Inhalt:
- Medizinisches Video: Was wird passieren, wenn du 7 Tage lang nichts isst
- Was passiert nach dem Essen mit dem Körper? Junk Food?
- Welche Nahrungsmittel oder Getränke sollten nach dem Essen konsumiert werden? Junk Food?
- 1. Wasser
- 2. Grüner Tee
- 3. Banane
- 4. Wassermelone
- 5. Ingwertee oder Pfefferminz
- 6. Joghurt und Beeren
Medizinisches Video: Was wird passieren, wenn du 7 Tage lang nichts isst
Wer isst nicht gerne? Junk Food? Neben der schnellen Präsentation ist der Geschmack sehr lecker. Das macht viele Leute so. Aber hinter der Delikatesse Junk Food bewahren Sie schädliche Wirkungen auf, die Ihre Gesundheit gefährden können. Gibt es bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke, die die Auswirkungen verringern können? Junk Food am Körper nach dem Essen Junk Food?
Was passiert nach dem Essen mit dem Körper? Junk Food?
Junk Food Enthält normalerweise viel Salz, Zucker und Fett und enthält nur wenige essentielle Nährstoffe. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Konsum an Junk Food. Cholesterinspiegel können auch wegen steigen Junk Food enthält viel gesättigtes Fett und Transfett.
Tiefer Salzgehalt Junk Food Es kann auch dazu führen, dass Sie sich satt und aufgebläht fühlen, weil nach dem Essen von Fast Food Flüssigkeitsansammlungen auftreten können. Nicht nur das, Salz innen Junk Food kann auch Ihren Blutdruck erhöhen.
Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, um diesen Effekt zu minimieren. Essen Sie bestimmte Speisen oder Getränke nach dem Essen Junk Food kann diese Risiken reduzieren.
Welche Nahrungsmittel oder Getränke sollten nach dem Essen konsumiert werden? Junk Food?
Einige Nahrungsmittel und Getränke, die Sie nach dem Essen verzehren können Junk Food sind:
1. Wasser
Trinke Wasser nach dem Essen Junk Food kann dem Körper helfen, Nahrung besser zu verdauen. Es hilft auch, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und reduziert den Gasüberschuss in Ihrem Magen.
Wenn Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, kann der Stoffwechsel Ihres Körpers verbessert werden. Ihr Körper benötigt ausreichend Flüssigkeit, um normal zu funktionieren. Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.
2. Grüner Tee
Grüner Tee enthält hohe Antioxidantien, so genannte Polyphenole. Antioxidantien können die Körperzellen vor Schäden durch die vielen ungesunden Nahrungsmittel schützen, die in Ihren Körper gelangen. Darüber hinaus beweisen mehrere Studien, dass grüner Tee den Blutzuckerspiegel und das Verlangen nach Überessen kontrollieren kann.
Eine davon ist die auf dem Kongress der European Atherosclerosis Society 2014 vorgestellte Forschung. Die Studie hat gezeigt, dass Antioxidantien im Grünen Tee dunkle schokolade und Kaffee kann Blutzucker reduzieren. Dies kann daran liegen, dass Antioxidantien die Insulinsensitivität im Körper erhöhen können.
3. Banane
Bananen sind als Früchte bekannt, die viel Kalium enthalten. Dieses Kalium dient dazu, Flüssigkeiten und Elektrolyte im Körper auszugleichen. Darüber hinaus kann Kalium auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.
Also, wenn Sie zu viele Nahrungsmittel essen, die hohen Natrium enthalten, wie Junk Food oder abgepackte Lebensmittel können Sie Bananen essen, die Kalium enthalten. So können die Auswirkungen von ungesunden Lebensmitteln, wie Völlegefühl, reduziert werden.
4. Wassermelone
Wassermelone ist eine Frucht, die viel Wasser enthält. Dies kann sicherlich helfen, Ihren Körper nach dem Essen zu hydrieren Junk Food. Darüber hinaus enthält die Wassermelone auch Vitamine und Mineralstoffe, die für Ihren Körper wichtig sind. Faser kann auch helfen, Ihre Verdauung zu glätten.
5. Ingwertee oder Pfefferminz
Ingwer oder Pfefferminztee können Ihre Wahl sein, wenn Sie nach dem Essen Verdauungsstörungen haben Junk Food, wie Magenkrämpfe, Völlegefühl und Keuchen. Der Inhalt von Ingwer- und Pfefferminztee kann dazu beitragen, die Verdauungsmuskeln zu beruhigen und das Magengas zu entfernen.
6. Joghurt und Beeren
Joghurt ist ein Nahrungsmittel, das Probiotika oder gute Bakterien enthält, die Ihre Verdauungsgesundheit aufrechterhalten können. Bakterien Lactobacillus Joghurt ist in der Regel in Joghurt enthalten und kann dazu beitragen, regelmäßig Kot zu bekommen und die Entzündung des Darms zu reduzieren, die durch süße und alkoholische Speisen hervorgerufen werden kann.
Während Beeren Antioxidantien enthalten, die Körperzellen vor Schäden schützen können. Daher ist der Verzehr von Joghurt mit Beeren eine geeignete Kombination, um die Gesundheit Ihres Verdauungstrakts nach dem Essen von Junk Food zu verbessern.
