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Medizinisches Video: The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6
Wenn Sie nach einem alternativen Morgengetränk suchen, das Energie ohne die Nebenwirkungen von Kaffee liefern kann, möchten Sie eine Tasse warmen grünen Tees probieren?
Eits, das ist nicht irgendein grüner Tee. Stellen Sie vor, Yerba Mate - ein neuer Konkurrent des grünen Tees in der Welt der Gesundheit.
Was ist Yerba Mate?
Wenn grüne Teebäume aus dem Land des Bambus (China) stammen, ist Yerba Mate ein Kräutergetränk, das aus den Blättern des Mate-Baums (Ilex Paraguariensis) gebraut wird. In Argentinien, Chile, Peru, Brasilien, Uruguay und Paraguay gibt es nur in Regenwäldern gewachsene Partnerbäume - und werden im Allgemeinen als Rohstoff für Arzneimittel verwendet.
In der Welt der alternativen Gesundheit werden die Blätter von Partnerbäumen als Stimulanzien verwendet, um körperliche und geistige Ermüdung sowie das chronische Ermüdungssyndrom zu lindern. Diese Pflanze wird auch zur Behandlung von Beschwerden über Herzprobleme eingesetzt, darunter Herzversagen, unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie) und niedriger Blutdruck. Einige Leute verwenden Blattgenossen, um die Stimmung zu verbessern und Depressionen zu bewältigen. rheumatische Kopfschmerzen und Schmerzen zu lindern; Infektionen der Harnwege und Nierensteine heilen; und als Abführmittel.
Ähnlich wie grüner Tee enthalten die Blätter des Mate-Baumes Antioxidans-Matein, das mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen wie Gewichtsabnahme und Vorbeugung von Herzkrankheiten verbunden ist. Blätter des Mate-Baums enthalten 15 Aminosäuren, 24 Mineralien und eine Reihe wichtiger Vitamine. Darüber hinaus enthalten diese Kräutertees auch Koffein, Quercetin, Theobromin und Theophyllin, Saponine und Chlorogensäure, die üblicherweise in Kaffee, Schokolade und Tee vorkommen. Diese Wirkstoffe stimulieren das zentrale Nervensystem, reduzieren den Appetit, erhöhen die Muskelentspannung und wirken als Diuretikum.
Es ist auch kein Wunder, dass der Yerba-Mate ein Nationalgetränk aus den sechs Ländern ist, das mit der Kraft des Kaffees, den gesundheitlichen Vorteilen des Tees und der Euphorie von Schokolade bezeichnet wird. Seit Jahrhunderten haben einige Stämme in Südamerika Yerba Mate genommen, um sich verjüngende Wirkungen zu erzielen, wie zum Beispiel klare Haut und Vitalität des Körpers.
Wie Yerba Mate helfen kann, abzunehmen
Es wird berichtet, dass der Gehalt der Matein-Verbindung in Yerba Mate die metabolische Leistungsfähigkeit des Körpers verbessert und die Energie erhöht, was dabei hilft, Fett zu verbrennen.
Es ist auch bekannt, dass Yerba Mate eine entspannende Wirkung hat, die Ihre Emotionen beruhigen und Sie immun gegen die Angewohnheit machen kann, bei Stress emotional zu essen. Die Auswirkungen dieses Kräutertees sind auch dafür bekannt, das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln zu stoppen. Außerdem wurde festgestellt, dass Yerba Mate die Magenentleerungsrate verlangsamt. Dies führt dazu, dass Menschen, die es konsumieren, sich länger satt fühlen und den Anteil an übermäßigem Essen reduzieren.
Die Berichterstattung von Fox News, einer kleinen südkoreanischen Studie, in der die Wirksamkeit des Yerba-Mate-Extrakts untersucht wurde, trug bei 30 Studienteilnehmern mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 35 zur Förderung der Fettabbau bei.
Der Forscher gab den Teilnehmern eine Yerba Mate-Extraktkapsel, die dreimal täglich konzentriert wurde, was einem Gramm Extrakt täglich entspricht. Eine Placebo-Gruppe wurde gebeten, leere Kapseln zu konsumieren (ohne vorherige Ankündigung). Diejenigen, die Yerba-Extrakt konsumierten, sahen den BMI 12 Wochen lang im Durchschnitt auf 30 gesunken.
Was ist wirksamer bei der Verbrennung von Fett, grünem Tee oder Yerba Mate?
Die Beliebtheit des Yerba Mate ist dank seiner angeblichen Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken und Fett zu verbrennen, gestiegen. Es gibt jedoch Belege dafür, dass dieser Effekt nur durch hohe Dosen erreicht werden kann, wenn überhaupt ein Effekt vorliegt.
Der Fettverbrennungseffekt von Yerba Mate ist mit dem Koffeingehalt verbunden - er enthält etwa 0,56 Prozent Koffein, was die Thermogenese fördert, ein Prozess, der die Verbrennung von Kalorien beschleunigt. Dieser Faktor hat sich nicht als ein wirksamerer Fettverbrenner erwiesen als Katechine in grünem Tee, obwohl er dazu beitragen kann, einige der mit Fettleibigkeit verbundenen Auswirkungen von Gesundheitsrisiken umzukehren.
Der Thermogeneseprozess von grünem Tee und Yerba Mate erhöht nachweislich die tägliche Kalorienverbrennung um bis zu 80-100 kcal pro Tag. Um 500 Gramm Körperfett zu eliminieren, müssen Sie jedoch 3.500 Kalorien weniger verbrauchen als die verbrannte Menge. Um Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen, verbrauchen Sie am besten 500 Kalorien pro Tag.
Jedes Produkt hat einzigartige Vorteile in Bezug auf die Gewichtsabnahme. Neben der Thermogenese ist der Theobromin-Gehalt in Yerba-Mate vielleicht wichtiger. Wie Koffein ist Theobromin ein Alkaloid-Stimulans des Zentralnervensystems, jedoch etwas schwächer als Koffein. Theobromin ist ein Diuretikum und ist möglicherweise auch weniger für die Appetitzügler dieser Kräuter verantwortlich, während es die Wassereinlagerungen verringert. Es wurde auch gezeigt, dass grüner Tee die Fettoxidation erhöht.
Wenn Sie eine Tasse warmen Yerba-Tee probieren möchten, genießen Sie es natürlich. Wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt, bevor Sie Kräuterprodukte probieren. Yerba Mate kann kein Risiko für gesunde Erwachsene darstellen, die es ein- oder zweimal trinken. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass der Konsum von Yerba Mate in großen Dosen über einen längeren Zeitraum eine Assoziation mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten zeigt, wie beispielsweise Krebs im Mund, der Speiseröhre und der Lunge. Der Konsum von Yerba-Tee in Kombination mit Rauchgewohnheiten scheint auch das Krebsrisiko erheblich zu erhöhen.
Zusammenfassend ist Yerba Mate ein gesunder Tee, der jedoch nicht unbedingt gesünder ist als andere pflanzliche Getränke wie Kaffee. Dieser Kräutertee hat jedoch eine einzigartige Nährstoffzusammensetzung.
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