Inhalt:
- Medizinisches Video: Das optimierte Bäuerchen - Der Kinderarzt vom Bodensee
- Seit Beginn des Lebens hat der Mensch Milch getrunken
- Kinder müssen Milch trinken, um ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken
- Gib nicht zu viel Milch
- Was ist, wenn das Kind keine Milch trinken kann oder will?
Medizinisches Video: Das optimierte Bäuerchen - Der Kinderarzt vom Bodensee
Milch ist sehr klebrig bei Kindern, so weit, dass es Kinder gibt, die erst dann erwachsen sind, wenn sie erwachsen sind, weil sie das Trinken von Milch sehr gewohnt sind. Aber ist es wahr, dass Kinder Milch trinken müssen?
Seit Beginn des Lebens hat der Mensch Milch getrunken
Eigentlich, ohne es zu merken, haben Sie, seit Sie klein waren, auch nur geboren, Milch getrunken. Diese Milch wird vom Körper der Mutter produziert und wird Muttermilch (ASI) genannt. Durch diese Milch kann die Mutter ihr neugeborenes Kind füttern. Dies liegt daran, dass Menschen Säugetiere einschließen.
Muttermilch enthält verschiedene Nährstoffe in der Zusammensetzung, die Neugeborene benötigen. Sogar Muttermilch enthält auch Antikörper, die das Immunsystem des Babys stärken können, um Babys vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Dies ist der Grund, warum Muttermilch für Babys bis zu den ersten 6 Lebensmonaten sehr wichtig ist. Obwohl es sich um Milch handelt, kann Muttermilch jedoch nicht mit Kuhmilch oder Formulierungsmilch gleichgesetzt werden.
Kinder müssen Milch trinken, um ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken
Nach dem Stillen erhalten Kinder normalerweise Milch in Flaschen. Kindern Milch zu geben ist gut, weil Milch dabei helfen kann, die Ernährungsbedürfnisse von Kindern zu decken, insbesondere Kalzium für die Knochenstärke. Milch enthält auch viele Proteine, die das Wachstum von Kindern unterstützen.
Die Annahme, dass Kinder Milch trinken müssen, ist jedoch nicht ganz richtig. Kindern muss Milch nicht immer gegeben werden, da die Nährstoffe in der Milch aus anderen Nahrungsquellen stammen können. In der Tat können Kinder Schwierigkeiten haben, ihren Kalziumbedarf zu decken, wenn sie keine Milch trinken.
Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Kalziumbedarf des Kindes sehr hoch ist, während die Kalziumquellen in Lebensmitteln im Allgemeinen klein sind und Kinder möglicherweise nicht jeden Tag Kalzium-basierte Nahrungsmittel zu sich nehmen. Milch scheint also ausreichend zu sein, damit Kinder ihren Nährstoffbedarf decken können, insbesondere Kalzium.
Gib nicht zu viel Milch
Aber nicht zu viel und oft Milch für Kinder, 2-3 Tassen Milch pro Tag sind genug für Kinder. Die meisten Milchgetränke können Kinder satt machen, so dass sie kein Interesse an anderen Nahrungsmitteln haben. Dies kann dazu führen, dass Kindern Nährstoffe fehlen, die nicht in der Milch enthalten sind. Die meiste Milch kann auch das Risiko erhöhen, dass Kinder fettleibig werden, wie von Live Science zitiert. Dies liegt daran, dass Milch ziemlich hohe Kalorien enthält.
Deshalb muss Trinkmilch durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausgeglichen werden. Wir empfehlen, dass Sie den Milchverbrauch bei Kindern anpassen. Lassen Sie die Milch nicht die Hauptnahrung des Kindes sein, das kann nicht. Milch ist eine Proteinquelle, ähnlich wie Fleisch und Nüsse. Daher müssen Kinder andere Lebensmittel (außer Milch) essen, um ihre Ernährungsbedürfnisse (einschließlich Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe) ergänzen zu können.
Was ist, wenn das Kind keine Milch trinken kann oder will?
Milch kann von Kindern benötigt werden und auch nicht, abhängig von den Essgewohnheiten des Kindes. Milch ist eine gute Quelle für Kalzium und Eiweiß und kann auch zusätzliche Kalorien liefern, die von Kindern benötigt werden. Milch ist also sehr hilfreich, vor allem für Kinder, die gerne wählerisch sind, um ihren Kalorien-, Eiweiß-, Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Nährstoffbedarf des Kindes abnimmt, wenn das Kind keine Milch trinkt. Einige Kinder sind möglicherweise nicht in der Lage, Milch zu trinken, zum Beispiel aufgrund einer Milchallergie oder möglicherweise, weil das Kind keine Milch trinken möchte. Dies ist kein großes Problem, das die Kinderernährung reduzieren kann. Sie müssen sich keine Sorgen machen, denn die Nährstoffe in der Milch können aus anderen Nahrungsquellen bezogen werden.
Zum Beispiel ist Kalzium reichlich in der Milch und kann auch in Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Sardellen, Sardinen, Edamame, Mandeln und anderen gefunden werden. Für Kinder, die keine Milch trinken, müssen sie möglicherweise mehr Nahrungsquellen an Kalzium zu sich nehmen, um ihren Kalziumbedarf zu decken. Der Kalziumbedarf von Kindern ist mit 1300 mg pro Tag recht hoch. Dies liegt daran, dass Knochenwachstum und -entwicklung in der Kindheit sehr schnell sind.
