Inhalt:
- Medizinisches Video: Das passiert wenn du 7 Tage keinen Zucker isst!
- 1. Das Herz funktioniert wieder richtig, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen
- 2. Sie können sich von Ihren Pickeln verabschieden
- 3. Sie bleiben vom Diabetesrisiko fern
- 4. nicht mehr Stimmungswechsel
- 5. Die Erinnerungsfähigkeit wird stärker
- 6. Die Diät ist erfolgreich, das Gewicht sinkt
Medizinisches Video: Das passiert wenn du 7 Tage keinen Zucker isst!
Wann haben Sie zuletzt Süßes gegessen oder Zucker in Ihrem Getränk verwendet? Tatsächlich beträgt der Zuckerbedarf von Erwachsenen an einem Tag nur 6-9 Teelöffel, und dazu gehört auch Zucker in Ihrem süßen Snack. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu oft und zu viel Zucker essen, da dies zu chronischen Erkrankungen führen kann.
Daher ist es besser, von jetzt an auf Zucker zu verzichten. Hier sind die Körperveränderungen, die auftreten, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen.
1. Das Herz funktioniert wieder richtig, wenn Sie aufhören, Zucker zu essen
Ist dir klar, dass der Zucker, den du bisher isst, die Arbeit des Herzens gestört hat? Sogar eine Studie ergab, dass ein zu hoher Zuckergehalt in der Ernährung einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks verursacht. Wenn Sie weiterhin Zucker essen, ist es in Zukunft nicht unmöglich, dass Sie einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall und eine koronare Herzkrankheit bekommen.
Wenn Sie also Zucker von Ihren Speisen und Getränken fernhalten, wird Ihr Herz wieder gesund und verringert das Risiko von Herzversagen.
2. Sie können sich von Ihren Pickeln verabschieden
Es könnte sein, die Hauptursache für Pickel im Gesicht ist die Gewohnheit, zu viel Zucker zu essen. Warum? Denn einer der Auslöser für das Auftreten von Pickeln im Gesicht ist eine Entzündung des Körpersystems, während diese Entzündung meist durch zu viel Zucker verursacht wird.
Die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Personen, die mehr als eine Dose Soda oder andere süße Getränke pro Woche tranken, ein um 87% höheres Entzündungsrisiko hatten als Personen, die keine süßen Getränke tranken. Wenn Sie sich darauf beschränken, Zucker zu essen, müssen Sie nicht viel Make-up-Ausrüstung kaufen, um Pickel abzudecken.
3. Sie bleiben vom Diabetesrisiko fern
Es ist nicht überraschend, wenn jemand, der Zucker und verschiedene süße Speisen isst, ein hohes Risiko hat, an Diabetes mellitus zu erkranken. Der Zucker, der in den Körper gelangt, stört langsam die Arbeit von Homon-Insulin, so dass das Hormon den Blutzucker und schließlich den Diabetes nicht mehr regulieren kann.
Damit Sie weit von diesen Risiken entfernt sind, sollten Sie alle süßen Speisen entsorgen und es vermeiden, übermäßig viel Zucker zu essen. Eine Studie belegt sogar, dass Personen, die eine Reihe von Zuckern mit 150 Kalorien zu sich nehmen, ein 11-mal höheres Risiko haben, an Diabetes mellitus zu erkranken, als Personen, die 150 Kalorien aus Eiweißnahrungsmitteln verbrauchen.
4. nicht mehr Stimmungswechsel
Wussten Sie, dass Ihre Stimmungsschwankungen durch zu viel Zucker, den Sie Ihrem Getränk hinzufügen, oder durch süße Snacks, die Sie immer in Ruhe essen, verursacht werden können? Eine von der Columbia University durchgeführte Studie ergab, dass Frauen, die zu viel Zucker essen, häufig Angstzustände, instabile Emotionen haben und zu viel Stimmungswechsel.
5. Die Erinnerungsfähigkeit wird stärker
Hast du in letzter Zeit oft vergessen? Wenn ja, versuchen Sie, die Menge an Zucker, die Sie pro Tag verbrauchen, zu reduzieren. Weil Zucker Störungen des Gehirns verursachen kann, indem er Signale zwischen den Nervenzellen des Gehirns beschädigt. Wenn Signale von Gehirnnervenzellen nicht gut empfangen werden, gibt es Informationen, die vom Gehirn fehlen und nicht erhalten werden. Dies lässt Sie oft vergessen und die Fähigkeit, sich immer mehr zu erinnern, nimmt ab.
6. Die Diät ist erfolgreich, das Gewicht sinkt
Die Reduzierung von Zucker beschleunigt Ihre Ernährung erfolgreich. Ja, nur zwei Teelöffel Zucker entsprechen 27 Kalorien und 9 Gramm Kohlenhydraten. Stellen Sie sich vor, wie viel Zucker an einem Tag in Ihrem Essen und Ihrem Getränk steckt. Es könnte sein, dass Sie 150-300 Kalorien nur aus Zucker und Süßspeisen verbrauchen. Natürlich keine geringe Anzahl für Menschen, die Diät halten. Wenn es Ihnen gelingt, auf Zucker zu verzichten, wird Ihr Diätprogramm einfacher.
