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Es schmeckt nicht nur gut, sondern auch Tomaten spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Körpers. Diligentes Essen von Tomaten schützt vor Sonneneinstrahlung, was die Haut jung erscheinen lässt.
Was ist in Tomaten?
Tomaten sind wie Schatztruhen, wenn wir über eine Vielzahl von Antioxidantien sprechen. Tomaten sind nicht nur reich an den Vitaminen C und E, Manganmineralien und Beta-Carotin, sondern auch an Carotinoid-Phytonährstoffen wie Lutein, Zeaxanthin und Lycopin.
Lycopin ist ein Antioxidans, das die Abwehr von Hautzellen von innen bekämpft und sich vor Hautkrebsrisiko schützt. Es wird empfohlen, täglich mindestens 16 mg Lycopin zu sich zu nehmen, um freie Radikale im Körper wirksam zu bekämpfen und die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, insbesondere für Menschen, die den ganzen Tag in einem klimatisierten Raum arbeiten.
Kürzlich haben Forscher eine wichtige Beziehung zwischen Lycopin und der Gesundheit von Knochen gefunden. Lycopin spielt eine Rolle bei der Verhinderung und Bekämpfung von Knochenverlust und Osteoporose aufgrund von oxidativem Stress. Diese Antioxidationsmittel hemmen die Produktion von ROS (reaktiven Sauerstoffspezies) wie freien Radikalen und die Bildung und Aktivität von Osteoklasten - Zellen, die für den Knochenverlust verantwortlich sind.
Der Konsum von Tomaten ist seit langem mit Herzgesundheit und der Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut, schlechtem Cholesterin (LDL) und Triglyceriden verbunden. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Tomatenextrakt dazu beiträgt, Blutplättchen zu verhindern - ein sehr wichtiger Faktor zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen wie Atherosklerose. Die Herzgesundheitsvorteile von Tomaten hängen mit der Wechselwirkung zwischen wichtigen Phytonährstoffen im Tomatengehalt zusammen: Esculeosid A, Chalconaringerin und 9-Oxo-octacecenoensäure-Fettsäuremoleküle.
Vorteile von Tomaten für die Schönheit
Tomaten sind in allen Haushaltsküchen üblich, aber es ist fast ungewöhnlich zu hören, dass Menschen die Vorteile ihrer Schönheit loben. Verkleinern Sie die Poren, reduzieren Sie Pickel und Rötungen, um einen stumpfen, hellen Teint wieder herzustellen - Tomaten haben auch viele Vorteile bei vielen Schönheitsbehandlungen für zu Hause.
Diese erfrischende runde rote Frucht hat kühlende Eigenschaften, die Hautentzündungen durch Sonnenbrand heilen können. Außerdem enthalten Tomaten natürliche Säuren, die die Talgproduktion auf fettiger Gesichtshaut kontrollieren können.
Schauen wir uns die Nährstoffe an, die in Tomaten gefunden werden und die dazu beitragen, gesunde Haut zu erhalten:
- Vitamin A: Verkleiden Sie schwarze Flecken und Flecken und Rötungen aufgrund von Akne. Glättet schuppige Haut.
- Vitamin B-Komplex: Verlangsamt den Alterungsprozess der Haut, beseitigt freie Radikale, die Falten und feine Linien verursachen.
- Vitamin C: Fördert die natürliche Kollagenproduktion der Haut, während die Festigkeit und Elastizität der Haut erhalten bleibt.
- Calcium: Fördert die Produktion epidermaler Zellen und hilft bei der Wiederherstellung trockener und abblätternder Haut.
- Kalium: Bietet Feuchtigkeit und Flüssigkeiten für trockene Haut
- Magnesium: Entfernt den natürlichen Glanz der Haut. Verlangsamt den Hautalterungsprozess.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Tomaten in Ihr Schönheitsritual aufzunehmen:
1. Gesichtsmasken für Tomaten und Olivenöl
An: Erweichen und befeuchten Sie die Haut, lindern Sie Pickel
Was du brauchst:
- 1/2 Tomate, den Saft auspressen
- 1 TL Olivenöl
Wie mache ich:
- Olivenöl zu dem Tomatensaft geben und gleichmäßig umrühren.
- Tragen Sie die Maskenmischung auf ein sauberes Gesicht auf und lassen Sie sie 15-20 Minuten einwirken.
- Mit warmem Wasser abspülen. Trockne es.
2. Gesichtsmasken für Tomaten und Gurken
An: die Haut aufhellen, Akne verhindern, Öl entfernen
Was du brauchst:
- 1/2 Tomate
- 1/4 Gurke, putzen und schälen.
