bewegung in allen Bewegungen in diesem Sport stärkt wirklich Ihre Kernmuskulatur. Das Stanzen oder Treten in den Körper des Gegners ist ebenfalls sehr hilfreich. Angriffe, die zu Selbstverteidigungsbewegungen werden, helfen Ihnen, alle Kernmuskeln des Körpers zu stärken.
4. Machen Sie Ihre Hüften flexibler
Wenn Sie mit den Knien eine Tritt- und Angriffsbewegung ausführen, wird auch Ihre Hüftflexibilität trainiert. Gesunde Hüften haben einen guten Einfluss auf die Gesundheit des Körpers. Vergessen Sie nicht, die Hüftmuskeln aufzuwärmen und zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden. Gelegentlich massieren oder massieren Sie die Hüften, um die Blutzirkulation in der Umgebung zu fördern.
5. Stress abzubauen
Die Befreiung von Emotionen und Stress ist tatsächlich der wichtigste gesundheitliche Nutzen, den man mit Muay Thai erzielen kann. Die meisten Menschen sammeln während des Tages ziemlich viel Stress. Wenn Sie diese Übung nach einem anstrengenden Tag ausführen, können Ihre Emotionen überwunden werden. Wenn Sie beispielsweise Schläge schlagen oder treten, können Sie sich besser fühlen.
6. Trainiere mental und diszipliniert
Neben klaren körperlichen Fähigkeiten wie Treten, Schlagen und Angreifen trainieren Sie mit diesem Sport Ihre Disziplin. Mit dem richtigen Training lernen Sie, Aufgaben zu erledigen, ohne dass Sie wissen, was Sie tun sollen. Im Grunde ist Selbstdisziplin der wichtigste Vorteil, den man bei Muay Thai erzielen kann. Sein Trainingsprogramm trainiert Sie und leitet Sie in ein Selbstverteidigungssystem, das im Ring Disziplin und starke Mentalität erfordert.
7. Kann Gewicht verlieren
Wenn Sie fragen, ob Muay Thai Sie zum Abnehmen bringen kann, lautet die Antwort „Ja“. Die Muay Thai-Bewegung zielt darauf ab, alle Gliedmaßen einzusetzen und die kardiovaskuläre Ausdauer insgesamt zu steigern. Körperhaltung, Fußarbeit, grundlegende Schläge, Tritte sowie Knie- und Ellenbogenangriffe in Kombination mit Aufwärmen und Dehnen tragen dazu bei, Fett und Kalorien zu verbrennen.
