Inhalt:
- Medizinisches Video: The Covert Passive-Aggressive Narcissist (Interview with Debbie Mirza)
- Die Eigenschaften einer passiven aggressiven Person
- Ändern Sie aggressives passives Verhalten
- 1. Finden Sie die Ursache Ihres Verhaltens heraus
- 2. Verstehe das Muster
- 3. Denken Sie nach, bevor Sie handeln
- 4. Lernen Sie, flüchtige Emotionen zu akzeptieren
- 5. Ehrlich gesagt, um Ihre Absichten und Gefühle auszudrücken
Medizinisches Video: The Covert Passive-Aggressive Narcissist (Interview with Debbie Mirza)
Der Begriff passiv aggressiv mag Ihren Ohren fremd sein, aber dieses Verhaltensmuster tritt häufig im Alltag auf. In Ihrem Leben müssen Sie mindestens eine passive aggressive Person kennen. Es könnte sich auch herausstellen, dass Sie die Tendenz besitzen. Passive Aggression ist eine Möglichkeit für jemanden, Enttäuschung oder indirekten Ärger auszudrücken. Normalerweise wird diese Einstellung von Angst oder Abneigung getragen, negative Emotionen direkt auszudrücken.
Passiv aggressiv ist in der Regel dadurch gekennzeichnet, dass er negative Emotionen beherbergt, sodass diese begrabenen Emotionen unbewusst durch Ihre Handlungen oder Worte offenbart werden. Oder Sie haben oft das Gefühl, dass andere Menschen Ihre Wünsche nicht verstehen und nicht befolgen können, aber Sie können nicht böse sein. Am Ende werden Sie die Person nur zum Schweigen bringen, bis die Person erkennt, was sie falsch gemacht hat. Fühlen Sie, dass Sie das oft erleben? Lesen Sie die folgende Erklärung, um zu überprüfen, ob Sie eine passive, aggressive Person sind und wie Sie dieses Verhalten ändern können.
Die Eigenschaften einer passiven aggressiven Person
Obwohl es eine Menge passiver aggressiver Menschen gibt, ist diese Eigenschaft nicht leicht zu erkennen. In den meisten Fällen werden passive aggressive Menschen nicht einmal erkennen, dass sie diese Tendenz haben. Achten Sie daher besonders auf die folgenden Eigenschaften und Beispiele für aggressives passives Verhalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass die meisten der genannten Anzeichen mit Ihrem Zustand übereinstimmen, könnten Sie eine passive aggressive Person sein.
- Schmollen und Schmollen, wenn Sie sich aufregen
- Behalte Emotionen, um Konflikte zu vermeiden
- Sprechen Sie nicht gern direkt
- Verwendet häufig Sarkasmus oder Sarkasmus
- Argumente oder Argumente mit Wörtern wie "Was auch immer", "Ja schon" oder "beenden"Ok, gut!”
- Sei immer negativ und zynisch
- Nicht zuversichtlich
- Oft beschwert er sich, dass er nicht geschätzt oder immer betrogen wird
- Neigen Sie dazu, die Situation oder andere Personen zu beschuldigen, wenn Sie Fehler machen
- Herzlich, wenn gesagt oder um Hilfe gebeten wird
- Durch das absichtliche Vergessen, Verschieben oder Nichtvollenden eines Auftrags, wenn Sie der geleisteten Arbeit widersprechen
- Erwarten Sie, dass andere Menschen den Inhalt Ihrer Gedanken und Gefühle verstehen können
Ändern Sie aggressives passives Verhalten
Passiv aggressiv ist ein Verhaltensmuster, das unabhängig erlernt und entwickelt wird und nicht genetisch vererbt wird. Jeder kann also dieses Verhalten ändern, wenn er starke Motivation hat. Normalerweise erscheint dieses Verhalten langsam, seit Sie ein Kind waren. Wenn das Kind jedes Mal, wenn es negative Gefühle zeigt, mit Drohungen oder Strafen aufwächst, wird es lernen, diese Gefühle zu hüten und instinktiv Kämpfen zu vermeiden. Dieses Verhalten kann jedoch auch auftreten, wenn eine Person nie gelernt hat, ihre Meinungen oder Gefühle offen auszudrücken. Dies kann an mangelnder offener Kommunikation mit Eltern und Betreuern liegen oder weil Kindern beigebracht wird, dass Ärger eine inakzeptable Emotion ist. Hier sind fünf Hauptschlüssel, die von passiv aggressiven Menschen beherrscht werden müssen, um diese Tendenz zu kontrollieren.
