Inhalt:
- Medizinisches Video: Fit im Alter - Gesunder Darm macht Doktor arm! - Was kann ich selber tun?
- Ein leistungsfähiger Weg, um Unterernährung bei älteren Menschen zu überwinden, die Schwierigkeiten beim Essen haben
- 1. Sorgen Sie für ausgewogene, nahrhafte Nahrung
- 2. Geben Sie gesunde Snacks
- 3. Nach dem Essen Ergänzungen geben
- 4. Ermutigen Sie zu moderaten Übungen
- 5. Erstellen Sie Mahlzeiten mit anderen älteren Menschen
Medizinisches Video: Fit im Alter - Gesunder Darm macht Doktor arm! - Was kann ich selber tun?
Wenn wir älter werden, wird der Appetit nachlassen. Wenn jedoch die Ernährungsbedürfnisse nicht aufrechterhalten werden, besteht für ältere Menschen die Gefahr, dass sie Unterernährung haben, die ihre Gesundheit gefährdet. Gibt es einen Weg, die Unterernährung bei älteren Menschen zu überwinden? Schauen Sie sich die Informationen unten an, sagen wir.
Ein leistungsfähiger Weg, um Unterernährung bei älteren Menschen zu überwinden, die Schwierigkeiten beim Essen haben
Obwohl der Anteil der Nahrung für ältere Menschen eher gering ist, sollten Sie ihn am besten beim Essen begleiten. Denn Unterernährung bei älteren Menschen, die fortfahren dürfen, kann eine Organfunktionsstörung auslösen und das Todesrisiko erhöhen.
Es gibt folgende Möglichkeiten, um Unterernährung bei älteren Menschen, die Schwierigkeiten beim Essen haben, zu überwinden, und zwar:
1. Sorgen Sie für ausgewogene, nahrhafte Nahrung
Der wichtigste Schlüssel zur Überwindung von Unterernährung bei älteren Menschen ist die Bereitstellung nährstoffreicher Nahrungsmittel. Zum Beispiel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch.
Beschränken Sie die Verwendung von Salz, Zucker und Fett, die für die Gesundheit älterer Menschen nicht gut sind. Ersetzen Sie es stattdessen durch Gewürze anstelle von Salz und Zucker, um den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern und den Appetit für ältere Menschen zu erhöhen.
Versuchen Sie als Frühstücksmenü, ein Stück geröstetes Weizenbrot mit Erdnussbutter darauf zu geben. Gegen Mittag servieren Sie einen Teller warmen weißen Reis mit seiner Lieblings-Gemüsesuppe, damit sein Appetit steigt.
2. Geben Sie gesunde Snacks
Vergessen Sie nicht, einen gesunden Snack zu sich zu nehmen, nachdem Ihre Eltern mit dem Essen fertig sind. Dies ist hilfreich, um die Ernährungsbedürfnisse älterer Menschen zu befriedigen, wenn er zuvor keinen Appetit hatte.
Sie können ihm eine Banane oder ein Glas Fruchtsaft als gesunden Snack geben. Neben der Überwindung von Unterernährung bei älteren Menschen kann diese Methode auch dazu beitragen, dass sie den ganzen Tag voller werden.
3. Nach dem Essen Ergänzungen geben
Unterstützen Sie den Appetit älterer Menschen, indem Sie ihnen nahrhafte Ergänzungen geben. Sei es in Form von Tabletten oder Getränkepulver. Denken Sie jedoch daran, zuerst einen Arzt zu konsultieren, damit das Supplement dem Gesundheitszustand älterer Menschen entspricht.
4. Ermutigen Sie zu moderaten Übungen
Bitten Sie Ihre Eltern, jeden Morgen leichte Übungen zu machen, wie etwa regelmäßiges Gehen, Yoga oder Aerobic. Wissen hilft nicht nur bei der Stärkung von Knochen und Muskeln, sondern auch bei älteren Menschen.
Am wichtigsten ist, passen Sie sich an die Fähigkeiten Ihrer Eltern an, ja. Vergewissern Sie sich, dass sie sich wohl fühlen und ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben, damit ihre körperliche Fitness erhalten bleibt.
5. Erstellen Sie Mahlzeiten mit anderen älteren Menschen
Ältere Menschen mögen es normalerweise, mit anderen Menschen in ihrem Alter zusammen zu sein. Nun, Sie können diese Gelegenheit nutzen, indem Sie eine Mahlzeit für ältere Menschen veranstalten.
Sie können nicht nur die Freundschaft stärken, sondern auch den Appetit auf ältere Menschen erhöhen, wissen Sie. Je besser die Stimmung der älteren Menschen ist, desto leichter wird es sein, die vor ihr servierten Speisen zu sich zu nehmen.
