Inhalt:
- Medizinisches Video: 10 morgendliche Gewohnheiten, die deinen Tag ruinieren können
- 1. Eiswürfel kauen
- 2. Zähneputzen direkt nach dem Essen
- 3. Süße und kohlensäurehaltige Lebensmittel
- 4. Öffnen Sie die Verpackung mit den Zähnen
- 5. Essen Sie oft Imbiss oder Imbiss
Medizinisches Video: 10 morgendliche Gewohnheiten, die deinen Tag ruinieren können
Zähne sind ein Teil des Körpers, der oft vergessen wird, um gepflegt und gepflegt zu werden. Ohne dass Sie es merken, können die Gewohnheiten darunter Ihre Zähne beschädigen.
1. Eiswürfel kauen
Einige Leute haben die Angewohnheit, Eiswürfel zu kauen, nachdem das Getränk aufgebraucht ist. Sie könnten denken, Eiswürfel zu kauen ist nicht schädlich für die Zahngesundheit, da Eiswürfel keinen Zucker enthalten. Aber diese Angewohnheit kann Zähne beschädigen. Neben dem Zerreißen der Zähne kann die innere Schicht des Zahns beschädigt werden, wenn Sie zu harte Eiswürfel kauen. Eine Beschädigung dieser inneren Schicht kann zu längeren Zahnschmerzen führen. Wenn Sie dem Drang, Eiswürfel zu kauen nicht widerstehen können, versuchen, Eiswürfel durch zuckerfreien Kaugummi zu ersetzen.
2. Zähneputzen direkt nach dem Essen
Sie denken vielleicht, dass das Zähneputzen unmittelbar nach einer Mahlzeit das Risiko von Zahnschmerzen aufgrund von eingeklemmter Nahrung verringert. Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen ist jedoch nicht zu empfehlen, vor allem nachdem Sie süße und saure Speisen gegessen haben. Dies liegt daran, dass Lebensmittel, die viel Zucker und säurehaltige Lebensmittel (wie Orangen, Zitronen) enthalten, eine Atmosphäre schaffen Säure in unserem mund Dieser Zustand schwächt die Zahnschicht, die als Schmelz bezeichnet wird.
Direktes Zähneputzen nach dem Verzehr dieser Lebensmittel führt zum Erodieren des Schmelzes. Wenn dies so weitergeht, können Ihre Zähne spröde werden und empfindliche Zähne erscheinen später. Um dies zu verhindern, können Sie nach dem Essen 30 Minuten warten, um Ihre Zähne zu putzen. Oder Sie können Ihren Mund mit Wasser spülen, bevor Sie Ihre Zähne putzen, um Säure zu entfernen in deinen mund
3. Süße und kohlensäurehaltige Lebensmittel
Wie bereits erwähnt, erzeugen süße Speisen eine saure Atmosphäre in unserem Mund, die den Zahnschmelz schädigen kann, während alkoholfreie Getränke einen hohen Säuregehalt aufweisen. Obwohl das Soda, das Sie trinken, ein Diät-Soda ist, das angeblich keinen zugesetzten Zucker enthält, kann es sein, dass der Säuregehalt in Soda höher ist, so dass möglicherweise Zähne beschädigt werden.
4. Öffnen Sie die Verpackung mit den Zähnen
Sie können dies häufig tun, insbesondere wenn Sie keinen Verpackungsöffner in Ihrer Nähe finden. Aber diese Gewohnheit kann die Zähne beschädigen. Das Auspacken von Snacks in Flaschen in Flaschen kann zu Schäden und Verletzungen der Zahnschicht führen und die Gefahr von Zahnbrüchen oder Schütteln erhöhen. Sie wollen sicher nicht, dass dies passiert. Es ist besser, Scheren und Flaschenöffner in Ihrer Nähe zur Verfügung zu stellen, als Zähne zu öffnen, um Lebensmittelverpackungen zu öffnen.
5. Essen Sie oft Imbiss oder Imbiss
Wenn wir Snacks essen, ist die Produktion von Speichel in unserem Mund nicht so groß wie bei Mittag- oder Abendessen. Wie spielt der Speichel eine Rolle bei der Erhaltung unserer Zahngesundheit? Wie von WebMD zitiert, kann Speichel bei der Zahngesundheit helfen, indem die Zähne mit Kalzium und Mineralien beschichtet werden. Zusätzlich wirkt Speichel auch zur Neutralisierung saurer Lebensmittel, die die Zahnschicht beschädigen können.
Beim Verzehr von Snacks wird nicht viel Speichel produziert, so dass unsere Zähne weniger geschützt sind. Beim Verzehr von Snacks tendieren wir außerdem dazu, süße Snacks zu wählen, die das Auftreten von Plaque auf den Zähnen verschlimmern. Sie können zuckerfreie Snacks wie Obst und Nüsse wählen.
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