Inhalt:
- Medizinisches Video: Ausdauer und Beharrlichkeit als Schlüssel zu Erfolg
- Was ist mit Bestimmtheit gemeint?
- Warum ist es wichtig, Entschlossenheit zu haben?
- Hartnäckigkeit hat auch ein Ablaufdatum
- Gibt es eine Möglichkeit, die Entschlossenheit zu stärken?
Medizinisches Video: Ausdauer und Beharrlichkeit als Schlüssel zu Erfolg
Jedes menschliche Verhalten wird von einem Denkprozess beeinflusst, der letztendlich eine Entscheidung erzeugt. Aber um die richtigen Entscheidungen treffen zu können, müssen wir die Gier in uns selbst kontrollieren, um Entscheidungen, die zu einer Katastrophe führen können, nicht rücksichtslos zu priorisieren - auch wenn dies manchmal verlockend ist. Ausdauer hat viele positive Einflüsse auf den Charakter. Ausdauer ist sogar ein wichtiger Faktor für den Erfolg des Lebens, um ein Ziel zu erreichen.
Was ist mit Bestimmtheit gemeint?
Einfach ausgedrückt, kann Mut als die Fähigkeit definiert werden, sich für einen Moment zu kontrollieren, und der falsche Wunsch, langfristige Ziele zu erreichen, die sicherlich größer sind. Beharrlichkeit bezieht sich nicht nur auf die Motivation oder die Entschlossenheit, etwas zu erreichen, sondern auch die Kontrolle der Denkweise und der täglichen Gewohnheiten. Und um sich selbst kontrollieren zu können, müssen alle Handlungen und Verhaltensweisen, die Sie bewusst ausführen müssen, durch die Fähigkeit, logisch zu denken und Emotionen zu regulieren, sowie die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen.
Viele glauben, dass Mut ein wichtiger Faktor für Lebensstiländerungen ist. Mit einer guten Selbstkontrolle können wir eine gesunde Ernährung und konsequente Bewegung anwenden, ungesundes Opium wie Zigaretten und Alkohol vermeiden oder die Arbeit zögern.
Warum ist es wichtig, Entschlossenheit zu haben?
Das Nichterreichen von Zielen kann durch viele Dinge beeinflusst werden - nicht nur wegen mangelnder Selbstkontrolle oder Entschlossenheit. Experten glauben jedoch, dass Entschlossenheit wichtig ist, um dieses Ziel zu erreichen.
Eine Studie aus dem Jahr 1960 testete die Selbstkontrolle in der Kindheit. Jedes Kind bekommt einen Eibisch. Wenn sie 15 Minuten warten möchten, werden zwei Marshmallows gegeben. Die Forscher führten Follow-up-Beobachtungen bis zum Erwachsenenalter durch und fanden Gruppen von Kindern, die sich entschieden haben, auf zwei Marshmallows zu warten, um einen besseren akademischen Erfolg und eine bessere körperliche und soziale Gesundheit zu erreichen. Die Forscher schließen daraus, dass die Kraft der Selbstkontrolle, die seit ihrer Kindheit aufgebaut wurde, ein Schutz vor rücksichtslosen Lebensstilen sein kann, wenn sie älter werden. Diese Forschung wird als "Marshmallow-Experiment" bezeichnet.
Die Ergebnisse der Studie bleiben im Einklang mit verschiedenen aktuellen Studien, die zeigen, dass jemand mit Beharrlichkeit den momentanen Genuss verzögern kann und keine impulsiven Eigenschaften hat. Andere Forscher fanden auch heraus, dass die Fähigkeit zur Selbstkontrolle im Erwachsenenalter erforderlich ist, um die sozialen Beziehungen aufrechtzuerhalten, die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten und Alkohol- und Drogenmissbrauch zu verhindern.
