Inhalt:
- Medizinisches Video: Prenez le départ sur la route des vacances l Les aventures du Slip
- Wie kann man die Schläfrigkeit loswerden, wenn man im Verkehr steckt?
- 1. Lassen Sie das Auto stehen und gehen Sie eine Weile
- 2. Joget beim Hören von Songs
- 3. Gymnastik im Auto
- Brust strecken
- Hals strecken
- Bein strecken
Medizinisches Video: Prenez le départ sur la route des vacances l Les aventures du Slip
Laut Daten von Riskesdas im Jahr 2007 sind Verkehrsunfälle die vierthäufigste Todesursache in Indonesien. Können Sie sich vorstellen, was die Ursache war? Ja! Schläfrigkeit während der Fahrt ist eine der häufigsten Ursachen für Verkehrsunfälle. Mangelnder Schlaf wird die Fähigkeit des Gehirns, sich zu konzentrieren und sich auf das Sehen der chaotischen Straßen zu konzentrieren, stumpf machen. Beruhigen Sie sich ... Wenn Kaffee nicht effektiv ist, gibt es noch viele Möglichkeiten, Schläfrigkeit während der Fahrt zu beseitigen, die Sie im Auto tun können.
Wie kann man die Schläfrigkeit loswerden, wenn man im Verkehr steckt?
Wenn die schlafenden Blumen hinter den Augenlidern zu blühen beginnen, lassen Sie uns den Körper mit diesen Tricks auffrischen.
1. Lassen Sie das Auto stehen und gehen Sie eine Weile
Insbesondere bei längeren Fahrten, beispielsweise wenn Sie nach Hause fahren, sollten Sie nicht zwingen, weiterzufahren, wenn Sie erschöpft sind. Es tut nicht weh, für einen Moment auf die Schulter oder zur Seite zu treten Ruhebereich am nächsten, um den Körper zu strecken.
Versuchen Sie auch, diese Schläfrigkeit loszuwerden, wenn Sie im Verkehr stecken und krank werden. Steigen Sie aus dem Auto (vergessen Sie nicht, es zuerst abzuschließen!) Und gehen Sie eine Weile.
Eine Studie unter der Leitung von Robert Thayer, einem Dozent an der California State University, zeigte, dass durch einen kurzen Spaziergang mehr Sauerstoff in die Blutgefäße gepumpt werden kann, die zu Gehirn und Muskeln führen. Wenn Sie 5-10 Minuten gehen, kann sich die Ausdauer für die nächsten 2 Stunden erhöhen.
2. Joget beim Hören von Songs
Wenn die Augen schwer sind, die Straßenverhältnisse es Ihnen jedoch nicht erlauben, aus dem Auto auszusteigen, installieren Sie das Lied. Wählen Sie die rhythmische fröhlich, tanzen,oder Rock-N-Roll und das Volumen festziehen. Sie müssen sich nicht schämen, während Sie hart tanzenheadbanging Dem Takt der Musik folgen.
Anstatt auf der Straße an Läusen zu sterben, ist es eine gute Idee, sich vorzubereitenWiedergabeliste ausgewählte Songs, die helfen können, den Geist zu erneuern, wenn er nicht weiterkommt Sie müssen sich also nicht die Mühe machen, nach dem richtigen Song zu suchen oder zum nächsten Song zu springen.
Denken Sie daran, wählen Sie ein Musikgenre, das Sie bewegt und aufgeregt macht. Wählen Sie keinen Song, der Sie noch schläfriger macht.
3. Gymnastik im Auto
Jetzt, während Sie von der Ermutigung der Musik begleitet werden, bewegen Sie einfach Ihren Körper, so dass der Blutkreislauf ruhiger wird. Gymnastik muss nicht im Stehen erfolgen, wie kommt das?
Wenn Sie im Straßenverkehr oder einer roten Kreuzung, die lang genug ist, feststeckt, versuchen Sie dies im Sitzen, um Schläfrigkeit beim Fahren zu vermeiden:
Brust strecken
Positionieren Sie Ihren Sitz aufrecht und verschränken Sie die Hände vor der Brust. Schwenken Sie dann, wie oben gezeigt, nach hinten zum Arm. Dann drücken Sie Ihre Hände etwas zurück und lehnen Sie sich leicht nach unten. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück.
Fahren Sie mit der entgegengesetzten Richtung fort, die beide Hände direkt hinter sich schwingt, und kreuzen Sie hinter Ihrem Rücken. Lehne deinen Körper nach vorne. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie dann zum Anfang zurück.
Vergiss dabei nicht zu atmen.
Hals strecken
Heben Sie in aufrechter Sitzposition Ihre linke Hand über Ihren Kopf, um Ihr rechtes Ohr zu berühren. Dann neigen Sie Ihren Kopf wie oben gezeigt nach rechts und halten Sie ihn 10 Sekunden lang gedrückt. Bringen Sie den Kopf wieder in die Ausgangsposition.
Ändern Sie dann die Position der Hand in die gegenüberliegende Richtung und neigen Sie den Kopf nach links, während Sie ihn 10 Sekunden lang gedrückt halten. Kehre wieder zum Anfang zurück. Beuge deinen Kopf nach unten (aber schau nicht nach unten) und halte 10 Sekunden. Schließlich halten Sie Ihren Kopf und halten Sie 10 Sekunden.
Bein strecken
Diese Strecke ist für Passagiere oder Autofahrer möglicherweise etwas einfacher matic das muss nicht weiter auf das Pedal treten.
Der Trick: Setzen Sie Ihren rechten Fuß auf das Knie Ihres linken Beines. Dann, während Sie sich nach vorne beugen, drücken Sie den rechten Knöchel nach unten. Lassen Sie es los und drücken Sie es erneut. Wiederholen Sie diese Bewegung, indem Sie den linken Fuß wieder einsetzen.
Für den Fahrer eines manuellen Autos ist es gut, auf den richtigen Moment zu warten, um diesen zu dehnen, um die Konzentration nicht zu beeinträchtigen.
Seien Sie vorsichtig auf der Straße und kommen Sie hoffentlich ans Ziel!
