Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie du deine Lunge in nur wenigen Tagen reinigst und somit besser durchatmen kannst!
- Atemtechniken üben
- Lebensgewohnheiten ändern
- Regelmäßige Übung
- Essen Sie die richtige Art von Lebensmitteln
Medizinisches Video: Wie du deine Lunge in nur wenigen Tagen reinigst und somit besser durchatmen kannst!
Viele von uns sind nur dankbar für die Freude der Atemluft, wenn Atemnot auftritt. Kurzatmigkeit ist das häufigste Symptom von Lungenkrebs. Ein tägliches Leben als Lungenkrebskranke ist sicherlich nicht einfach, zumal sie sich jeden Tag schwer tun müssen, um frei zu atmen. Hier sind einige Tipps, die zur Linderung von Atemnot bei Menschen mit Lungenkrebs getan werden können.
Atemtechniken üben
Atemübungen können die Lungenmuskulatur stärken. Unter den verschiedenen Arten von Atemübungen, die den Atemrhythmus steuern können, sind die beliebtesten Übungen Brustlippenatmung. Diese Übung kann jederzeit ausgeführt werden, auch wenn der Patient plötzlich Atemnot erfährt. Abgesehen davon, dass der Atemrhythmus verlangsamt wird, verringert diese Übung nachweislich den Stress. Im Folgenden sind die Schritte zum Üben aufgeführt Brustlippenatmung:
- Atmen Sie durch die Nase ein und entfernen Sie sie vorsichtig durch den Mund.
- Bequem sitzen, Schulter- und Nackenmuskulatur entspannen.
- Schließen Sie die beiden Lippen, außer der Mitte. Die Mundpositionen sind ähnlich, wenn Sie pfeifen.
- Atmen Sie für zwei Sekunden zurück durch die Nase.
- Atme langsam durch den Mund aus, bis vier gezählt wird.
- Wiederholen Sie die Zug- und Ausatembewegungen für 10 Minuten.
Machen Sie die oben genannte Übung, wenn Sie sich kurzatmig fühlen. Sie werden sich nach wenigen Minuten besser fühlen.
Lebensgewohnheiten ändern
Es gibt unzählige Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten. Einer der Hauptgründe ist, dass Sie leichter atmen können. Ein Raucher, der an Lungenkrebs erkrankt ist, wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, um seine Gesundheit wiederherzustellen. Wenn Sie kein Raucher sind, sollten Sie unbedingt vermeiden, dass es Rauch aus der Umgebung in Ihrer Nähe gibt, sowohl Familienangehörige als auch Verwandte, die rauchen. Passivrauchen kann auch Ihre Lungenerkrankung verschlimmern.
Da dies eine sehr wichtige Rolle spielt, muss saubere Luft aufrechterhalten werden. Sie können saubere Luft erzeugen, indem Sie den Boden und das Regal staubfrei halten. Sie können auch verwenden Luftbefeuchter um die Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie Lufterfrischer oder Wischmischungen mit synthetischem Duft. Der Grund ist, dass diese Chemikalien mit Luft gemischt werden können, von Patienten eingeatmet werden und Atemnot auslösen können. Verwenden Sie eine Nasenmaske, wenn Sie außerhalb des Hauses reisen, um Verschmutzungen und Staub zu vermeiden, die zu Kurzatmigkeit führen.
Regelmäßige Übung
Regelmäßige Bewegung kann den Blutfluss in die Lunge erhöhen, so dass mehr Sauerstoff im Blut enthalten ist. Um die Sicherheit zu gewährleisten, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie sich für die Ausübung entscheiden. Beginnen Sie dreimal in der Woche mit leichten Übungen für 15 Minuten und erhöhen Sie langsam die Häufigkeit, wenn Sie können. Erinnere dich! Wenden Sie den Körper nicht zu stark an, um Sport zu treiben.
Essen Sie die richtige Art von Lebensmitteln
Das Essen wirkt sich auch auf unsere Atmungsmuster aus. Zum Beispiel können einige Arten von Lebensmitteln Blähungen und Dilatationen verursachen und schließlich den Lungenbereich unterdrücken. Daher können sich die Lungen beim Atmen nicht optimal ausdehnen, um genügend Sauerstoff zu bekommen. Einige Lebensmittel, die Blähungen verursachen können, sind Milch, Hülsenfrüchte, Kohl und Brokkoli. Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu verbrauchen, um den Luftstrom zu befeuchten.
Atemnot kann durch Veränderungen des Lebensstils, eine gute Ernährung und einige andere einfache Schritte, die allein zu Hause erledigt werden können, überwunden werden. Wenn Sie immer noch Probleme mit der Atmung haben, konsultieren Sie sofort einen Arzt für die weitere Behandlung.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
