Inhalt:
- Medizinisches Video: Was sollte in Schwangerschaft und Stillzeit nicht gegessen werden?
- 1. Achten Sie auf die Stillposition
- 2. Beachten Sie, wann Ihr Baby saugen möchte
- 3. Muttermilch regelmäßig pumpen
- 4. Aufrechterhaltung gesunder Brustwarzen
- 5. Halten Sie eine Diät für stillende Mütter aufrecht
Medizinisches Video: Was sollte in Schwangerschaft und Stillzeit nicht gegessen werden?
Stillen ist einer der wertvollsten Momente für Mütter, die ihr Baby gerade zur Welt gebracht haben. Grundsätzlich ist das Stillen ein natürlicher Prozess, aber nicht wenige Mütter, die Schwierigkeiten haben, den Prozess auszuführen. Mach dir keine Sorgen. Folgen Sie den Stilltipps, die für Sie und Ihre Kleinen sicher und komfortabel sind.
1. Achten Sie auf die Stillposition
Die wichtigsten Tipps zum Stillen, damit Sie und Ihr Baby sich wohl fühlen, ist es, auf die Stillposition zu achten. Laut Debbie Pierce, einer Beraterin für Stillen bei Kaiser Permanente Colorado, berichten Mütter von LiveScience, dass Mütter verschiedene Stillpositionen ausprobieren sollten, um verschiedene Probleme zu vermeiden, die in der Brust während des Stillens auftreten können.
Es gibt eine Reihe grundlegender Stillpositionen, die Sie ausprobieren können, einschließlich Lehnpositionen.Wiege halten (Haustierbaby),Kreuz wiege halten, schiefe Schlafposition und verschiedene andere Positionen. Das Wichtigste ist, dass Sie zuerst mit Komfort beginnen müssen. Legen Sie Ihren Körper gegebenenfalls auf das Kissen, damit Sie sich vor dem Stillen wohler fühlen.
Stützen Sie langsam den Kopf des Babys, bis es auf Höhe Ihrer Brust ist. Richten Sie den Mund des Babys nahe an der Brustwarze aus und befestigen Sie den Bauch des Babys an Ihrem Bauch. Wenn die Position richtig ist, richten Sie Ihren Brustwarzenhof (dunkler Bereich um Ihre Brustwarze) auf den Mund des Babys, damit es richtig stillen kann. Stellen Sie sicher, dass der gesamte Brustwarzenhof in den hinteren Mund des Babys gelangt, damit Zunge und Mund die Brustdrüsen in Ihrer Brust massieren können.
Die beste Position zum Stillen ist, wenn das Kinn und die Nasenspitze die Brust berühren. Wenn die Lippen des Babys während des Stillens darauf hinweisen, gibt es eine rhythmische Bewegung auf den Wangen und im Kiefer, und es ertönt ein Schluckgeräusch, so dass Sie sicher sein können, dass Ihr Baby bequem füttert.
Einige Experten empfehlen, dass Sie Ihr Baby dazu bringen, den Mund zu öffnen, bevor Sie stillen. Das Stillen wird sich also natürlich anfühlen, ohne dass Ihr Baby zum Stillen gezwungen werden muss. Der Trick ist, die Unterlippe des Babys mit den Brustwarzen zu kitzeln, bis der Mund des Babys weit geöffnet ist. So wird Ihnen bewusst, ob Ihr Baby wirklich durstig ist oder nicht.
2. Beachten Sie, wann Ihr Baby saugen möchte
Der zweite Tipp für das Stillen ist, die Zeiten zu verstehen, die Ihr Kind säugen möchte. In den ersten Wochen stillen die meisten Neugeborenen alle zwei bis drei Stunden routinemäßig. Zu diesen Zeiten können Sie auf die ersten Anzeichen achten, die Ihr Kind hungrig empfindet und stillen möchte, z. B. nervös aussehen, saugen Bewegungen und Lippenbewegungen.
Halten Sie Ihr Baby abwechselnd auf beiden Brüsten. Lassen Sie Ihr Baby zuerst von der ersten Seite der Brust stillen, etwa 15 bis 20 Minuten, bis sich Ihre Brüste weicher anfühlen. Wenn es genug ist, bringen Sie das Baby langsam, um Gas in seinem Bauch freizusetzen.
