Inhalt:
- Medizinisches Video: 4 Best Ways to Remove Age Spots Naturally
- Ist der Salat gesund oder nicht?
- Seien Sie vorsichtig mit dem Fett in gesunden Salaten
- Verschiedene toppingSalate können der Grund sein, warum Sie nicht abnehmen
- Selbst gesunde Salate können Nährstoffe aus einer vollen Nahrung nicht ersetzen
Medizinisches Video: 4 Best Ways to Remove Age Spots Naturally
Viele Menschen, die bei der Diät auf Salate als Hauptnahrungsmittel angewiesen sind. Salat ist in der Tat reich an Ballaststoffen, denn er besteht aus verschiedenen Arten von Gemüse und Früchten. Natürlich ist es richtig für Menschen, die abnehmen wollen. Aber was passiert, wenn der Salat, der als gesund gilt, tatsächlich ein Hindernis ist und sogar Ihre Bemühungen um Gewichtsabnahme durchkreuzt?
Ist der Salat gesund oder nicht?
Wie wir wissen, kann eine Schüssel Salat aus verschiedenen Gemüsesorten oder Früchten Ihre Diät schneller zum Erfolg führen. Denn Salate enthalten sehr hohe Ballaststoffe. Durch das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln können Sie widerstandsfähig gegen Hunger werden und ein ständiges Magengrollen während des Tages verhindern.
Aber warten Sie, ein gesunder Salat kann Ihre Ernährung tatsächlich behindern. Warum?
Seien Sie vorsichtig mit dem Fett in gesunden Salaten
Ohne dass Sie es merken, enthält der Salat, den Sie essen, sehr viel Fett. Warum? Schauen Sie sich einfach die Salatverpackung an Dressing was Sie verwenden, welches Fett ist darin enthalten. Normalerweise ein Salat Dressing Die Packung hat einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und natürlich einen hohen Natriumgehalt. Ein bis zwei Esslöffel Salat Dressing enthalten nur 100-200 Kalorien.
In der Tat beabsichtigen Sie, Salate zu essen, um die Kalorien in Lebensmitteln zu reduzieren, richtig? Mehrere arten Dressing die reichlich Fett enthält, ist Mayonnaise, tausend insel undKaiserschnitt Salatdressing.
Die Lösung können Sie als Olivenöl wählen Dressing Das ist ziemlich gesund, weil dieses Öl mehr ungesättigtes Fett als gesättigtes Fett enthält. Aber denken Sie daran, nicht zu viel im Gebrauch.
Verschiedene toppingSalate können der Grund sein, warum Sie nicht abnehmen
Salat wird köstlich, wenn er mit Käse, Eiern und Speck bestreut wird. Aber seien Sie nicht überrascht, wenn all diese Zusätze die Kalorien Ihrer gesunden Salate sehr hoch und fettig machen. Ja, Käse ist verarbeitete Milch, die viel gesättigtes Fett und Natrium enthält. In der Zwischenzeit enthalten geräuchertes Fleisch und Eier - vor allem Gelb - einen hohen Cholesterinspiegel.
Selbst gesunde Salate können Nährstoffe aus einer vollen Nahrung nicht ersetzen
Sie denken an gesunde Salate, denken aber nicht, dass Sie alle Ihre Mahlzeiten durch einen Salat ersetzen können. Auch wenn Sie auf Diät sind, müssen Sie auch Grundnahrungsmittel und Proteinquellen für Lebensmittel essen. Wenn Sie jedes Mal nur einen Salat als Menü haben, kann es zu Zuckermangel kommen.
Wenn Sie wirklich weiterhin Salate essen möchten, können Sie Gemüse in Ihrem Menü herstellen, vor allem müssen verschiedene Elemente der Nährstoffe darin enthalten sein, nämlich Kohlenhydrate, Protein, Fett und Ballaststoffe.
