Inhalt:
- Medizinisches Video: Von Geistern bedroht | Schlafen war unmöglich | Mensch, Gott!
- Gesunde Regeln zu tun, wenn Sie von Diät besessen sind
- 1. Vergiss nicht dankbar zu sein
- 2. Wählen Sie eine ausreichende Menge an Lebensmitteln, so dass danach keine Schuld mehr besteht
- 3. Mache Sport, der dir wirklich Spaß macht
- 4. Hören Sie auf, Kalorien zu zählen, bevor Sie essen
- 5. Komm schon, versuche deine Meinung zu ändern. Machen Sie die Ernährung zu einem gesunden Lebensstil und widerstehen Sie dem Hunger nicht
Medizinisches Video: Von Geistern bedroht | Schlafen war unmöglich | Mensch, Gott!
Viele Menschen sind heute schon seit Teenagern mit Diät besessen, um einen schönen, schlanken, auffälligen Körper zu bekommen? Viele konkurrieren darum, Schlankheitspillen zu sich zu nehmen, essen nur einmal am Tag und sind mit dem Wiegen der zu essenden Kalorien beschäftigt. Das Ergebnis wird tatsächlich Unterernährung sein. Besessen von Diät ist für niemanden etwas, besonders für Teenager. Sehen Sie sich an, was zu tun ist, wenn Sie wirklich mit der Diät besessen sind.
Gesunde Regeln zu tun, wenn Sie von Diät besessen sind
1. Vergiss nicht dankbar zu sein
Anstatt immer mit dem Promi-Körper zu vergleichen, der die Ergebnisse der Fotobearbeitung nur gering hält, warum fangen Sie nicht an, dankbar für all Ihre Körperzustände zu sein, die Sie haben? Es gibt immer noch viele Menschen da draußen, die bei weitem nicht voll genug sind, sogar fehlen. Es geht darum, dass Sie sich auf Ihre Körperkraft und alle Ihre Bedürfnisse konzentrieren und dankbar bleiben.
2. Wählen Sie eine ausreichende Menge an Lebensmitteln, so dass danach keine Schuld mehr besteht
Wenn Sie große Portionen essen, fühlen Sie sich manchmal schuldig an der Nahrung, die Sie essen. Wählen Sie vor dem Essen vorzugsweise die Portion aus, bei der Sie später kein Mitleid haben. Sie können erraten, wie hungrig Sie sind und wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen und wie viel ausreicht, um Ihre Nahrungsaufnahme für einen gesunden Körper zu decken.
3. Mache Sport, der dir wirklich Spaß macht
Abgesehen davon, dass sie von Diäten besessen sind, werden Teenager auch hart trainieren, bis Erschöpfung auftritt. Dies ist eindeutig falsch, wenn der Zweck Ihrer Diät tatsächlich darin besteht, einen schlanken, gesunden und gesunden Körper zu bekommen.
Kann Diät (durch gesunde Ernährung), jedoch nicht mit Bewegung, die nur zu schwerer Müdigkeit oder Verletzungen führt. Versuchen Sie es mit Aktivitäten zu kombinieren Training das macht Spaß Zum Beispiel Zumba oder Aerobic, Futsal oder Basketball, bei dem Sie zumindest das Wort "Spaß und Spaß" aus dem Sport erhalten, den Sie ausüben. Auf diese Weise können Sie einen gesunden Körper bekommen, die Seele ist auch glücklich, glücklich zu sein.
4. Hören Sie auf, Kalorien zu zählen, bevor Sie essen
Anstatt vor dem Essen müde zu werden, zählt immer Kalorien (was sicherlich auch eine Belastung für sich ist), es ist eine gute Idee, sich auf das Essen von Nahrungsmitteln zu konzentrieren, die nährstoffreich und sehr nahrhaft sind. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Nährstoffen sind, nutzt Ihr Körper alle Nährstoffe, die in ihnen enthalten sind. Je besser die Qualität der Nahrung, die Sie essen, desto leichter wird es sein, den gewünschten Körper zu bekommen.
5. Komm schon, versuche deine Meinung zu ändern. Machen Sie die Ernährung zu einem gesunden Lebensstil und widerstehen Sie dem Hunger nicht
Wenn Sie von einer Diät besessen sind, denken Sie meist nur an Kalorien, Schuppen und die Verhinderung von Hunger. Offensichtlich ist das falsch, wenn Sie die falsche Annahme so entfernen können. Keine Angst vor dem Essen oder Hunger leiden. Sie können es vielmehr als einen gesunden Lebensstil betrachten, den Sie zu beginnen beginnen, weil dies für die Gesundheit wichtig ist, nicht für Ihren idealen Körper. Mit einem gesunden Lebensstil können Sie sich vor allen Arten von Krankheiten, einem ungesunden Körper und dem Vorteil einer idealen Körperform stärken.