1. Finden Sie die Ursache Ihres Verhaltens heraus
Wenn Sie wissen, was Ihr aggressives passives Verhalten verursacht, werden Sie erkennen und akzeptieren, dass diese Eigenschaften niemandem nützen. Das Aufrechterhalten dieser Eigenschaften ist gleichbedeutend mit Problemen mit den Menschen in Ihrer Umgebung. Zum Beispiel beginnen Sie sich passiv aggressiv zu verhalten, weil Ihre Eltern sich früher so verhalten haben. Von dort lernen Sie, dass diese Eigenschaften tatsächlich zu einer Entfremdung zwischen Ihrer Beziehung und Ihren Eltern führen. Um nicht dieselben Fehler zu wiederholen, werden Sie mehr motiviert sein, Ihre aktuelle Natur zu ändern.
2. Verstehe das Muster
Aggressive Passivität muss bei jedem Auslöser entstehen. Verstehen Sie also wirklich Ihre Verhaltensmuster. Dies kann routinemäßig durch das Schreiben eines Tagebuchs erfolgen, sodass Sie bestimmte Ereignisse objektiver betrachten können. Mit der Zeit werden Sie sich merken, was Ihre aggressive Passivität auslöst. Die Erfahrung und das Wissen werden dann zu einer Referenz, wenn negative Emotionen zu schlagen beginnen. Wenn Sie bereits aggressive aggressive Zeichen in Ihren Worten oder Taten spüren, halten Sie sich zurück und zwingen Sie, noch einmal nachzudenken, bevor es zu spät ist.
3. Denken Sie nach, bevor Sie handeln
Der Trick besteht darin, Logik zu verwenden. Sie sind beispielsweise verärgert, weil Ihr Partner zuerst gegessen hat, bevor er Sie abholt. Bevor Sie anfangen zu schmollen und Ihren Partner zum Schweigen zu bringen, denken Sie zuerst darüber nach. Hast du sie zum Essen eingeladen? Oder erwarten Sie, dass er bereits weiß, dass Sie zusammen essen möchten? Denken Sie daran, dass andere Menschen niemals in der Lage sind, Ihre Wünsche zu erfüllen, wenn Sie niemals direkt vermitteln, was Sie möchten.
Die Logik scheint einfach zu sein, aber wenn Sie emotional betroffen sind, ist es normalerweise schwer, klar zu denken. Um es einfacher zu machen, erstellen Sie Ihr eigenes Mantra, indem Sie Ihre Denkgewohnheiten üben, bevor Sie handeln. Denken Sie beispielsweise daran, dass es nicht die Aufgabe einer anderen Person ist, Ihre Gedanken zu lesen, aber Sie müssen es selbst ausdrücken.
4. Lernen Sie, flüchtige Emotionen zu akzeptieren
Passiv aggressiven Menschen fällt es schwer, mit negativen Emotionen wie Trauer, Enttäuschung oder Wut umzugehen. Deshalb möchten Sie es lieber nicht direkt zeigen. Sie müssen also verstehen lernen, dass negative Emotionen etwas Natürliches sind, sowohl gefühlt als auch ausgedrückt werden können. Es gibt keine perfekte Person auf dieser Welt, so dass Ärger oder Trauer von jedem erlebt werden kann. Wenn es schwierig ist, diese Emotionen zu verarbeiten, können Sie Ihr Herz Freunden, denen Sie vertrauen, widmen oder professionelle Hilfe wie Berater und Psychologen suchen.
5. Ehrlich gesagt, um Ihre Absichten und Gefühle auszudrücken
Gewöhne dich daran, ehrlich und offen zu sein, wenn du eine bestimmte Emotion spürst. Obwohl Offenheit zu Konflikten oder Konflikten führen kann, können Sie zumindest im Kampf miteinander kommunizieren und ihre Absichten klarer ausdrücken. Auf diese Weise wird das Lösen von Problemen einfacher als wenn Sie sich ruhig verhalten und hoffen, dass sich andere Menschen Ihren Erwartungen entsprechend ändern können. Außerdem sind nicht alle Kämpfe wirklich schlecht.
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