Inhalt:
- Medizinisches Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Wodurch haben Kinder Schlafstörungen?
- 1. Kinder haben Angst, alleine zu schlafen
- 2. Kinder möchten nicht schlafen
- Ein weiterer Grund, warum Kinder Schlafstörungen haben
- Was ist zu tun, damit das Kind leichter schläft?
Medizinisches Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Schlaflosigkeit ist eine Erkrankung, bei der eine Person unter Schlafstörungen leidet oder nicht lange genug schlafen kann, je nach der Zeit, die der Körper benötigt, obwohl er die Möglichkeit zum Schlafen hat. In der Regel wird Schlaflosigkeit eher von Erwachsenen wahrgenommen. Es stellt sich jedoch heraus, dass auch kleine Kinder an Schlaflosigkeit leiden können. Es gibt viele Studien, die schlafbezogene Kinder mit schlechter akademischer Leistung verbinden, insbesondere in Mathematik, Lesen und Schreiben. Also, warum haben Kinder Schlafstörungen?
Wodurch haben Kinder Schlafstörungen?
Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren brauchen in der Regel jede Nacht etwa 10 bis 11 Stunden Schlaf. Wie bei Erwachsenen ist Schlaflosigkeit bei Kindern dadurch gekennzeichnet, dass Kinder Schlafstörungen, Schlafstörungen oder beides haben, so dass sie ihre Schlafbedürfnisse nicht befriedigen können. Kinder, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, klagen möglicherweise darüber, dass sie den ganzen Tag müde sind oder im Unterricht verschlafen, obwohl sie tatsächlich genug geschlafen haben. Es wird geschätzt, dass etwa 25% der Kinder in ihrer Kindheit mindestens einmal Schlafstörungen haben werden.
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Kinder Schlafstörungen haben. Hier ist die Erklärung.
1. Kinder haben Angst, alleine zu schlafen
Kinder, die gerade erst anfangen zu lernen, alleine zu schlafen, sind anfälliger für Schlafstörungen. Diese Kinder müssen normalerweise von ihren Eltern (einer oder beiden), Lieblingspuppen oder Lieblingsaktivitäten begleitet werden, um mit dem Schlafen beginnen zu können (zum Beispiel müssen Geschichten gelesen werden). Andere müssen möglicherweise eingelullt, wiegen, umarmt oder Flaschenmilch erhalten.
Kleine Kinder haben in der Regel Angst, alleine in einem dunklen Raum zu schlafen, daher wird sie beim Einschlafen zuerst Angst haben. Infolgedessen könnte er versuchen, durch das Einschalten der Beleuchtung oder des Fernsehgeräts oder durch das Spielen von Videospielen zu schlafen, um die Stille fernzuhalten. Helle Beleuchtung, zu kalte oder heiße Temperaturen und laute Geräusche im Schlafzimmer sind keine unterstützende Atmosphäre für tiefen Schlaf. Darüber hinaus neigen junge Kinder dazu, sehr empfindlich auf ihre Umwelt zu reagieren. Eine schlechte Schlafumgebung kann Kinder mehr abhängig machen von der Hilfe ihrer Eltern beim Einschlafen.
Wenn ein Kind mitten in der Nacht alleine aufwacht (egal, ob es sich um Durst oder Albträume handelt), kann es Angst haben und besorgt sein, so dass es nicht möglich ist, ohne einen Elternteil weiter zu schlafen. Außerdem sind Kinder möglicherweise nicht mit den drastischen Veränderungen in der Schlafumgebung vertraut. Deshalb verbinden sie die Schlafzeit mit unangenehmen Zeiten.
2. Kinder möchten nicht schlafen
Die Ursache für Kinder, die manchmal Schwierigkeiten haben zu schlafen, ist genauso einfach wie ein Kind, das nicht schlafen möchte. Die meisten Kinder haben Schlafstörungen, weil Eltern den richtigen Schlafplan nicht festlegen können. Viele Eltern haben ihren Kindern empfohlen, zu schnell zu schlafen, obwohl sie nicht bereit sind zu schlafen oder zu lange geschlafen haben. Der Körper produziert nicht genug Hormon Melatonin, um es einzuschlafen. Kinder, die zu schnell schlafen müssen, werden sich schnell langweilen, was dazu führt, dass das Kind über Dinge nachdenkt, die es fürchten, oder sogar nach einer anderen Steckdose sucht.
