Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Leistungsstarke Tipps, für schnelleres Haarwachstum!
- Warum können Haare ausfallen?
- Tipps für schnelles Haarwachstum
- 1. Ausreichender Vitaminbedarf
- 2. Tragen Sie ätherische Öle auf das Haar auf
- 3. Nehmen Sie Keratin-Ergänzungen ein
- 4. Essen Sie Protein
- 5. Mit topischer Salbe
Medizinisches Video: 5 Leistungsstarke Tipps, für schnelleres Haarwachstum!
Gesundes, festes und dichtes Haar zu haben, ist für jeden ein Traum. Es gibt jedoch viele Dinge, die das Haar leicht brechen und ausfallen lassen, so dass es lange ausgeht. Wenn Sie es bereits erlebt haben, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihr Haar schnell und sicher wachsen lassen. Schließen Sie diese Artikelseite nicht zuerst, da wir das Geheimnis teilen werden.
Warum können Haare ausfallen?
Haare bestehen aus Keratin, einem speziellen Protein, das in den Wurzeln (Follikeln) produziert wird. Jedes Mal, wenn der Follikel neue Haarzellen produziert, werden die alten Haarzellen aus der Kopfhaut geschoben. Die Haare, die Sie jetzt auf dem Kopf sehen können, sind tatsächlich eine Ansammlung toter Keratinzellen.
Der häufigste Haarausfall wird durch emotionalen Stress und körperlichen Stress verursacht, den der Körper durch den Kontakt mit freien Radikalen durch Umweltverschmutzung erhält. Haare neigen auch dazu, herauszufallen, wenn Sie krank sind (z. B. hohes Fieber), nach der Geburt, die Verwendung von Antibabypillen, sehr schwere Gewichtsabnahme bis zur postoperativen Erholung.
Tipps für schnelles Haarwachstum
Haarausfall ist in der Regel vorübergehend und stellt sich aufgrund des Einflusses dieser Faktoren auf den Körper ein. Das Haarwachstum normalisiert sich zusammen mit dem Erholungsprozess des Körpers, normalerweise innerhalb von 6 bis 9 Monaten.
Auch wenn es bisher keine Sofortmethode gibt, die Ihr Haar über Nacht dick machen kann, gibt es mehrere Möglichkeiten, dichtes und gesundes Haar zu wachsen.
1. Ausreichender Vitaminbedarf
Der effektivste Weg, um Haare wachsen zu lassen, ist sicherzustellen, dass Sie nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, um die für das Haar benötigten Nährstoffe zu decken. Einige Nährstoffe in Lebensmitteln, die dazu beitragen können, Haarausfall zu reduzieren, nämlich:
Omega 3 und 6
Nüsse wie Walnüsse und Mandeln; Seefisch wie Lachs, Thunfisch und Sardinen; Grüne Früchte und Gemüse wie Avocados und Spinat sind einige Beispiele für Quellen von Omega-3-Fettsäuren. Während mehr Omega-6 in Nüssen wie Sojabohnen, Mandeln und Cashewnüssen vorkommt.
Sie können auch die essentiellen Fettsäuren Ihres Körpers durch zusätzliche Einnahme erfüllen. Untersuchungen, die an 120 Frauen durchgeführt wurden, gaben an, dass Gruppen, die Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3- und -6-Nahrungsmitteln aßen, tendenziell weniger Haarausfall hatten.
B5 und Biotin
Die Einnahme von Biotin hilft, das Haar gesund, stark, dick und glatt zu halten. Biotinreiche Nahrungsquellen sind Eigelb, Nüsse (Sojabohnen, Erdnüsse, grüne Bohnen, Walnüsse, Erbsen und Mandeln), Käse und Süßkartoffeln.
Biotin kann nicht nur durch frische Lebensmittel gewonnen werden, sondern auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Eine Studie gibt an, dass der Konsum von Vitamin B5 und Biotin enthaltenden Nahrungsergänzungen den Haarausfall reduzieren und die Gesundheit der Haare verbessern kann.
Vitamin C
Die antioxidativen Wirkungen von Vitamin C sind nicht nur für ihre Vorzüge bekannt, sondern auch für die Aufrechterhaltung der natürlichen Kraft und des Glanzes der Haare. Vitamin C wird vom Körper benötigt, um Kollagen zu produzieren. Sie können Vitamin C aus Früchten wie Orangen und Ananas oder aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
2. Tragen Sie ätherische Öle auf das Haar auf
Studien, die an einer Gruppe haariger Männer durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass durch Tropfendes Kürbiskernöl in Shampoo die Haarstärke um 40 Prozent erhöht werden kann. Darüber hinaus können Sie Kürbiskernöl mit Jojobaöl mischen, um die Vorteile des natürlich wachsenden Haares zu nutzen.
Andere ätherische Öle, die auch Vorteile für die Stimulierung des Haarwuchses haben, sind Rosmarin und Pfefferminzöl. Denken Sie daran, dass ätherische Öle nicht direkt in die Haut gelangen. Sie müssen ätherische Öle mit anderen Ölen verdünnen, normalerweise mit Olivenöl, um Irritationen zu vermeiden.
Andere Öle, die zusammen mit ätherischen Ölen verwendet werden können, sind Kokosnussöl, Sonnenblumenöl und Rizinusöl.
3. Nehmen Sie Keratin-Ergänzungen ein
Eine Studie besagt, dass Menschen, die 500 Gramm Keratin und andere Mineralien enthaltende Ergänzungen einnehmen, die gesundheitlichen Qualitäten der Haare verbessert haben, wie zum Beispiel:
- Verringerung des Haarausfalls um 12,5 Prozent
- Erhöht die Haarstärke um 5,9 Prozent
- Erhöht den Haarglanz
4. Essen Sie Protein
Protein hilft Ihrem Haar, gesund zu wachsen und schützt es vor Schäden durch chemische Produkte und Umweltverschmutzung. Sie können Nahrungsmittel essen, die Eiweiß enthalten, wie Eier, Nüsse, Joghurt und andere Nahrungsmittel. Auf andere Weise können Sie Haare auch mit Kokosöl behandeln. Kokosöl hilft, Haarproteine zu reduzieren, die vor oder nach dem Waschen verloren gehen.
5. Mit topischer Salbe
Die Verwendung von topischer Salbe ist normalerweise Personen vorbehalten, die unter starkem Haarausfall und Alopezie leiden. Studien haben gezeigt, dass dieses Produkt das Haarwachstum effektiv fördert. Einige Arten von topischen Salben, die normalerweise verwendet werden, sind:
- Topisches Melatonin kann den Haarausfall reduzieren und die Haardicke erhöhen
- Topical Minoxidil 5 Prozent kann den Haarausfall verlangsamen
- Propecia
- Ketoconazol Shampoo
Die Verwendung von topischer Salbe zum Haarwachstum sollte auf Empfehlung des Arztes erfolgen. Sie können zunächst Ihren Arzt konsultieren, um Ihre Krankengeschichte und Allergien zu überprüfen, bevor Sie dieses Produkt endgültig verwenden.