Hartnäckigkeit hat auch ein Ablaufdatum
Viele Psychologen glauben auch, dass die Macht der Selbstkontrolle immer noch vorhanden ist, sodass die Entschlossenheit eines Menschen erschöpft werden kann. Tatsächlich wirkt sich auch die Zurückhaltung oder Geduld, etwas zu erreichen, was gewünscht oder sogar erforderlich ist, auf den psychischen Zustand aus. Stärke kann mit einem Muskel verglichen werden. Eine zu lange Nichtanwendung verringert die Kraft, aber die Häufigkeit der Anwendung kann auch dazu führen, dass sich die Muskeln schnell und wirkungslos abnutzen.
In einer Studie aus dem Jahr 1998 platzierten die Forscher die Versuchsperson in einem Raum, der nach dem Duft von Kuchen duftete. Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine gibt nur eine Farbprobe, die andere mehrere Proben in einem Behälter. Dann werden sie zugewiesen, um ein Rätsel zu lösen. Am Ende der Studie gab die Gruppe, der eine Farbe Probe gegeben wurde, tendenziell schneller auf als die Gruppe, angesichts der Menge der höheren Anzahl von Farben. Dies zeigt, dass die Selbstkontrolle unter bestimmten Bedingungen dramatisch abnehmen kann.
Die Ergebnisse dieser Studien können jedoch durch den physischen Zustand jedes Probanden beeinflusst werden. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, sich wegen Hungers oder wegen des Dranges, etwas zu essen, auf die Arbeit zu konzentrieren. Das Gehirn ist das komplexeste Körperorgan und benötigt viel Energie, um trotzdem optimal arbeiten zu können. Daher können Gehirne ohne Brennstoff den Selbstkontrollprozess opfern. Andere psychologische Aspekte können sich auch auf die Verschlechterung Ihrer Entschlossenheit auswirken, wie zum Beispiel die Stimmung und die Prinzipien und Einstellungen einer Person gegenüber Stimulation.
Gibt es eine Möglichkeit, die Entschlossenheit zu stärken?
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie eine drastische Verschlechterung verhindern können:
- Lernen Sie Ihren eigenen Zustand kennen- Wenn Sie die Fähigkeit verlieren, sich selbst zu kontrollieren, machen Sie in einiger Zeit einige Ausnahmen, ohne die vollständige Kontrolle zu verlieren. Wenn Sie beispielsweise eine Diät einhalten, geben Sie in einer Woche einen Tag "Betrug" ein, um "ungesunde" Speisen zu sich zu nehmen, die Sie möchten, und gehen Sie anschließend wie gewohnt zur Diät zurück.
- Aufmerksamkeit ablenken - Wenn Sie sich dem Wunsch stellen, etwas zu tun, das Ihre Ziele verzögern kann, versuchen Sie, Ihren Verstand durch andere Aktivitäten abzulenken. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gedanken von einem momentanen Wunsch abwenden, um sich auf Ihre Ziele konzentrieren zu können.
- Machen Sie eine neue Gewohnheit - Stress beim Versuch, sich auf Ziele zu konzentrieren, kann dazu führen, dass wir zu alten Gewohnheiten zurückkehren, die uns tatsächlich vom eigentlichen Ziel abhalten. Eine neue Gewohnheit, die dem Ziel nicht widerspricht, kann den Zustand des Geistes entspannter machen und sich von Langeweile fernhalten.
- Das Ziel langsam erreichen - Einer der Gründe, warum eine Person schnell aufgibt, ist, dass das Ziel sehr schwer zu erreichen ist und in kurzer Zeit erreicht werden soll. Eine Möglichkeit, Ihre Verzweiflung auf halbem Weg zu verhindern, besteht darin, die Arbeit langsam und schrittweise zu erledigen. Seien Sie nicht zu sehr darauf beschränkt, wie viel Teil Sie tun müssen, sondern konzentrieren Sie sich auf den Prozess und den Fortschritt der Vorgänge.
- Sei du selbst - Selbst wenn es sich um ein Klischee handelt, ist das Wichtigste beim Übergeben eines Ziels, zu realisieren, was Sie wirklich erreichen wollen. Wenn Sie sich zwingen, die von anderen gesetzten Ziele zu erreichen oder zu befolgen, werden Sie sehr belastet, weil dies nicht Ihren wahren Wünschen entspricht. Dies macht Ihre Entschlossenheit leicht, mitten auf der Straße zu rütteln.
