Inhalt:
- Medizinisches Video: Sugar: The Bitter Truth
- Anscheinend ist Stress von anderen ansteckend. Wie kommt es
- Sie möchten nicht gestresst werden? Hier sind Tipps, die gemacht werden können
- 1. Vermeiden Sie negative Auswirkungen
- 2. Finden Sie eine ruhigere Atmosphäre
- 3. Atmen Sie tief ein
- 4. Teilen Sie Ihr Herz mit der nächsten Person
- 5. Schreiben Sie auf Papier
Medizinisches Video: Sugar: The Bitter Truth
Stress kann jederzeit auftreten, ohne dass Sie es merken, was möglicherweise durch Probleme mit der Familie, dem Ehepartner, der Arbeit, dem Finanzwesen oder aufgrund von Verkehrsstaus verursacht wird. Kleine Dinge, die eigentlich trivial sind, können Sie leicht belasten. Einzigartig ist, dass der Stress, den Sie erfahren, durch den Einfluss anderer verursacht werden kann. Ja, er sagte, Stress sei ansteckend, aber stimmt das? Dies ist die Erklärung von Experten.
Anscheinend ist Stress von anderen ansteckend. Wie kommt es
Die meisten Menschen glauben, dass Stress in sich selbst entsteht, weil der Körper auf das vorliegende Problem reagiert. Natürlich wird jeder unterschiedliche Antworten haben. Es hängt alles davon ab, wie Sie ein Problem betrachten, das Stress auslösen kann und wie Sie damit umgehen.
Vielleicht haben Sie es selbst getroffen oder erlebt, wenn jemand Panik und Angst verspürt, dann werden Sie ihn bitten, nicht in Panik zu geraten, weil dies Ihren Geist beeinträchtigen kann.
Deshalb können Sie, ohne dass Sie wissen, dass der tatsächliche Stress, den Sie bisher erfahren haben, nicht von Ihnen selbst verursacht wird, sondern durch den Einfluss anderer Personen in der Umgebung. Ja, es stellt sich heraus, dass Stress von einer Person zur anderen übertragen wird.
Zitat aus der Seite "Psychologie heute", eine Studie im Journal of Social Science and Medicine untersuchte den Zusammenhang von Stress, der von Schullehrern wahrgenommen wird, und ihren Einfluss auf Schüler und umgekehrt.
Die Ergebnisse zeigten, dass Lehrer, die unter Stress ermüdeten, einen Anstieg des Cortisolspiegels (Stresshormons) im Körper der Schüler auslösten. Schließlich wird Stress auf die Schüler übertragen oder umgekehrt.
Dieser Befund wird durch eine weitere im Journal of Nature Neuroscience veröffentlichte Studie untermauert, indem Experimente an einem Paar Mäuse durchgeführt wurden, von denen eine unter Stress geriet. Wenn diese gestressten Mäuse mit anderen Mäusen kombiniert werden, die keinen Stress erfahren, werden chemische Stresssignale von einem Tier zum anderen übertragen.
Dieser Zustand löst dann das Auftreten von Stress bei Personen aus, die von anderen Personen "Stresseffekte" erhalten. In der Tat kann eine Person zunächst überhaupt keine Symptome erfahren.
Sie möchten nicht gestresst werden? Hier sind Tipps, die gemacht werden können
Auch wenn Ihre "Übertragung" von Stress leicht erfahrbar ist, gibt es verschiedene Strategien, die das Auftreten von Stress verhindern können, z.
1. Vermeiden Sie negative Auswirkungen
Nach Dr. Uma Naidoo, Direktor für Psychiatrie und Ernährung am Massachusetts General Hospital, dass jeder über einen neuronalen Mechanismus verfügt, der die von anderen ausgehenden Emotionen leicht nachahmen kann. Versuchen Sie also zu verhindern, dass diese Nerven in Ihr Gehirn gelangen.
Der Trick besteht darin, sich etwas vorzustellen, das Sie mögen, so dass Sie lächeln oder lachen müssen, bevor Sie in eine Situation eintreten, in der Sie gestresst werden könnten.
Im Wesentlichen, so viel wie möglich, um immer positive Emotionen aus Ihrem Inneren zu sammeln, damit Sie positive Dinge an andere Menschen abgeben können. Schließlich erhalten Sie auch eine positive Antwort während des Interaktionsprozesses mit anderen.
2. Finden Sie eine ruhigere Atmosphäre
Wenn Sie sich in einer Atmosphäre befinden, in der Sie sich panisch oder ängstlich fühlen, sollten Sie für eine Weile einen anderen Ort mit einer viel ruhigeren Atmosphäre finden.
Denn der Autor des Buches The Empathy Survival Guide erklärt, je weniger Sie sich von negativen Quellen, die Stress verursachen, distanzieren, desto geringer wird die Übertragung sein.
Sie haben vielleicht gemerkt, dass es Menschen gibt, die es vorziehen, sich von Situationen fernzuhalten, die ihre Konzentration beeinträchtigen können. Dies ist so, dass sein Geist nicht mit Dingen "belastet" wird, die Stress verursachen.
3. Atmen Sie tief ein
Wenn Stress auf unseren Körper trifft, wird die Atmung automatisch schneller. Aus diesem Grund empfiehlt Ihnen Sherry Corrnier, eine Psychologin und Stressberaterin, einen tiefen Atemzug, um sich zu beruhigen. Denn länger und langsamer reguliertes Atmen kann die Stressreaktion im Körper beeinflussen.
4. Teilen Sie Ihr Herz mit der nächsten Person
In ähnlicher Weise kann Stress ansteckend sein. Positive Unterstützung, um Stress von anderen abzubauen, ist dieselbe. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verstand mit Angst, Panik und sogar Stress zu kämpfen hat, versuchen Sie, anderen das Gefühl zu geben, was Sie fühlen.
Positive Unterstützung und Reaktion auf Sie, kann angeblich den Stress verbessern, den Sie erfahren. Lassen Sie Ihre Gefühle jedoch trotzdem der nächsten Person, der Sie vertrauen, zu.
5. Schreiben Sie auf Papier
Wenn Sie nicht gerne etwas mit anderen Leuten ausgießen, können Sie sich auch darüber entscheiden, was Sie auf einem Blatt Papier oder Ihrem Lieblingsnotizbuch fühlen.
Es ist, als würde man es jemandem erzählen, nur wenn man dies ein Stück Papier erzählt. Das Ziel ist sicherlich, Ihnen zu helfen, besser mit Emotionen umzugehen.