Versuchen Sie danach, die andere Seite der Brust anzubieten. Wenn Ihr Kind immer noch hungrig ist, wird es wieder gesaugt. Wenn nicht, beginnen Sie die nächste Stillsitzung mit der zweiten Brust. Am wichtigsten ist es, zu folgen, wann immer das Baby saugen möchte.
3. Muttermilch regelmäßig pumpen
Je öfter Sie Ihr Baby stillen, desto mehr Milch können Sie produzieren. Daher wird sich die Freisetzung von Muttermilch natürlicher anfühlen.
Auch wenn Sie regelmäßig stillen, müssen Sie manchmal Muttermilch aus der Brust pumpen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann dies zu Schwellungen der Brust oder einem Zustand führen, in dem sich die Brust sehr voll von Milch fühlt, groß, hart, schwer und weich. Deshalb hat die Mutter oft Schmerzen in der Brust.
Sie können versuchen, die Milch zu entfernen, um die Beschwerden zu lindern, indem Sie sie von Hand oder mit einer ASI-Pumpe massieren. Dies dient dazu, den Druck zu reduzieren und die Versorgung der Mutter mit Muttermilch aufrechtzuerhalten.
Laut Nancy Hurst, einer zertifizierten Laktationsberaterin in Texas, hängt die Häufigkeit der ASI-Pumpen von der Ursache der Bruststimulation ab. Wenn das Baby nicht direkt stillen kann, muss die Mutter für die ersten 10 Tage nach der Geburt mindestens 6-8 mal täglich pumpen. Wenn die ASI-Pumpe fertig ist, weil die Mutter ihre Arbeit wieder aufgenommen hat, muss die Mutter so oft wie möglich auf den ASI-Pumpenplan achten, um den Bedarf der Babymilch zu decken.
4. Aufrechterhaltung gesunder Brustwarzen
Die größte Herausforderung, der oft stillende Mütter ausgesetzt sind, sind Nippelblasen oder geschwollene Brüste. Keine Sorge, das ist natürlich und kann definitiv von stillenden Müttern verabschiedet werden.
Blasen werden normalerweise durch unsachgemäßes Stillen verursacht, so dass das Baby die Brustwarzen zu tief saugt oder zieht und die Brustwarzen der Mutter Blasen bildet. Wenn Ihre Brustwarzen zerkratzt sind, sollten Sie jedes Mal, wenn Sie mit dem Stillen aufhören, eine kleine Lanolinsalbe auf Ihre Brustwarzen auftragen. Dies kann rissige Brustwarzen beruhigen und die Feuchtigkeit Ihrer Brustwarzen aufrechterhalten. So können Sie und Ihr Kind den ganzen Tag über einen komfortablen Stillvorgang durchlaufen.
5. Halten Sie eine Diät für stillende Mütter aufrecht
Tipps zum Stillen, die nicht weniger wichtig sind, ist es, auf die Nahrungsaufnahme der Mutter zu achten. Denn was immer Sie essen, wird durch die Muttermilch zu Ihrem Baby geleitet. Wenn Sie gesunde Nahrung zu sich nehmen, wird auch der Ernährungsbedarf Ihres Babys aufrechterhalten, so dass die Entwicklung maximal ist.
- Iss gesundes Essen. Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst, Gemüse und Samen, um Ausdauer und Energie für stillende Mütter aufrechtzuerhalten.
- Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Der Verbrauch von Wasser, Saft und Milch kann helfen, hydratisiert zu bleiben. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, damit diese die Schlafmuster Ihres Babys nicht beeinträchtigen.
- Vermeiden Sie das Rauchen. Nikotingehalt in Zigaretten kann die Schlafstunden Ihres Babys indirekt beeinträchtigen. Halten Sie sich von Rauchern fern, um das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) und einer Atemwegserkrankung bei Säuglingen zu vermeiden.
- Achten Sie auf die Medikamente, die Sie einnehmen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, und stellen Sie sicher, dass das Medikament von stillenden Müttern wie Ihnen sicher konsumiert wird.
Fragen Sie nach dem Bedarf an Vitamin-D-Präparaten für Ihr Baby, insbesondere, wenn Sie ausschließlich stillen möchten. Da die Milch für Vitamin D möglicherweise nicht ausreicht, kann Ihr Baby Kalzium und Phosphor aufnehmen, die Nährstoffe, die für die Knochenfestigkeit erforderlich sind.
