Inhalt:
- Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
- Ein dünner Körper kann auch viel Fett sparen
- Einen fetten Körper zu haben bedeutet nicht immer, sich unwohl zu fühlen
- Wie kann ich sicherstellen, dass mein dünner Körper gesund ist?
- 1. Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel
- 2. Aktiv bewegen
- 3. Entspannen Sie sich
- 4. Schlaf genug
Medizinisches Video: Abnehmen EXTREM: 68 Kilo abgenommen | taff | ProSieben
Übergewicht ist eine ernsthafte Bedrohung für die Gesundheit. Daher halten viele Menschen dünne Körper für gesünder, da sie viele Krankheitsrisiken vermeiden. Es ist richtig, dass Übergewicht verschiedene Krankheiten auslösen kann, wie Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder hoher Cholesterinspiegel. Ein dünner Körper bedeutet jedoch nicht immer gesünder als diejenigen, die einen fetten Körper haben, wissen Sie! Siehe die Erklärung unten.
Ein dünner Körper kann auch viel Fett sparen
Wenn Sie zu denen gehören, die dünne Körper haben, haben Sie zuerst keinen Spaß. Denn dünn ist keine Garantie für die Gesundheit des Körpers einer Person. Hast du schon mal von MONW gehört? metabolisch fettleibiges Normalgewicht oder allgemein als bezeichnet dünn fett? Dünn fett ist eine Person, die ein normales Körpergewicht hat, aber einen Körperfettanteil hat, der fast genauso groß ist wie eine fette Person, insbesondere im Unterleib.
Die Möglichkeit ist schlimmer, wenn Sie haben dünn fett und Diabetes haben. Denn Sie haben ein doppelt so hohes Todesrisiko im Vergleich zu Diabetikern mit Übergewicht.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 haben Forscher herausgefunden, dass dünne Menschen mehr Fett um Herz und Leber tragen als in ihrem Oberschenkelbereich. Darüber hinaus verstehen sich die meisten dünnen Menschen als gesund genug, um häufig die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, und ziehen es vor, Fast Food oder andere verarbeitete Lebensmittel zu essen, die viele schlechte Fette enthalten.
Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst, obwohl dünne Menschen dadurch anfällig für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Außerdem sind dünne Menschen anfällig für verminderte Immunfunktionen, Fruchtbarkeitsprobleme, Anämierisiko und Osteoporose.
Einen fetten Körper zu haben bedeutet nicht immer, sich unwohl zu fühlen
Andere Studien haben gezeigt, dass Übergewicht nicht immer von gesundheitlichen Problemen betroffen ist. Denn in einer Studie in Europa leiden adipöse Menschen bei einem gesunden Stoffwechsel an einer Abnahme der Sterberate durch Herzkrankheiten oder Diabetes. Dieser gesunde Stoffwechsel beinhaltet keine Insulinresistenz und hat keinen hohen Cholesterinspiegel, Triglycerid oder Blutdruck.
Es sollte betont werden, ob dies für übergewichtige Menschen gilt, die einen guten und gesunden Körperstoffwechsel haben, weil sie routinemäßig einen gesunden Lebensstil pflegen.
Wie kann ich sicherstellen, dass mein dünner Körper gesund ist?
Die Kontrolle des Blutdrucks, des Cholesterinspiegels und des Blutzuckerspiegels ist der einzige Weg, um sicher zu sein, ob Sie einen gesunden Stoffwechsel haben oder nicht. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, um ein ideales gesundes Gewicht zu erreichen. Ändern Sie beispielsweise Ihren Lebensstil in einen gesunden Lebensstil.
Wenn Sie kontrollieren, was gegessen und regelmäßig trainiert wird, können Sie ein besseres Leben haben. Hier ist ein einfacher Weg, der einfach zu bewerkstelligen ist, aber bei Routineaufgaben einen großen Effekt hat:
1. Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel
Reduzieren Sie den Verbrauch von Zucker und Süßspeisen, die künstliche Süßstoffe enthalten. Vermeiden Sie auch den Verzehr von Lebensmitteln aus verarbeiteten Produkten. Es ist besser, Nahrungsmittel zu konsumieren, die Eiweiß, gute Fette, Gemüse ohne Mehl und Kohlenhydrate enthalten.
2. Aktiv bewegen
Versuchen Sie, sich aktiv zu bewegen, beispielsweise beim Sport - Schwimmen, Laufen, Gewichtheben, Aerobic, Laufen und Reinigen des Hauses. Sie können andere Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, und vor allem bewegen Sie sich. Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag machen, können Sie Ihre Herzfrequenz kontrollieren.
3. Entspannen Sie sich
Stress kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck stark ansteigt. Daher können Sie Yoga als Mittel zum Meditieren und Entspannen oder für andere Dinge wie Lesen, Musikhören und andere Dinge, die Ihren Stress reduzieren können, machen
4. Schlaf genug
Genügend Schlaf ist sehr wichtig. Denn wenn Sie nicht schlafen, hat dies Auswirkungen auf die Aktivitäten, die Sie später ausführen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht sechs bis acht Stunden lang genug schlafen.
