Inhalt:
- Medizinisches Video: Fieber: Was tun, wenn mein Kind fiebert? | Kleinkind | Eltern ABC | ELTERN | Elternratgeber
- Wie lange brauchen Sie täglich körperliche Bewegung für Ihr Kind?
- Missverständnisse, die dazu führen, dass Kinder keine körperlichen Aktivitäten mehr haben
- 1. Es genügt schon, an Penjaskes-Stunden teilzunehmen
- 2. Wenn der Körper des Kindes nicht fett ist, müssen Sie nicht mehr trainieren
- 3. Nach der Schule zu spielen ist nur Zeitverschwendung
- 4. Verletzliche körperliche Aktivität macht Kinder verletzt
Medizinisches Video: Fieber: Was tun, wenn mein Kind fiebert? | Kleinkind | Eltern ABC | ELTERN | Elternratgeber
Weil es keinen Platz zum Spielen gibt, niemand begleitet den Sport und ein anderer Grund, viele Kinder enden mit körperlicher Aktivität. Es gibt immer noch viele falsche Vorstellungen von Eltern, die dazu führen, dass Kinder nicht jeden Tag in Bewegung sind und Aktivitäten ausführen. Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.
Wie lange brauchen Sie täglich körperliche Bewegung für Ihr Kind?
Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) benötigen Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 17 Jahren körperliche Bewegung wie folgt.
- Mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität bei mäßiger bis mäßiger Intensität jeden Tag
- Körperliche Aktivität für mehr als 60 Minuten kann zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten
- Mindestens drei Mal pro Woche körperliche Aktivität mit Übungen zur Stärkung der Knochen und Muskeln durchführen
Missverständnisse, die dazu führen, dass Kinder keine körperlichen Aktivitäten mehr haben
Einige der folgenden Annahmen machen Eltern oft falsch und glauben, dass Ihr Kind seine tägliche körperliche Aktivität ausgeübt hat, jedoch nicht unbedingt.
1. Es genügt schon, an Penjaskes-Stunden teilzunehmen
Einige Eltern meinen, dass die Fächer von Penjaskes (Sport und Gesundheitserziehung) in der Schule ausreichen, um die Bedürfnisse des Kindes nach körperlicher Aktivität zu befriedigen. Penjaskes lehrt Kinder zu trainieren. Nur eine Versicherung reicht jedoch nicht aus, um den Körper eines Kindes fit und gesund zu halten.
Gemäß dem Lehrplan von 2013 erhalten Kinder im Grundschulalter nur einmal wöchentlich eine Gesundheitserziehung mit einer Dauer von etwa 70 Minuten. Die Kinder der Mittel- und Oberstufe besuchen den Unterricht einmal pro Woche mit einer Dauer von 80 bis 100 Minuten.
Die WHO empfiehlt Kindern jedoch, mindestens 142 Minuten pro Woche körperlich zu trainieren. Dies bedeutet, dass die schulischen Aktivitäten des Kindes allein durch das Befolgen des schulischen Bildungsprogramms nicht erfüllt werden können.
Kinder müssen noch jeden Tag körperlich aktiv sein. Zum Beispiel Fahrrad fahren, zur Schule gehen, schwimmen, Fußball spielen oder Verstecken spielen.
2. Wenn der Körper des Kindes nicht fett ist, müssen Sie nicht mehr trainieren
Das Gewicht eines Kindes kann nicht als Standard verwendet werden, um zu bestimmen, ob das Kind fit genug ist. Denn jedes Kind braucht Bewegung, egal wie viel Gewicht. Denken Sie daran, dass es nicht das Ziel ist, den Körper zu trainieren. Für Kinder spielt das Wachstum in Zeiten des Wachstums eine wichtige Rolle bei der Ausübung der Koordination, der Stärkung von Knochen, Muskeln und Gelenken, der Steigerung der Immunität, der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit und dem Aufbau einer gesunden Persönlichkeit für Kinder.
3. Nach der Schule zu spielen ist nur Zeitverschwendung
Viele Eltern ziehen es in Betracht, nach der Schule zu spielen, z. B. im Park zu spielen, Fußball zu spielen, Verstecken zu spielen, und andere Spiele machen nur Kinder müde und können nicht lernen. Tatsächlich sind Spiele wie diese eine sehr effektive Möglichkeit, den Bedürfnissen von Kindern nach körperlicher Aktivität gerecht zu werden.
Ja, körperliche Bewegung kommt nicht nur vom Sport. Kinderspiele werden auch als körperliche Aktivität klassifiziert. Die Intensität hängt jedoch von den Spielregeln ab.
4. Verletzliche körperliche Aktivität macht Kinder verletzt
Unvermeidlich muss fast jeder Elternteil gestoßen und ängstlich sein, wenn sein Kind beim Spielen oder bei körperlicher Aktivität verletzt wird. Lassen Sie sich nicht aus dieser Angst einen Grund dafür machen, Kindern körperliche Aktivität zu verbieten.
Um zu verhindern, dass Kinder bei körperlicher Aktivität verletzt werden, müssen Sie Ihrem Kind beibringen, vorsichtig zu sein. Stellen Sie zum Beispiel sicher, dass die Schuhe richtig gebunden sind, bevor ein Kind außerhalb des Hauses spielt, damit es nicht stolpert. Sie müssen auch den Zustand des Fahrrads Ihres Kindes sorgfältig prüfen. Ist die Bremse leer und der Reifen leer?
Denn je körperlicher aktiv, desto besser wird die Koordination des Kindes. Daher wird das Kind beweglicher, so dass das Risiko eines Sturzes oder einer Verletzung minimal ist. Vergewissern Sie sich auch, dass es Erwachsene gibt, die Kinder beim Spielen überwachen können.
