Inhalt:
- Medizinisches Video: Köksal Orduhan Fight Club K-1-Fightcenter.de Zeki Ali Dincer
- Gesundheitliche Vorteile von Mixed Martial Arts (MMA)
- 1. Übe die gesamte Körperkraft
- 2. Gewicht reduzieren und das Risiko für Herzerkrankungen verringern
- 3. Selbstvertrauen erhöhen
- 4. Verbessern Sie die Stimmung
Medizinisches Video: Köksal Orduhan Fight Club K-1-Fightcenter.de Zeki Ali Dincer
Sie müssen sehr vertraut sein oder zumindest von Kunst gehört haben Kampfkunst wie Karate, Taekwondo, Kickboxen, Jujitsu, Tinju, zu Muay Thai. Versuchen Sie sich nun alle Sportarten in einem vorzustellen. Wenn Sie in einer Sportsitzung mindestens zwei oder mehr Arten von Kampfkünsten kombinieren, spricht man von gemischten Kampfkünsten oder kurz MMA. Das Prestige steigt in den letzten Jahren, nachdem es im globalen Wettbewerb populär wurde Ultimative Kampfmeisterschaft (UFC) im Jahr 1993.
Auf den ersten Blick wirkt die MMA brutal und voller gewalttätiger Szenen. Neben der Selbstverteidigung stellt sich jedoch heraus, dass MMA einen guten Einfluss auf die Gesundheit des Körpers hat. Welche positiven Auswirkungen auf die Gesundheit können mit MMA erzielt werden?
Gesundheitliche Vorteile von Mixed Martial Arts (MMA)
1. Übe die gesamte Körperkraft
Mixed Martial Arts kombiniert zwei oder mehr Ihrer ausgewählten Kampfsportarten. Was auch immer Sie verwenden, um zu konkurrieren, müssen Sie fast alle Körpermuskeln verwenden.
Mit einem Tritt werden die Beinmuskeln stärker. Durch eine Schlagbewegung wird die Muskelkraft der Arme und des Bizepses erhöht. Ganz zu schweigen von der Trainingseinheit, die Sie Wochen bis Monate vor dem Spiel leben müssen.
Insgesamt wird Routine-MMA die Ausdauer, Muskelkraft, Flexibilität, Ausdauer des Herzens und der Lunge, Körperbalance und Koordination, Konzentration und Reflexgeschwindigkeit. All diese Dinge können letztendlich nützlich sein, um die täglichen Aktivitäten außerhalb des Ringmatches reibungslos abzuwickeln. Sie werden auch nicht leicht verletzt.
2. Gewicht reduzieren und das Risiko für Herzerkrankungen verringern
Mit MMA können Sie schneller Kalorien verbrennen. Eine Stunde MMA-Sitzungen kann bis zu 500 Kalorien verbrennen. Gewichtsverlust führt zu einem verringerten Risiko für Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes und Herzkrankheit.
3. Selbstvertrauen erhöhen
Durch das Üben der Kampfkünste werden wir mit Stresssituationen konfrontiert. Diese Situation trainiert uns dann, negative Emotionen wie Angst, Zweifel und Ärger zu kontrollieren. Diese volle Kontrolle über Ihren physischen und mentalen Körper kann dann im Alltag angewendet werden.
4. Verbessern Sie die Stimmung
MMA hat einen guten Effekt auf unsere psychische Gesundheit, weil Kampfsport grundsätzlich mit anderen allgemeinen Sportarten vergleichbar ist. Regelmäßige Bewegung kann dabei helfen Die Stimmung wird besser. Beim Training setzt das Gehirn Endorphine frei, die uns glücklich machen. Dieses Endorphin bleibt nach Beendigung des Trainings mehrere Stunden im Körper aktiv. Kampfkünste können eine gute Möglichkeit sein, um Stress und Frustration abzubauen und Ihr Leben glücklicher zu machen.
Wie, sind Sie jetzt daran interessiert, MMA auszuprobieren?
