Inhalt:
- Medizinisches Video: 11 Gewohnheiten, die dir helfen können ein paar Pfunde loszuwerden
- Vermeiden Sie diese 11 Gewohnheiten, wenn Sie nicht möchten, dass die Milchproduktion abnimmt
- 1. Erschöpfung nach der Geburt
- 2. Bestimmte Krankheiten haben
- 3. Trinken Sie zu viel Koffein
- 4. Werde ein aktiver Raucher
- 5. Alkohol trinken
- 6. Nehmen Sie die Antibabypillen
- 7. Bewältigen Sie den Stress nicht gut
- 8. Verbrauch von Gewürzen oder Kräutern im Übermaß
- 9. Bestimmte Medikamente einnehmen
- 10. ist wieder schwanger
- 11. Diät
Medizinisches Video: 11 Gewohnheiten, die dir helfen können ein paar Pfunde loszuwerden
Nicht wenige stillende Mütter - vor allem für junge Mütter -, die tatsächlich genug Milch produzieren können, aber immer noch mit der Sorge um ihre Milchversorgung überfordert sind. Unabhängig davon, wie viel Muttermilch produziert wurde, können die Mütter immer noch Angst haben, wenn das Kind nicht genug Milch bekommt. Zu große Sorgen können sogar dazu führen, dass die Milchproduktion abnimmt oder sogar das Stillen aufhört. Abgesehen von den Geistesfaktoren gibt es eine Reihe von täglichen Gewohnheiten, die Ihre Milchproduktion beeinträchtigen können. Was machst du
Vermeiden Sie diese 11 Gewohnheiten, wenn Sie nicht möchten, dass die Milchproduktion abnimmt
Sie müssen wissen, welche Gewohnheiten die Milchproduktion verringern können. Ja, der Artikel besagt, dass es viele Gewohnheiten gibt, bei denen Sie nicht merken, dass Sie dies tun, so dass das Angebot an ASI abnimmt.
Verschiedene Gewohnheiten, die die Milchproduktion reduzieren können, lauten wie folgt:
1. Erschöpfung nach der Geburt
Es ist natürlich, wenn Sie sich nach der Wehen müde fühlen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie während der Genesung stillen. Nun, die meisten Mütter haben zu dieser Zeit tatsächlich eine verringerte Milchproduktion. Diese Übergangszeit, die eine der Ursachen für die Milchproduktion ist, wird reduziert.
Geben Sie Ihrem Körper daher genügend Zeit, um sich auszuruhen. Bitten Sie Ihren Mann um Hilfe, um alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, wenn sich Ihr Körper müde fühlt.
2. Bestimmte Krankheiten haben
Bestimmte Krankheiten, wie Infektionskrankheiten, können dazu führen, dass der Körper weniger Milch produziert. Wenn Sie die Symptome einer bestimmten Erkrankung verspüren und die Milchproduktion sinkt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Hypothyreose und Anämie sind zwei Krankheiten, die die Milchproduktion beeinflussen können. Wenn Sie bestimmte Infektionen haben, verschreibt Ihr Arzt möglicherweise Antibiotika zur Behandlung der Infektion. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Arzt weiß, dass Sie stillen, damit sich das Medikament an den Zustand Ihres Körpers anpasst.
3. Trinken Sie zu viel Koffein
Der Konsum von Soda, Kaffee, Tee, Schokolade oder anderen koffeinhaltigen Getränken ist im Allgemeinen für den Verzehr sicher. Bei übermäßigem Konsum kann dies jedoch die Milchproduktion reduzieren. Nicht nur für Mütter kann das Koffein, das Sie trinken, auch die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen.
Wenn Sie Kaffee oder Tee trinken, kann der Koffeingehalt von der Milch aufgenommen werden und beim Stillen in den Körper des Kindes gelangen. Dadurch können Babys Schlafstörungen haben und leicht pingelig sein.
4. Werde ein aktiver Raucher
Rauchgewohnheiten können die Freisetzung von Oxytocin im Körper der Mutter beeinträchtigen. Oxytocin ist bekanntermaßen ein Hormon, das die Reaktion stimuliertEntspannungsreflex, und zwar der Reflex der Mutter, Milch aus der Brust zu entnehmen und aus dem Körper in den Mund des Babys zu fließen.
