Inhalt:
- Medizinisches Video: 12 wissenschaftlich belegte Tipps zum Abnehmen ohne strikte Diäten
- Tipps zum Abnehmen im Urlaub
- 1. Gehen Sie
- 2. Begrenzen Sie die Lebensmittelportionen
- 3. Wählen Sie nur eine Art von Futter, das gemästet wird
- 4. vermeiden Junk Food
- 5. Viel Wasser trinken
- 6. Trainieren Sie weiter
- 7. Schlaf genug
Medizinisches Video: 12 wissenschaftlich belegte Tipps zum Abnehmen ohne strikte Diäten
Sie haben ein Abnehmprogramm, aber ist der Urlaub gekommen? Machen Sie sich keine Sorgen, Urlaub bedeutet nicht, dass Sie auf eine gesunde Ernährung verzichten müssen. In der Tat können Sie sogar im Urlaub abnehmen. Wow, wie wird es gemacht? Überprüfen Sie die verschiedenen Tipps, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, während Sie im Urlaub abnehmen.
Tipps zum Abnehmen im Urlaub
Wohin Sie auch gehen, Gewichtsverlust ist nicht unmöglich. Die Herausforderung, während des Urlaubs abzunehmen, kann tatsächlich erhöht werden. Zum Beispiel müssen Sie die Übung einige Tage überspringen. Sie haben jedoch die folgenden sieben Möglichkeiten, verschiedene Herausforderungen zu meistern. Viel Glück!
1. Gehen Sie
Bei Attraktionen in der Umgebung sollten Sie lieber zu Fuß gehen als mit einem Fahrzeug zu fahren. Ebenso, wenn Sie die Umgebung erkunden, in der Sie sich aufhalten. Das Gehen im Urlaub ist nicht anstrengend oder langweilig, weil Sie sich an einem neuen Ort befinden. Darüber hinaus können Sie auf spielerische Weise viele Kalorien verbrennen.
2. Begrenzen Sie die Lebensmittelportionen
Wenn Sie im Urlaub sind, müssen Sie immer noch die Menge des Essens einschränken. Wenn Sie wirklich die Spezialitäten der Region probieren möchten, die Sie besuchen, sollten Sie das Gericht zusammen mit Ihrer Familie, Ihrem Ehepartner oder Ihrem Urlaubsfreund bestellen. Auf diese Weise können Sie diese besonderen Gerichte noch probieren, ohne zu viel essen zu müssen.
3. Wählen Sie nur eine Art von Futter, das gemästet wird
In der Stadt oder dem Ziel, in das Sie reisen, muss es ein Menü mit Speisen geben, von denen Sie geträumt haben. Leider können diese Nahrungsmittel reich an Kalorien, Fett und Cholesterin sein.
Dafür müssen Sie selektiver sein. Machen Sie sich nicht verrückt und probieren Sie am Zielort alle Arten von Küche. Wählen Sie nur eine Art von Lebensmitteln, die reich an Fett und Kalorien ist, die Sie alleine essen können, da das Zurückhalten von Heißhunger es für Sie möglicherweise schwieriger macht, Ihren Appetit während Ihres Urlaubs zu kontrollieren.
4. vermeiden Junk Food
Neben lokalen Spezialitäten können Sie auch versucht sein, Fast Food zu wählen. Entweder weil es zeitlich gehetzt ist oder im Urlaub nur solche Lebensmittel in Ihrer Gegend verfügbar sind.
Anstatt zu wählen Junk Food, Sie sollten mutig genug sein, verschiedene lokale Gerichte zu probieren. Lokale Lebensmittel sind in der Regel natürlicher und nicht viel chemisch verarbeitet, sodass sie für Sie sicherer sind.
5. Viel Wasser trinken
Stellen Sie immer Wasser zur Verfügung, wenn Sie reisen. Wasser holen kann Durst beseitigen, so dass Sie nicht versucht sind, kalorienreiche süße Getränke zu kaufen, wie süßer Eistee oder Erfrischungsgetränke.
Darüber hinaus kann Trinkwasser vor dem Essen auch dazu beitragen, dass Sie die Portionen so kontrollieren, dass Sie nicht so viel essen.
6. Trainieren Sie weiter
Feiertage sind eine gute Zeit, um Ihren Körper zu bewegen und fitter zu werden! So nutzen Sie die Urlaubszeit bei gesunden Aktivitäten wie Fahrradfahren, Wandern, Schwimmen, Yoga ausprobieren oder Joggen am morgen
Durch aktives Training können die während eines Urlaubs ansteigenden Kalorien in Energie umgewandelt werden. Sie brauchen sich auch keine Sorgen darüber zu machen, dass Sie nach einem Urlaub abnehmen.
7. Schlaf genug
Möglicherweise möchten Sie Ihre Urlaubszeit maximieren, damit Sie nicht genug Schlaf bekommen. In der Tat kann Mangel an Schlaf Sie hungrig halten und schließlich mehr essen als üblich. Dies wird sicherlich Ihren Plan stören, um im Urlaub abzunehmen. Versuchen Sie daher, genug Schlaf zu bekommen, was jeden Tag sieben bis neun Stunden dauert.