Wie mache ich:
- Gurken und Tomaten fein zerdrücken
- Auf das gereinigte Gesicht gleichmäßig mit einer Massage auftragen, mit den Händen oder mit einem Wattebausch verwenden.
- 15-20 Minuten stehen lassen und mit kaltem Wasser abspülen. Trockne es.
3. Gesichtsmasken für Tomaten und Zitronen
An: Die Haut aufhellen, das Problem der Verfärbung, der Hyperpigmentierung und der Vernarbung von Aknenarben verkleiden, die Poren verkleinern.
Was du brauchst:
- 1/2 Tomate
- 1/2 Teelöffel frischer Zitronensaft
- 1/2 TL Olivenöl
Wie mache ich:
- Die Tomaten zu einer weichen Paste zerdrücken.
- Zitronensaft zu der Tomatenmischung geben und gut mischen.
- Tragen Sie die Maske mit sterilen Wattebällchen auf ein sauberes Gesicht auf. 10-15 Minuten stehen lassen.
- Mit kaltem Wasser gründlich ausspülen. Trocknen Sie es, tragen Sie Olivenöl auf das Gesicht auf, um zu befeuchten.
4. Maskieren Sie Tomaten und Avocados
An: Kampf gegen die Bildung von schwarzen Komedonen, befeuchtet die Haut und lindert Rötungen.
Was du brauchst:
- 1 Tomate
- 1/2 Avocado
Wie mache ich:
- Tomaten und Avocados in einer Schüssel zerdrücken, glatt rühren.
- Die Mischung auf ein sauberes Gesicht auftragen und 20 bis 30 Minuten stehen lassen.
- Mit lauwarmem Wasser gründlich abspülen.
5. Tomatenschrubben
Aufhellen Sie das Gesicht, entfernen Sie abgestorbene Hautzellen, befeuchten Sie die Haut, lindern Sie Pickel
Was du brauchst:
- 1 Teelöffel Tomatensaft
- 1/2 TL Reismehl
- 1/2 TL Haferflocken für trockene Haut
- 1/2 TL Kuhmilch / Milchpulver
- Rosenwasser (optional)
- Für fettige Haut können Sie eine Prise Backpulver hinzufügen
Wie mache ich:
- Alle Zutaten mischen, gut mischen.
- Gleichmässig auf ein sauberes Gesicht auftragen und 2 Minuten mit kreisenden Bewegungen nach oben massieren. 5 Minuten einwirken lassen, erneut massieren.
- Sprühen Sie das Gesicht mit Rosenwasser, wenn das Peeling im Gesicht trocknet.
- Mit kaltem Wasser gründlich ausspülen
6. Tomatentoner
An: Poren straffen, Gesichtsölproduktion managen, Pickel entlasten
Was du brauchst:
- 1 Teelöffel Tomatensaft
- 1 Teelöffel Rosenwasser (oder frische Milch für trockene Haut)
- 1 Teelöffel grüner Tee (flüssig)
- Für diejenigen von Ihnen, die fettige Haut haben, fügen Sie 2 Tropfen Teebaumöl hinzu.
Wie mache ich:
- Alle Zutaten mischen, Eiswürfelformen einfüllen und einfrieren.
- Entfernen Sie das Eis aus der Form, reiben Sie es kreisförmig in das Gesicht, um die offene Pore zu schließen. Lassen Sie sich stehen, bis es von selbst trocknet.
- Mit klarem Wasser abspülen und trocknen. Feuchtigkeitscreme wie gewohnt auftragen.
7. Massagecreme
Zu: entspannen Sie sich, erhellen Sie die Haut, befeuchten Sie und behalten Sie Hautelastizität bei, glätten Sie Hautton
Was du brauchst:
- 1 Teelöffel Tomatensaft
- 1/2 TL Karottensaft
- 1/2 TL Joghurt
- 3-5 Kurkuma-Stöcke
- 1 Vitamin E-Kapsel (ersetzen Sie diese mit 2 Tropfen Mandelöl und 1/2 Teelöffel Sandelholzpulver, wenn Sie fettige Haut haben)
- Für diejenigen unter Ihnen, die trockene Haut haben, fügen Sie ein paar Tropfen Mandelöl hinzu
Wie mache ich:
- Kurkuma 2 Stunden in Joghurt einweichen.
- Teilen Sie die Vitamin-E-Kapsel und geben Sie sie zu Joghurt. Gut mischen
- Mischen Sie in einer separaten Schüssel alle Zutaten zusammen und rühren Sie, bis sie eine weiche Paste ergeben.
- Tragen Sie eine Massagecreme auf das gesamte Gesicht auf und massieren Sie diese mit einer kreisförmigen Bewegung nach oben. 10 Minuten stehen lassen. Nochmals kurz massieren.
- Mit warmem Wasser gründlich abspülen.
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