Inhalt:
- Medizinisches Video: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht
- Der Effekt ist auf das Baby, wenn der Mutter während der Schwangerschaft Jod fehlt
- Wie viel Jod wird von schwangeren Frauen benötigt?
- Welche Lebensmittel sind reich an Jod?
- Muss ich während der Schwangerschaft Jodpräparate einnehmen?
Medizinisches Video: Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden! | Liebscher & Bracht
Wenn Sie hören, ist gutes Salz Salz, das Jod enthält. Oder das Salz wird mit Jod versetzt. Aber was macht Jod besonders für schwangere Frauen aus? Wie viel Jod muss dann während der Schwangerschaft erfüllt sein?
Der Effekt ist auf das Baby, wenn der Mutter während der Schwangerschaft Jod fehlt
Jod ist ein Mineral, das bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen eine Rolle spielt. Das Schilddrüsenhormon ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Gehirn- und Körperorgane, des Kinderwachstums, der Verdauung und des Stoffwechsels spielt, die Körpertemperatur reguliert und die Muskelkontraktionen kontrolliert.
Wenn die Schwangerschaft eintrifft, ist Jod für die Entwicklung des Gehirns und der Nerven sowie für das Wachstum des Fötus verantwortlich. Mit einer ausreichenden Menge Jod können die Nervenzellen des Babys wachsen und sich richtig entwickeln.
Umgekehrt führt ein Mangel an Jod während der Schwangerschaft dazu, dass der Fötus nicht perfekt wächst und sich entwickelt, was zu Geburtsfehlern und niedrigem Geburtsgewicht führt. Darüber hinaus kann Jodmangel während der Schwangerschaft dazu führen, dass die Mutter eine Fehlgeburt oder eine Totgeburt erlebt.
Wie viel Jod wird von schwangeren Frauen benötigt?
Nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums liegen die Jodanforderungen für normale Frauen bei 150 µg pro Tag. Wenn die Frau jedoch in die Schwangerschaft geht, steigt ihr Bedarf um 70 µg auf 220 µg pro Tag. Diese erhöhte Notwendigkeit wird unternommen, um zu verhindern, dass Mütter während der Schwangerschaft einen Jodmangel erleiden.
Wenn eine Schwangerschaft eintrifft, wird Jod nicht nur benötigt, um die Bedürfnisse der Mutter zu befriedigen, sondern Jod ist auch für die Gehirnentwicklung, das Nervensystem und die Bildung von fötalen Schilddrüsenhormonen verantwortlich.
Sogar die Bedeutung von Jod für schwangere Frauen wurde in einer in der Zeitschrift The Lancet aus dem Jahr 2013 veröffentlichten Studie nachgewiesen. Diese Studie besagt, dass schwangere Frauen, die eine gute Jodzufuhr erhalten, Kinder mit besseren Lese- und Sprechfähigkeiten haben als schwangere Frauen, die an Jodmangel leiden.
Welche Lebensmittel sind reich an Jod?
In der Tat wurde dem Salz Jod zugesetzt, so dass das indonesische Volk keinen Jodmangel erleidet. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Salzverbrauch in Ihrer Küche erhöhen. Das wirkt sich nur negativ auf Sie und das Baby im Mutterleib aus.
Sie finden Jod in verschiedenen Nahrungsquellen wie:
- Meeresfrüchte: Lachs, verschiedene Arten von Schalentieren.
- Milchprodukte: Kuhmilch, Joghurt, Käse.
- Andere Nahrungsquellen: Hühnereier, Rindfleisch, Hühnchen, verschiedene Nüsse.
Muss ich während der Schwangerschaft Jodpräparate einnehmen?
Wenn die Auswahl Ihrer Lebensmittel gut ist und die jodhaltige Nahrung jeden Tag bereits auf Ihrer Diät steht, dann brauchen Sie die Nahrungsergänzung wirklich nicht. Wenn Sie den Jodbedarf an Lebensmitteln jedoch nicht decken können, können Sie Jodpräparate oder Jodpräparate für die Schwangerschaft einnehmen. Bevor Sie sich jedoch für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