Kinder weigern sich häufig, Zeit zu kaufen, zum Beispiel, indem sie viele Dinge für die Eltern verlangen. Zum Beispiel: "Essen Sie zuerst, ich habe vorher nicht berichtet", "Aber ich bin müde", "Ich möchte einen Pyjama verwenden, der nicht dieser ist" oder sogar eine weitere Geschichte vor dem Schlafengehen lesen. Infolgedessen kehrte die zu schnelle Schlafzeit tatsächlich so lange zurück, dass die Schlafzeit für Kinder fehlte oder erfrischt wurdeund kann überhaupt nicht schlafen.
Die fehlende Spielzeit für Kinder kann sie auch mehr mit der verbleibenden Spielzeit befassen, so dass sie nicht schlafen möchten.
Ein weiterer Grund, warum Kinder Schlafstörungen haben
Wenn Sie einen Schlafplan für ein diszipliniertes Kind festgelegt haben, das Kind aber immer noch Schlafstörungen hat, kann die Ursache für Schlaflosigkeit bei Kindern möglicherweise durch andere Faktoren verursacht werden, zum Beispiel:
- Stressig. Ja, genau wie Erwachsene kann Stress auch zu Schlafstörungen führen. Stress kann Kindern aus ihrer Umgebung entstehen, z. B. Probleme mit Freunden haben, über Schulprüfungen nachdenken oder über die Aktivitäten, die er durchgeführt hat. Kinder sind leicht ängstlich und besorgt, mehr als Sie denken. Übermäßige Angstzustände können sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern Schlaflosigkeit auslösen.
- Überschüssiges Koffein. Obwohl es nicht verwirklicht werden kann, enthalten viele Kindergetränke, wie z. B. Soda, viel Koffein, das den Schlaf von Kindern möglicherweise erschwert.
- Nebenwirkungen von Medikamenten. Medikamente zur Behandlung von ADHS, Antidepressiva, Kortikosteroiden und Antikonvulsiva (Krampfanfällen) können zu Schlaflosigkeit führen.
- Grunderkrankung. Kindern, die an Asthma, Ekzemen, Autismus und dem Asperger-Syndrom leiden, fällt es schwer, gut zu schlafen.
Was ist zu tun, damit das Kind leichter schläft?
Legen Sie Schlafstunden fest, die für Kinder diszipliniert sind. Wenden Sie diese Stunde jede Nacht an, auch an Wochenenden. Dies hilft dem Körper und dem Geist des Kindes, sich daran zu gewöhnen, zur festgesetzten Zeit zu schlafen. Das Kind wird leichter schlafen, wenn es jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett geht. Kinder werden auch leichter jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen.
Kinder sollten darauf vorbereitet sein, in 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen zu schlafen. Schaffen Sie eine luftige, dunkle und freie Atmosphäre aus Schlafzimmern und Störungen (einschließlich Spielzeug, Fernseher und elektronische Geräte). Stellen Sie außerdem sicher, dass Kinder tagsüber genügend körperliche Aktivität haben, damit sie nachts keine übermäßige Energie haben.
Versuchen Sie, die Interaktion mit dem Kind einzuschränken, wenn es mitten in der Nacht aufwacht und Sie darum bittet, von Schlaf begleitet zu werden (zum Beispiel mit Wiegenlied oder Ditoni), indem Sie zum Beispiel so tun, als würden Sie schlafen. Durch das "Nibbeln" des Kindes wird es ihm möglich sein, sich selbst zu beruhigen und wieder alleine zu schlafen. Die neuen Eltern können involviert sein, um das Kind in den Schlaf zu begleiten, wenn es weint, ohne anzuhalten.
Wenn Kinder Kinder wieder alleine schlafen lassen wollen, kann dies von einigen Eltern nur ungern gehorcht werden, da sie sich Sorgen um ihren Zustand machen, sodass die Eltern endlich den Kindern erlauben, mit dem Vater ihrer Mutter ins Bett zu gehen. Das ist, woran Eltern sich gewöhnen müssen, damit Kinder ihren eigenen Schlaf beginnen und Disziplin für ihre Stunden einlegen können
