Inhalt:
- Medizinisches Video: dm erklärt: Welche Nährstoffe brauchen Schwangere in der Schwangerschaft?
- Vorteile von trächtiger Milch für die Gesundheit von Mutter und Kind
- Heißt das, dass Sie während der Schwangerschaft schwangere Milch trinken müssen?
- Arten von Milch, die schwangere Frauen kennen sollten
- 1. Magermilch
- 2. Milch wLochsahne / Vollrahm
- 3. Pasteurisierte Milch
- 4. Rohmilch
Medizinisches Video: dm erklärt: Welche Nährstoffe brauchen Schwangere in der Schwangerschaft?
In der Schwangerschaft benötigt die Mutter zusätzliche Kalorienzufuhr, da sie ausreichend Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung ihres Fötus bereitstellen muss. Milch ist eines der ergänzenden Getränke, die ausreichen, um schwangeren Frauen Energie und Nährstoffe zuzuführen. Daher wird Müttern häufig empfohlen, schwangere Milch während der Schwangerschaft zu trinken.
Gibt es jedoch schädliche Auswirkungen, wenn schwangere Frauen keine Milch trinken?
Vorteile von trächtiger Milch für die Gesundheit von Mutter und Kind
Milch ist nicht nur eine Ergänzung zur Deckung des Energie- und Nährstoffbedarfs schwangerer Frauen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung essentieller Nährstoffe, die der Fötus benötigt. Basierend auf Landwirtschaftsministerium der Vereinigten StaatenSchwangeren wird empfohlen, bis zu 3 Gläser pro Tag Milch zu trinken, um den Bedarf an Kalzium, Eiweiß und Vitamin D für den Fötus zu decken.
Der Konsum von trächtiger Milch wirkt sich auch langfristig auf den Fötus aus. Es ist nicht nur für den Fötus im Mutterleib vorteilhaft, sondern bringt auch Vorteile, wenn das Baby geboren wird und erwachsen wird. Untersuchungen zeigen, dass Mütter, die während der Schwangerschaft Milch trinken, mehr Kinder haben und ein geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken.
Forschung veröffentlicht von Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung und bei 809 schwangeren Frauen zeigte sich, dass Mütter, die während der Schwangerschaft mehr als 150 ml Milch pro Tag tranken, im Vergleich zu Kindern, die von Müttern geboren wurden, die während der Schwangerschaft weniger als 150 ml Milch konsumierten, höhere Mädchen und Jungen aufwiesen.
Diese Studie kommt zu dem Schluss, dass Milchkonsum während der Schwangerschaft das Wachstum unterstützen kann, das das Körpergewicht und die Körperlänge des Babys bei der Geburt beeinflusst (Hrolfsdottir, et al. 2013).
Die Forscher fanden auch heraus, dass Mütter, die während der Schwangerschaft mehr als 150 ml Milch pro Tag tranken, ebenfalls hohe Insulinspiegel im Blut aufwiesen. Dies zeigt ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes mellitus.
Andere Studien zeigen auch, dass Mütter, die 250 ml Milch pro Tag trinken, Babys haben, die bei der Geburt ein geringeres Gewicht haben als Mütter, die mehr Milch konsumieren (Mannion, Gray-Donald und Koski, 2006).
Heißt das, dass Sie während der Schwangerschaft schwangere Milch trinken müssen?
Hinter vielen Vorteilen ist das Trinken von trächtiger Milch für manche Menschen jedoch immer noch ein Plus. Alles kehrt zu dir zurück. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken Ihren Energie- und Nährstoffbedarf, insbesondere Kalzium, erfüllt hat, ist der Milchkonsum während der Schwangerschaft jeden Tag möglicherweise keine Priorität.
Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihr Verzehr von Speisen und Getränken immer noch nicht ausreicht, um Ihren Energie- und Kalziumbedarf für Sie und Ihren Fötus zu decken, ist das Trinken von Milch eines der empfohlenen Dinge. Kennen Sie Ihre Bedürfnisse und den Fötus, bevor Sie sich entscheiden. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder eine Hebamme, bevor Sie sich entscheiden, keine Milch zu trinken.
Arten von Milch, die schwangere Frauen kennen sollten
Für diejenigen unter Ihnen, die schwanger sind, gibt es mehrere Optionen für schwangere Milch, von denen jede ihre eigenen Vorteile hat. Passen Sie sich Ihren Bedürfnissen und dem Fötus an, bevor Sie die richtige Milch für Sie auswählen.
1. Magermilch
Diese Milch ist für diejenigen geeignet, die während der Schwangerschaft nicht viele Kalorien hinzufügen möchten, da sie wenig Kalorien enthalten. Magermilch ist gut, weil sie kein gesättigtes Fett enthält, aber diese Milch ist auch sehr arm an Vitaminen A, D, E und C, so dass sie von schwangeren Frauen oft nicht bevorzugt wird.
2. Milch wLochsahne / Vollrahm
Diese Milch ist für diejenigen von Ihnen, die während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen möchten, gut, aber nicht für diejenigen, die während der Schwangerschaft an Fettleibigkeit leiden. Diese Milch enthält mehr Kalorien und auch gesättigtes Fett. Zu viel gesättigtes Fett im Körper ist nicht gut für die Herzgesundheit.
3. Pasteurisierte Milch
Gut, wenn Sie Magermilch und Vollmilch wählen, ist das Wichtigste, dass die Milch pasteurisiert wurde. Durch die Pasteurisierung verlangsamt sich das Bakterienwachstum in der Milch, da Milch bereits bei sehr hohen Temperaturen erhitzt wird. Der Prozess der Pasteurisierung macht die Milch für Sie und Ihren Fötus unschädlich. Nicht pasteurisierte Milch kann zu schweren Infektionen bei Ihnen und Ihrem Fötus führen, da er immer noch Bakterien enthält.
4. Rohmilch
Trinken Sie nicht pasteurisierte Milch alias Rohmilch (Rohmilch) kann die Schwangerschaft gefährden. Nicht pasteurisierte Milch enthält immer noch Bakterien, die mehrere Infektionskrankheiten verursachen. Eine davon ist die infektiöse Listeriose, die durch Mikroben verursacht wird. Schwangeren wird daher empfohlen, diese Art von Milch sowie Lebensmittelprodukte aus nicht pasteurisierter Milch nicht zu konsumieren.
