Inhalt:
- Medizinisches Video: Kaninchen wenige Stunden alt
- Die meisten Kaffee während der Schwangerschaft können das Risiko für fettleibige Babys erhöhen
- Wie viel Koffein kann eine schwangere Frau konsumieren?
- Wie begrenzen Sie den Kaffeekonsum während der Schwangerschaft?
Medizinisches Video: Kaninchen wenige Stunden alt
Wenn Sie schwanger sind, müssen Frauen auf jedes konsumierte Essen und Trinken achten. Denn was immer Sie essen, wird im Mutterleib an das Baby verteilt. Für diejenigen von Ihnen, die es gewohnt sind, Kaffee zu trinken, ist es gut, die Portionen so gut wie möglich zu begrenzen. Denn wenn Sie während der Schwangerschaft am meisten Kaffee trinken, kann Ihr Baby von Übergewicht betroffen sein. Wie kann es sein
Die meisten Kaffee während der Schwangerschaft können das Risiko für fettleibige Babys erhöhen
Das Trinken von Kaffee, Tee oder anderen koffeinhaltigen Getränken kann in der Tat ein wirksames Gegenmittel gegen Übermüdung sein. Wenn Sie diese Gewohnheit jedoch während der Schwangerschaft fortsetzen, besteht ein Risiko für die Gesundheit des Fötus.
Laut einer im British Medical Journal (BMJ) veröffentlichten Studie kann das Trinken von zu viel Kaffee während der Schwangerschaft das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern erhöhen. Diese Untersuchung wurde durch die Untersuchung von 51.000 Frauen und ihren Babys unter Beweis gestellt, wobei festgestellt wurde, wie viel Koffein während der Schwangerschaft konsumiert wurde.
Experten stellen fest, dass Frauen, die es gewohnt sind, mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, im Alter von 3 bis 5 Jahren fettleibige Kinder haben. Diese Möglichkeit wurde tatsächlich gesehen, seit die Kinder noch Babys waren.
Wenn schwangere Frauen Kaffee trinken, kann der Koffeingehalt in die Plazenta eintreten und die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen im Körper des Fötus beeinflussen. Experten glauben auch, dass Koffein die "fötale Programmierung" ändern kann, die dann das Gewicht des Kindes bei der Geburt beeinflusst.
Wenn das Baby übergewichtig ist, wird es bis in die Kinderphase übertragen. Infolgedessen besteht für Kinder bei Erwachsenen das Risiko, an Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu erkranken.
Wie viel Koffein kann eine schwangere Frau konsumieren?
Denken Sie daran, dass Koffein nicht nur mit Kaffee zu tun hat. Tee, Schokolade, Erfrischungsgetränke und Energiegetränke enthalten auch Koffein, das von schwangeren Frauen begrenzt werden muss.
Schwangeren Frauen wird empfohlen, keinen Kaffee zu trinken 200 mg überschreiten oder das entspricht zwei Tassen pro Tag. Abgesehen von fettleibigen Babys kann das Trinken von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken das Risiko einer Fehlgeburt doppelt so hoch sein.
Achten Sie daher immer auf den Koffeingehalt in jeder konsumierten Nahrung und Getränke. Nun, das Folgende ist der durchschnittliche Koffeingehalt in Lebensmitteln und Getränken, auf den wir oft stoßen, einschließlich:
- Gebrühter Kaffee: 95-165 mg pro Glas
- Instantkaffee: 50-76 mg pro Glas
- Schwarzer Tee: 48 mg pro Glas
- Grüner Tee: 40 mg pro Glas
- Kohlensäurehaltige Getränke: 24-48 mg pro Dose
- Energiegetränke: 27-164 mg pro Dose
- Schokolade: 25 mg pro Stiel
Wenn Sie die Menge an Koffein in Lebensmitteln und Getränken kennen, können Sie den Koffeinkonsum während der Schwangerschaft besser begrenzen. Denken Sie daran, nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag, ja!
Wie begrenzen Sie den Kaffeekonsum während der Schwangerschaft?
Sie könnten verwirrt sein, wo Sie anfangen sollen, damit Sie während der Schwangerschaft keinen Kaffee mehr trinken können. Entspannen Sie sich, Sie können immer noch Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke trinken. Aber mit maximal zwei Tassen pro Tag.
Wenn Sie die Gewohnheit, Kaffee zu trinken, weiter reduzieren möchten, tun Sie dies schrittweise. Mischen Sie zum Beispiel koffeinhaltigen Kaffee mit Kaffee, der kein Koffein enthält. Dieser erste Schritt wird Ihnen helfen, sich nicht zu "schocken", nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, große Mengen Kaffee zu trinken.
Anfangs können Sie tatsächlich Symptome von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Konzentrationsstörungen und drastischen Stimmungsschwankungen verspüren. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Dies ist üblich, wenn der Körper auf sich ändernde Gewohnheiten reagiert.
Um gesünder zu sein, wählen Sie die Art der Getränke, die für schwangere Frauen gesünder ist, z. B. Milch, Fruchtsaft oder Wasser. Es ist nichts Falsches, richtig, den Kaffeetrinken während der Schwangerschaft einzuschränken, um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby zu erhalten.
