3 beliebtesten Teesorten und deren Nutzen für die Gesundheit

Inhalt:

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Vorteile von grünem Tee
Vorteile von Oolong-Tee
Vorteile von schwarzem Tee

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Als eine in den östlichen Ländern weithin bekannte Getränkeart fielen die Vorteile des Tees aufgrund der gesundheitlichen Auswirkungen in den westlichen Ländern auf. Ausgehend von der Senkung des Cholesterinspiegels, der Vorbeugung von Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall und anderen degenerativen Erkrankungen kann man sagen, dass er in der Lage ist, beim Abnehmen zu helfen, einige der weithin bekannten Vorteile des Tees. Es gibt verschiedene Arten von Tee, die Sie zuvor probiert haben, darunter grüner Tee, Oolong-Tee und schwarzer Tee. Wie sind die Vorteile von Tee für die Gesundheit?

Vorteile von grünem Tee

Diese Teesorte kann die bekannteste Teesorte für die Gesundheit sein. Grüner Tee wird aus nicht fermentierten Teeblättern hergestellt und enthält neben anderen Teesorten Antioxidantien, die als höchste Polyphenole bezeichnet werden. Antioxidantien sind wichtige Substanzen, die gegen die schädlichen Auswirkungen freier Radikale auf den Körper wirken. Freie Radikale, die Sie aus der Umgebung in die Nahrung aufnehmen können, können auf Genebene zu Zellschäden führen oder DNA kann sogar zum Zelltod führen. Antioxidantien können die Arbeit freier Radikale neutralisieren, wodurch Schäden durch freie Radikale verhindert werden.

In der traditionellen chinesischen und indischen Medizin wird grüner Tee als Stimulans und Diuretikum gegen Adstringenzien eingesetzt, um die Blutung zu kontrollieren und die Wundheilung zu beschleunigen. Einige der anderen Vorteile von grünem Tee sind die Behandlung von Magenkeuchen, die Regulierung der Körpertemperatur, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Verdauung und die kognitiven Fähigkeiten.

Laut verschiedenen Forschungsergebnissen kann grüner Tee die folgenden Krankheiten vorbeugen:

Hoher Cholesterinspiegel und Arteriosklerose: Grüner Tee kann den Gesamtcholesterinspiegel senken und den Cholesterin- oder HDL-Spiegel erhöhen. Eine an Tieren getestete Studie hat gezeigt, dass der Gehalt an Polyphenolen im Grünen Tee die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm hemmen kann und gleichzeitig dem Körper hilft, überschüssiges Cholesterin zu beseitigen. Da grüner Tee auch Cholesterin reduzieren kann, kann er helfen, Arteriosklerose oder Blutgefäße, die durch einen hohen Anteil an schlechten Fetten im Körper verursacht werden, zu verhindern. Atherosklerose kann später zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.
Krebs: Neben schlechten Fetten wurde auch grüner Tee zur Vorbeugung von Krebs untersucht. Zum Vergleich: In Ländern, die mehr grünen Tee wie beispielsweise Japan konsumieren, gibt es weniger Menschen, die an Krebs leiden, als in anderen Ländern, die nicht regelmäßig grünen Tee konsumieren. Die Forscher folgerten, dass Polyphenole helfen können, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Blasenkrebs, Brustkrebs, Eierstockkrebs und Hautkrebs können durch regelmäßigen Verzehr von grünem Tee verhindert werden.

Vorteile von Oolong-Tee

Beide kommen aus Pflanzen C. sinensis Ooolong-Tee, der schwarzen Tee und grünen Tee produziert, unterscheidet sich von anderen Teesorten, je nach Verarbeitungsverfahren und Oxidationsgrad. Wenn grüner Tee einen leichteren Geschmack hat und schwarzer Tee einen stärkeren Geschmack hat, befindet sich der Oolong-Tee in der Mitte. Koffeinspiegel im Oolong-Tee sind fast die gleichen wie im Grünen Tee. Wie andere Teesorten ist auch der antioxidative Gehalt des Oolong-Tees für die Prävention verschiedener Krankheiten berühmt. Im Oolong-Tee gibt es Antioxidantien von Flavonolen und Flavanolen.

Einige der Vorteile von Oolong-Tee sind:

Reduzierung des Blutzuckerspiegels: basierend auf Forschungsergebnissen aus der Zeitschrift Diabetes-Pflege Im Jahr 2003 hatten diejenigen, die an Typ-2-Diabetes mellitus litten und routinemäßig Drogen einnahmen, die regelmäßig von Oolong-Tee konsumiert wurden, die Fähigkeit, den Blutzucker besser zu kontrollieren als diejenigen, die nur Medikamente einnahmen.
Hilft beim Abnehmen: Eine Studie, die an übergewichtigen und fettleibigen Personen durchgeführt wurde, gab an, dass Teilnehmer, die sechs aufeinanderfolgende Wochen lang Oolong-Tee konsumiert hatten, dann einen Gewichtsverlust erfuhren, der mit einer Verringerung der Taillengröße einherging. Auf der Grundlage von Untersuchungen der USA Landwirtschaftsminister stellte fest, dass diejenigen, die Tee konsumierten, etwa 67 Kalorien mehr pro Tag verbrennen konnten als diejenigen, die nur die gleiche Menge Wasser tranken.
Verhindern Sie EierstockkrebsFrauen, die regelmäßig Tee konsumieren, haben ein geringeres Risiko, im späteren Leben an Eierstockkrebs zu erkranken. Eine Studie ergab, dass der Konsum von zwei Tassen oder mehr Tee pro Tag das Risiko für Eierstockkrebs in späteren Tagen um fast die Hälfte reduzieren kann.

Vorteile von schwarzem Tee

Es ist die Art von Tee, die die meiste Oxidation aufweist, in der Teeindustrie als "Fermentation" bekannt. Schwarzer Tee hat unter anderen Teesorten den höchsten Koffeingehalt. Um dies zu erreichen, müssen die Teeblätter zerstört und anschließend gemahlen werden, um den Oxidationsprozess zu maximieren. Dieser Prozess umfasst die Wechselwirkung von Sauerstoff mit der Oberfläche der Teeblätter, sodass aktive Bestandteile entstehen, die für den Körper vorteilhaft sind. Dieser Oxidationsprozess führt zu einer dunkleren Teefarbe.

Wegen des höchsten Koffeinspiegels im Vergleich zu anderen Teesorten kann schwarzer Tee Kaffee ersetzen, um die Arbeit von Körper und Gehirn zu stimulieren. Nicht nur das, schwarzer Tee hat auch Fluoridwerte, die Sie vor Karies schützen können. Der Gehalt an Antioxidantien reduziert das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose, Nierensteine, Eierstockkrebs und Parkinson. Außerdem kann schwarzer Tee auch helfen, das Auftreten einer orthostatischen Hypertonie zu verhindern, oder eine Situation, in der Sie sich schwindelig und schwindlig fühlen, wenn Sie Positionsänderungen vom Sitzen zum schnellen Stehen vornehmen.

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