Wenn der letale Down-Reflex nicht richtig funktioniert, fließt keine Muttermilch aus der Brust der Mutter und am Ende werden die ASI-Bedürfnisse für das Kind nicht erfüllt.
5. Alkohol trinken
Genau wie Rauchen kann Alkohol auch die Reaktion blockieren Entspannungsreflex zur Mutter Darüber hinaus kann Alkohol den Geschmack von Milch, die der Kleine nicht mag, sogar verändern. Infolgedessen wird Ihr Kind faul zum Stillen.
Es verringert nicht nur die Milchzufuhr, zu viel Alkohol kann auch dazu führen, dass Ihr Baby Entwicklungsverzögerungen entwickelt.
6. Nehmen Sie die Antibabypillen
Wenn Sie mit der Einnahme von Antibabypillen beginnen, um weitere Schwangerschaften zu verhindern, kann dies Ihre Milchversorgung beeinträchtigen. Denn Antibabypillen enthalten das Hormon Östrogen, das die Milchproduktion reduzieren kann.
Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um ein sicheres Verhütungsmittel zu erhalten, das während des Stillens sicher ist, ohne die Milchproduktion zu reduzieren. Zum Beispiel bei Kontrazeptiva, die nur Progestine enthalten, wie Implantate oder Injektionen zur Empfängnisverhütung, die die Milchproduktion nicht beeinträchtigen.
7. Bewältigen Sie den Stress nicht gut
Mutter sein muss körperlich und psychisch gesund bleiben. Denn der Druck, der körperlichen, emotionalen und psychischen Stress verursacht, kann die Milchproduktion reduzieren. Sie fühlen sich zum Beispiel verlegen und brauchen Privatsphäre, wenn Sie stillen möchten. Egal wie klein die emotionalen Veränderungen beim Stillen den Entspannungsreflex stören können.
Andere Stressfaktoren wie Angstzustände, Schmerzen, finanzielle Probleme oder Probleme mit dem Ehemann können ebenfalls die Milchproduktion reduzieren. Sprich von Herz zu Herz mit deinem Ehemann, wenn du ein Problem hast, das deinen Geist erfüllt.
8. Verbrauch von Gewürzen oder Kräutern im Übermaß
Einige pflanzliche Inhaltsstoffe können die Menge an Muttermilch reduzieren, wenn sie übermäßig konsumiert werden. Beispiele für Kräuter oder Gewürze sind Petersilie, Oregano und Minzblätter. Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Sie bestimmte pflanzliche Arzneimittel routinemäßig konsumieren.
9. Bestimmte Medikamente einnehmen
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bestimmte Medikamente während der Stillzeit einnehmen. Einige Arten von Medikamenten - sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Medikamente - können das Hormon Oxytocin stören, das die Muttermilchproduktion reguliert. Medikamente wie Allergiemedikamente, Erkältungsmedikamente und Diuretika können die Versorgung mit Muttermilch reduzieren.
Daher müssen Sie Ihren Arzt informieren, dass Sie stillen, bevor der Arzt Medikamente verschreibt. Fragen Sie auch nach rezeptfreien Medikamenten, die Sie zur Behandlung Ihrer Krankheit konsumieren können.
10. ist wieder schwanger
Die Milchproduktion nimmt tendenziell ab, wenn Sie schwanger sind, obwohl Sie noch aktiv stillen. Dies liegt daran, dass Schwangerschaftshormone dafür bekannt sind, die Milchproduktion zu reduzieren.
11. Diät
Oft bleibt die Mutter wegen des Stillens bis Mitternacht lange wach und zwingt die Mutter, ihren Nahrungsbedarf und ihre Flüssigkeitszufuhr gut zu decken. Aber viele Mütter stellen fest, dass die Menge an Nahrungsmitteln und Flüssigkeitszufuhr fehlt oder nicht erfüllt ist. Obwohl dies die Milchproduktion verringert.
Es schadet jedoch nie, den Bedarf an Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten täglich zu decken, damit Ihre Milchproduktion erhalten bleibt. Gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind sehr wichtig, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu erhalten.
