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Medizinisches Video: 7 Mittagessen Ideen I das isst meine 1 jährige Tochter I Food Diary
Möglicherweise nimmt der Appetit Ihres Kindes ab, wenn es 1 Jahr alt ist. Ihr Kind fängt an, die Lebensmittel zu pflücken, die es essen möchte, lehnt das Essen nach ein paar Bissen ab oder weigert sich, beim Essen zusammen am Tisch zu sitzen. Sie denken vielleicht, er sollte mehr essen, weil er so aktiv ist, aber es gibt andere Gründe, warum der Kleine plötzlich nicht mehr essen will. Die Wachstumsrate von Kindern in diesem Alter verlangsamt sich, und Kinder brauchen zu diesem Zeitpunkt nicht viel zu essen.
Ihr Kleinkind benötigt rund 1.000 Kalorien pro Tag, um seinen Bedarf an Wachstum, Energie und guter Ernährung zu decken. Wenn Sie eine 1.000-Kalorien-Diät durchgeführt haben, wissen Sie, dass diese Diät nicht viel zu essen braucht. Dies ist für Ihr Kind kein Problem, das Essen kann in drei kleine Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag aufgeteilt werden. Erwarten Sie jedoch nicht, dass Ihr Kind immer nach diesem Muster isst, da die Essgewohnheiten von Kleinkindern von Tag zu Tag unberechenbar und unvorhersehbar sind.
Ihr Kind kann beim Frühstück viel essen, aber nachts kaum etwas. Außerdem darf er sein Lieblingsessen nur drei aufeinanderfolgende Tage essen und dann ablehnen. Außerdem kann er 1.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, aber er hat das Gefühl, dass dieser Anteil in den nächsten ein oder zwei Tagen zu hoch oder darunter ist. Die Bedürfnisse Ihres Kindes variieren je nach Aktivität, Wachstumsrate und Stoffwechsel.
Sie müssen Ihr Kind nicht zwingen, eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. Er hasst dich nicht, wenn er das Essen ablehnt, das du ihm zur Verfügung stellst, also mach dir keine Sorgen. Je schwieriger Sie ihm sagen, dass er essen soll, desto geringer ist die Bereitschaft des Kindes, Ihnen zu gehorchen. Bieten Sie ihm stattdessen eine Vielzahl nahrhafter Speisen zur Essenszeit an und lassen Sie ihn wählen, was er will. Variieren Sie die Speisen so viel wie möglich.
Wenn Ihr Kind das Essen ablehnt, können Sie versuchen, es erneut zu lagern, wenn es hungrig ist. Geben Sie ihm jedoch keinen Kuchen oder keine Süßigkeiten, nachdem er das Essen abgelehnt hat, da dieses Nahrungsmittel nur hohe Kalorien ohne Nährstoffe ergibt und den Appetit auf andere nahrhafte Nahrungsmittel verringert.
Es ist schwer zu glauben, aber die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes werden für mehrere Tage ausbalanciert sein, wenn Sie routinemäßig eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln anbieten, die verfügbar sind und Kinder nicht zwingen, eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Ihre Aufgabe als Elternteil ist es, nahrhaftes Essen anzubieten und es zur richtigen Zeit bereitzustellen, und Ihr Kind entscheidet, wie viel es essen wird. Wenn Eltern versuchen zu kontrollieren, wie viel Kinder unter Zwang essen müssen, kann Ihr kleiner Junge nicht lernen, sich selbst zu regulieren. Dies kann zu zwanghaften Essgewohnheiten und Anzeichen von Sättigung führen, die übersehen werden können, was zu Fettleibigkeit führt. Dies kann auch dazu führen, dass Kleinkinder sich weigern, mehr Nahrung zu sich zu nehmen und eine Gewichtszunahme verursachen, die für die Gesundheit von Kindern nicht gut ist.
Ihr Kleinkind benötigt Nahrung aus den vier grundlegenden Ernährungsgruppen, die Sie benötigen:
- Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier
- Milchprodukte
- Obst und Gemüse
- Weizengetreide, Brot und Nudeln, Kartoffeln und Reis
Neben seinem ersten Geburtstag muss Ihr Kind in der Lage sein, die meisten Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie auch der ganzen Familie zur Verfügung stellen, aber vorsichtig. Vergewissern Sie sich zuerst, dass das Essen nicht zu heiß ist, damit es nicht den Mund verbrennt. Probieren Sie das Essen vor dem Essen, denn es wird gegessen, ohne die Hitze des Essens zu berücksichtigen. Gib ihm auch kein Essen mit viel Gewürzen, salzig, Butter oder süß. Die Zugabe dieser Gewürze verhindert, dass Ihr Kind den natürlichen Geschmack von Lebensmitteln spürt, und kann auf Dauer die Gesundheit gefährden. Jüngere Kinder sind in ihrem Geschmackssinn empfindlicher als Erwachsene und können Speisen mit starkem Geschmack zurückweisen.
Ihr Kind kann immer noch ein ausreichend großes Stück Essen für seine Atemwege verschlucken. Denken Sie daran, dass Kinder erst mit vier Jahren das Kauen lernen können. Vergewissern Sie sich, dass alles, was Sie Ihrem Kind geben, in Form von weichem Haferbrei vorliegt. Das Team, die Beilage wurde in kleine Stücke geschnitten oder einfach zu kauende Brocken. Geben Sie ihm keine ganzen Bohnen, ganze Trauben (außer halb oder vierteilig), Kirschtomaten (außer in kleine Stücke geschnitten), Karotten, Popcorn, Samen (zum Beispiel verarbeitete Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne), ganze Hotdogs, Steaks Fleisch, schwer schluckbare Lebensmittel (einschließlich Gelee-Bonbons) oder Erdnussbutter (es ist in Ordnung, einem Cracker oder Brot etwas Erdnussbutter zu geben).
Vor allem bei Wurst und Karotten müssen diese beiden Lebensmittel zuerst abgelängt und dann in kleine Stücke geschnitten werden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Kind nur sitzend isst und von einem Erwachsenen beaufsichtigt wird. Obwohl er unterwegs essen oder sprechen möchte, erhöht dies die Gefahr des Erstickens. Bringen Sie Ihrem Kind so früh wie möglich bei, die Mahlzeit zu beenden, bevor Sie sprechen.
Neben seinem ersten Geburtstag oder danach muss Ihr Kleinkind Wasser aus der Tasse trinken. Ihr Kind wird anfangen, den Milchbedarf vorerst zu reduzieren, da es die meisten seiner Kalorien aus fester Nahrung bezieht.
