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Nach einem Tag des Fastens ist das Warten auf die Sekunden das Fastenbrechen das angenehmste. Es fühlt sich an, als würde mein Mund es nicht abwarten, verschiedene abwechslungsreiche Gerichte am Esstisch zu essen. Aber seien Sie vorsichtig, Essen von Lebensmitteln, die nicht gesund sind, wenn Sie schnell brechen, kann Ihren Körper auch fett machen.
Beim Fastenbrechen wird empfohlen, süße Speisen oder Getränke zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie jedoch Lebensmittel oder Getränke, die Zucker und einfache Kohlenhydratprodukte enthalten, wie Kompott, süßer Tee oder Sirup. Weil das Produkt sehr leicht in Blutzucker zerlegt und verdaut wird. Das Ergebnis: Wenn Zucker zu viel konsumiert wird, steigt der Blutzucker schnell an und fällt schnell wieder ab. Dadurch werden die Menschen leicht schläfrig, schwach und fetten sich.
Aus diesem Grund muss man bei der Verarbeitung von Lebensmitteln intelligent sein, um schnell zu brechen. Das ist gesund und enthält viele Nährstoffe, die für den Körper gut sind.
Was sind die gesunden und praktischen Rezepte, um schnell zu brechen?
Beim Fastenbrechen ist es eine gute Idee, nicht sofort große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Das ist weil es machen wird Sie haben Unwohlsein im Unterleib aufgrund von Sättigung, was dazu führt, dass Ihr Magen zu Blähungen oder Blähungen neigt.
Also, essen Sie einfach eine leichte Vorspeise. Danach ruhen Sie Ihren Bauch aus, indem Sie zuerst den Abendgebetsservice durchführen und dann das Hauptgericht essen.
Hier ist ein gesundes und praktisches Rezept für das Brechen, das Sie zu Hause ausprobieren können.
Saute Pakcoy-Tofu
Materialien:
- 350 g weißer Tofu in Würfel geschnitten ca. 2 x 2 cm
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 rote Chili-Frucht, die Samen entfernen und fein schneiden (die Menge an Chili kann je nach Geschmack eingestellt werden)
- 100 Gramm Shitake-Pilze werden in 4 Teile aufgeteilt
- 200 Gramm Pokcoy waschen und in große Stücke schneiden
- Salzige Sojasauce
- Salz
- Gerade genug Olivenöl
Wie mache ich:
- Bereiten Sie einen Behälter zum Einweichen von Gewürzen vor, die Tofu, Knoblauch, einen Teelöffel Olivenöl und Chili enthalten. Dann mischen Sie alles gut durch, bis alles gemischt ist, und lassen Sie es etwa 10 Minuten lang einwirken.
- Erhitzen Sie eine Antihaftpfanne mit geringer Hitze.
- Die eingeweichten Pilze und Gewürze dazugeben und gut mischen, bis der Duft duftet und der Tofu auf beiden Seiten gebräunt ist.
- Dann Pakcoy, Sojasauce, Salz und etwas Wasser hinzufügen.
- Gut mischen und kochen lassen.
- Auf Servierteller anordnen und servierfertig machen.
