Inhalt:
- Medizinisches Video: Sport: Welcher ist gut für Kinder? | Kleinkinder | Eltern ABC | ELTERN
- Wann beginnen Babys Sport?
- Die Bedeutung von Bewegung für Babys
- Welche Art von Übung ist für Babys gut?
- Für Babys im Alter von 0-6 Monaten
- Für Babys im Alter von 6-12 Monaten
Medizinisches Video: Sport: Welcher ist gut für Kinder? | Kleinkinder | Eltern ABC | ELTERN
Vielleicht haben Sie gedacht, dass Bewegung nur von Erwachsenen und Kindern benötigt wird. Es stellt sich jedoch heraus, dass Bewegung auch von Kleinkindern benötigt wird, selbst seit er ein Baby war. Ja, jeder muss in jedem Alter trainieren. Sollte es dann sein, wenn das Baby mit dem Sport anfängt und welche Art von Übung für Babys gut ist?
Wann beginnen Babys Sport?
Babys können so früh wie möglich trainiert werden, sogar ab einem Alter von 0 Monaten. Der Kontext des Sports hier ist, dass es für das aktive Baby wichtig ist, verschiedene Dinge zu tun, das aktive Baby bewegt sich. Es ist nicht wie dein Schatten, dass Babys vielleicht wie Erwachsene Sport treiben. Die Übungen für Babys werden natürlich mit Hilfe der Eltern und unter Beachtung der Sicherheit des Babys durchgeführt.
Die Bedeutung von Bewegung für Babys
Sport ist für Babys sehr wichtig, nicht schlechter als für Erwachsene. Babys müssen körperlich aktiv sein. Das kann nicht jeder verstehen. Tatsächlich können Sportarten, die von Babys ausgeübt werden, ihre Entwicklung und ihr Wachstum unterstützen.
Kindheit und Kleinkinder sind Zeiten, in denen das Gehirn eines Babys Wege und Verbindungen zu den Muskeln entwickelt. Sport kann zu dieser Zeit diese Entwicklung unterstützen. Kleinkinder und Kleinkinder, die sich nicht ausreichend bewegen, können die Gelegenheit verlieren, Verbindungen zwischen dem Gehirn und den starken Muskeln herzustellen.
Tatsächlich ist eine gute Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln erforderlich, um die körperliche Aktivität zu erleichtern. Wenn das Kind erwachsen wird, kann das Kind dann leichter trainiert werden, da es sich seit seiner Kindheit an Sport gewöhnt hat und das Kind Sport als etwas Spass betrachtet.
Nicht nur das, Bewegung seit der Kindheit kann auch das Risiko von Fettleibigkeit später verringern, bis das Kind erwachsen wird. Dies ist natürlich wichtig für die allgemeine Gesundheit des Kindes, da ein normales Gewicht Kinder vor dem Risiko bestimmter Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten schützen kann.
Welche Art von Übung ist für Babys gut?
Der Bericht der National Association for Sport and Physical Education (NASPE), WebMD zufolge, empfiehlt, dass Eltern oder Betreuer Babys dazu bewegen sollten, umzuziehen. Bringen Sie das Baby in eine Situation, in der es zu körperlichen Aktivitäten ermutigt werden kann und die Bewegung des Babys für lange Zeit nicht eingeschränkt wird. Wenn Sie Ihr Baby allein im Bett oder auf einem Stuhl halten, kann dies das körperliche und geistige Wachstum und die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen.
Ebenfalls aus health.gov.au zitiert, sind Bewegungsempfehlungen für Säuglinge im Alter von 0-1 Jahren Bewegungen, die das Erreichen und Greifen, Ziehen und Drücken, das Bewegen des Kopfes, des Körpers und der Gliedmaßen sowie das Spielen auf dem Boden umfassenBauchzeit. Natürlich wird alles unter Aufsicht gemacht. Von diesen Bewegungen wird erwartet, dass sie die Entwicklung des Babys unterstützen.
Nachfolgend sind Beispiele für Sportbewegungen aufgeführt, mit denen Babys aktiver werden können.
Für Babys im Alter von 0-6 Monaten
- Bewegung Finger abschleppen. Legen Sie das Baby auf dem Rücken auf das Bett. Stecken Sie dann die beiden Zeigefinger in die Hände des Babys. Wenn das Baby den Zeigefinger greift, heben Sie die Hand des Babys an, heben Sie es langsam an und bringen Sie das Baby dann langsam wieder in seine ursprüngliche Position. Je enger das Baby den Zeigefinger hält, desto besser. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein Baby anheben und sich an seine Fähigkeiten anpassen. Ihr Baby kann diese Bewegung im Alter von ungefähr 6 Wochen ausführen.
- Fahrradbewegung. Legen Sie das Baby auf dem Rücken auf das Bett. Halten Sie die Füße des Babys in einem Winkel von 90 Grad nach oben. Drücken Sie dann sanft einen Fuß des Babys in Richtung Brust und lassen Sie das andere Bein frei. Bewegen Sie dann die Füße des Babys abwechselnd wie beim Treten eines Fahrrads.
- Bauchzeit. Legen Sie das Baby etwa 3-5 Minuten mit dem Gesicht nach unten. Dies hilft beim Aufbau der Muskeln von Nacken, Armen, Schultern, Rücken und Bauch. In dieser Position ist das Baby ungefähr zwei Monate alt und versucht möglicherweise, den Kopf zu heben. Ältere Babys können lernen, langsam zu krabbeln.
Für Babys im Alter von 6-12 Monaten
- Fußbewegungen. Legen Sie das Baby auf den Rücken und heben Sie die Beine gerade an. Schieben Sie das rechte Bein des Babys gerade in Richtung des linken Ohrs des Babys, lassen Sie das andere Bein gerade und bringen Sie den Fuß des Babys in alle Positionen zurück. Führen Sie diese Bewegung abwechselnd mit dem anderen Fuß durch.
- Bewegung Ellenbogenstand. Legen Sie das Baby nach unten und positionieren Sie die Hand des Babys neben der Schulter des Babys. Heben Sie die Hüfte des Babys vorsichtig an, bis es sich um 45 Grad gegenüber dem Boden befindet. Lassen Sie die Hand des Babys auf dem Boden bleiben und stellen Sie sicher, dass der Kopf des Babys zur Seite zeigt. Versuchen Sie, die Füße Ihres Babys noch höher anzuheben.
Wir empfehlen, dass Sie die Bewegung sorgfältig ausführen und sich an die Fähigkeiten Ihres Babys anpassen. Lassen Sie das Baby nicht verletzt werden. Denken Sie daran, dass jedes Baby unterschiedliche Fähigkeiten hat.
Um sicher zu gehen, sollten Sie sich auch direkt mit Ihrem Kinderarzt beraten, um die am besten geeignete Art der Bewegung für Ihr Baby zu bestimmen.
