Inhalt:
- Medizinisches Video: Solving the IMPOSSIBLE LOTUS Puzzle!! LEVEL 10!
- Oberschenkelfett ist eine Fettreserve, die eine Frau hat
- Warum ist es schwer, Schenkelfett loszuwerden?
- 1. Erwarten Sie zu schnell mit Ergebnissen
- 2. Nicht die richtige Art der Übung wählen
- 3. Ignorieren Sie die Diät
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Übermäßiges Oberschenkelfett lässt die Oberschenkelgröße größer aussehen. Natürlich ist dies ein Problem für die meisten Menschen, insbesondere für Frauen. Vielleicht sind Sie einer der Leute, die sich oft über die Größe Ihres Oberschenkels beschweren, der zu groß ist. Egal wie viel Sie Kniebeugen machen oder Sport treiben, Sie haben Oberschenkelfett, das sich aufbaut und Ihre Beine groß erscheinen lässt.
Was sind die Gründe, die jemanden - insbesondere eine Frau - schwer machen, ihre Oberschenkel herunterzudrehen? Warum lässt sich das Oberschenkelfett nur schwer entfernen?
Oberschenkelfett ist eine Fettreserve, die eine Frau hat
Wenn Sie feststellen, haben Frauen im Vergleich zu Männern tendenziell größere Oberschenkel und Becken. Diese Fettansammlung im unteren Bereich passiert eigentlich allen Frauen. Hormone, die Frauen gehören, wodurch sich diese Fette ansammeln. Frauen haben eine hohe Menge an Östrogen, was dazu führt, dass Frauen große Oberschenkel, Becken und Gesäß haben.
Fette in den Oberschenkeln, im Becken und im Gesäß sind Reservefette, die auf Bedingungen vorbereitet sind, bei denen Frauen gebären und stillen. Wenn eine Frau später geboren und gestillt wird, wird ihr keine Energie ausgehen, da in den Oberschenkeln, im Becken und im Gesäß genügend Fettreserven vorhanden sind.
Also, für diejenigen von Ihnen Frauen, die übermäßiges Oberschenkelfett haben, seien Sie nicht schüchtern, denn alle Frauen haben es und werden bei Geburt und Stillen abnehmen - auch wenn es nicht allen Frauen passiert.
Warum ist es schwer, Schenkelfett loszuwerden?
Nicht nur Frauen, die Schwierigkeiten haben, die Größe ihrer Oberschenkel kleiner aussehen zu lassen, auch Männer mögen das. Es gibt eine Reihe von Dingen, die dazu führen können, dass Sie das Oberschenkelfett nicht loswerden können, obwohl Sie ein ziemlich hartes Training absolviert haben, nämlich:
1. Erwarten Sie zu schnell mit Ergebnissen
Ohne dass Sie es merken, werden Sie unrealistisch und hoffen, mit nur wenigen Sportarten eine kleine Oberschenkelgröße zu erhalten. Die Beseitigung von überschüssigem Fett im Körper ist keine einfache Sache, die einfach passieren kann, weil Sie das Fitnessstudio 3-4 Mal besuchen. Selbst wenn Sie durch Bewegung in einer Woche abnehmen, ändert sich die Größe des Oberschenkelumfangs nicht sofort in einen kleineren Bereich. Das angesammelte Oberschenkelfett erfordert jedoch mehr Zeit, um verbrannt zu werden.
2. Nicht die richtige Art der Übung wählen
Bei allen Arten von Bewegung wird Körperfett verbrannt, aber bei einigen Sportarten wird Fett als Ganzes verwendet. Daher nimmt Ihr Oberschenkelfett nicht sofort ab, obwohl Ihr Gewicht abgenommen hat.
Um das Oberschenkelfett loszuwerden, müssen Sie eine Art Übung durchführen, bei der die Oberschenkelmuskulatur aktiver wird, so dass das verbrannte Oberschenkelfett maximiert wird. Sie können reiten, schwimmen, joggen und Kniebeugen machen. Nicht nur das, Sie können auch Variationen Ihrer Kniebeuge geben, um beim Verbrennen von Oberschenkelfett effektiver zu sein.
3. Ignorieren Sie die Diät
Obwohl Sie so hart wie möglich trainiert haben, nimmt das Oberschenkelfett nicht ab, wenn Ihre Ernährung immer noch unregelmäßig ist. Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um die Größe der Oberschenkel zu reduzieren. Protein ist die Makronährstoffe, die Sie zum Muskelaufbau benötigen.
Aber seien Sie vorsichtig mit der Art des Proteins, das Sie wählen. Die Proteinquellen in der Nahrung haben auch einen hohen Fettgehalt und dies wird Ihren Plan vereiteln. Versuchen Sie, Nahrungsmittel mit ausgewogener Ernährung zu essen, und vergessen Sie nicht die Ballaststoffe - Gemüse und Obst - in Ihrer Ernährung.
