Inhalt:
- Medizinisches Video: Müll und Massentourismus: Outdoor-Wahnsinn auf dem Kilimandscharo | STRG_F
- Vergiss nicht die Vorbereitungen, um diesen Berg zu besteigen, huh!
- 1. Lesen Sie alle Informationen zum Kletterplatz
- 2. Regelmäßige Übung
- 3. Schließen Sie alle Vorräte ab
Medizinisches Video: Müll und Massentourismus: Outdoor-Wahnsinn auf dem Kilimandscharo | STRG_F
Beim Bergsteigen ist eine besondere Vorbereitung erforderlich. Denn Sie werden mit dem Gelände weit reisen, was sicherlich nicht einfach ist. Im Folgenden werden verschiedene Vorbereitungen für das Besteigen des Berges beschrieben, die Sie zum Schärfen benötigen.
Vergiss nicht die Vorbereitungen, um diesen Berg zu besteigen, huh!
1. Lesen Sie alle Informationen zum Kletterplatz
Bevor Sie sich entscheiden, welche Kleidung Sie mitnehmen oder welche Kamera Sie verwenden möchten, müssen Sie zunächst vollständige Informationen über den Berg zum Klettern vorbereiten. Das Besteigen des Berges ist keine normale Wanderung, bei der das Prinzip "Wie wäre es später" verwendet wird.
Im Gegenteil, diese Reise ist eine Reise, auf die Sie sich vorbereiten müssen. Es gibt einige wichtige Dinge, die Sie herausfinden müssen, zum Beispiel:
- Transport von zu Hause nach Basecamp klettern.
- Wettervorhersage an dem Datum, an dem Sie klettern möchten.
- Der Wanderweg ist steil und abfallend und es gibt alternative Routen.
- Geschätzte Kletterzeit, damit eine ausgereifte Route erstellt werden kann.
- Die Bergbedingungen, zum Beispiel die Lage der Wasserquellen, die Anzahl der Lagerstellen und die zu beachtenden Vorschriften.
Denken Sie daran, alle Informationen sorgfältig vorzubereiten. Versuchen Sie nicht, den Berg alleine oder ohne Personen zu besteigen, die den Wanderweg verstehen. Dies geschieht, um die Möglichkeit des Verlusts und einer Reihe anderer gefährlicher Risiken zu minimieren.
2. Regelmäßige Übung
Bevor Sie den Berg besteigen, müssen Sie verschiedene körperliche Übungen machen. Ohne körperliche Betätigung riskieren Sie verschiedene Verletzungen.
Walt Thompson, Sportphysiologe am American College of Sports Medicine, gibt an, dass Übungen ausgeführt werden sollten, die denen der Aktivitäten ähneln, die Sie durchmachen. Aus diesem Grund ist Laufsport die beste Wahl für Sie. Versuchen Sie, eine bergauf und bergab führende Strecke zu wählen.
Diese Übung hilft nicht nur beim Muskeltraining, sondern trainiert auch das Atmungssystem und die Ausdauer des Herz-Kreislaufsystems. Sie sollten sich nicht nur auf das Krafttraining der Beine und den Körperkern konzentrieren, sondern auch regelmäßig Krafttraining durchführen, um die Gelenke, insbesondere das Knie, das Sprunggelenk und den Rücken, zu schützen.
3. Schließen Sie alle Vorräte ab
Bevor Sie einen Berg besteigen, müssen Sie sicherstellen, dass alle Vorräte, die Sie tragen, vollständig sind. Die verschiedenen wichtigen Vorräte, die mitgebracht werden müssen, umfassen:
- Zelt
- Kompas.
- Wechseln Sie sich und warme Kleidung.
- Praktische aber nahrhafte Lebensmittel und Getränke wie Eier, Corned Beef, Getreide, Dosensardinen und abgepackte Milch.
- Persönliche Medizin
- Schlafkleidung mag Schlafsack (Schlafsack) und Socken.
- Kochutensilien.
- Geschirr
- Müllsack.
- Andere Geräte wie nasse und trockene Tücher, Raffia-Riemen, Taschenlampen, Streichhölzer und mehr.
