Inhalt:
- Medizinisches Video: Bananen – gesund und praktisch - aber wer sie NICHT bedenkenlos essen sollte
- Drei köstliche und gesunde Bananenrezepte
- 1. Banane gebackene Durian-Kinca-Sauce
- 2. Gebratene Sandbananen
- 3. Schokoladenbananeneis
Medizinisches Video: Bananen – gesund und praktisch - aber wer sie NICHT bedenkenlos essen sollte
Für diejenigen unter Ihnen, die keine Banane essen möchten, werden Sie vielleicht die folgenden Bananenrezepte mögen. Obst mit einer Vielzahl von Vorteilen ist sehr gut für den Körper, Sie werden also verlieren, wenn Sie es nicht konsumieren. Was sind dann die Zutaten in Bananen?
Eine Banane enthält 110 Kalorien, null Fett, null Cholesterin, viel Kalium, Vitamin C, Vitamin B-6, Mangan, Ballaststoffe und andere Nährstoffe, die für die Gesundheit sehr gut sind. Bananenfrucht ist sehr flexibel für den Verzehr. Wenn Sie nicht die Form einer ganzen Banane sehen möchten, können Sie sie in Ihre Lieblingsspeisen wie Salate, Eiscreme, Brot usw. aufnehmen.
Drei köstliche und gesunde Bananenrezepte
1. Banane gebackene Durian-Kinca-Sauce
Materialien:
- 10 Bananen, abgeflacht
- 2 Esslöffel Butter als Aufstrich
- 200 g Durianfleisch
- 250 ccm Kokosmilch aus ½ Kokosnuss
- 50 g feiner brauner Zucker
- 1 Blatt Pandanblätter
- ¼ Teelöffel Salz
Wie mache ich:
- Banane mit Butter auftragen. Bis gebräunt backen.
- Kochen Sie Durian mit Kokosmilch, Zucker, Pandanblättern und Salz unter Rühren, bis es eingedickt und siedet, und heben Sie es dann an.
- Servieren Sie die Banane mit kinca durian.
2. Gebratene Sandbananen
Bananensandmaterial:
- 15 Kepok-Bananen
- 250 g brotmehl
Teigzutaten:
- 200 g Mehl Brathähnchen
- 4 Esslöffel Milchpulver
- 4 Esslöffel Zucker
- 200 ml gekochtes Wasser
Wie mache ich:
- Mischen Sie die gesamte Mischung, mischen Sie gut durch Gießen von gekochtem Wasser nach und nach.
- Schneiden Sie die Banane in zwei Hälften, um sie dünner zu machen, und bringen Sie sie dann wieder an, um einen Ventilator zu bilden.
- Rollen Sie die Banane in Brotmehl.
- Tauchen Sie es in die Mischung.
- Mit mittlerer Hitze gebraten. Versuchen Sie es mit Speiseöl, um die Banane abzudecken, damit sie gleichmäßig kocht.
3. Schokoladenbananeneis
Materialien:
- 6 Banane Mas oder Ambon Banane
- Kombiniertes Eis oder Spieße
- 50 g braunes pulver
- 100 g zucker
- 50 g Speiseöl oder Margarine
- Wasser
Wie mache ich:
- Mischen Sie die pulverisierte Schokolade und den granulierten Zucker mit zusätzlichem Wasser, bis sie glatt ist.
- Schneiden Sie die Banane in zwei Teile und Bananenstäbchen mit Eisgriffen oder Spieße.
- Im Kühlschrank für 1 Stunde einfrieren.
- Kochöl oder Margarine in der Pfanne erhitzen, dann das braune Pulver und den raffinierten Zucker hinzugeben. Rühren Sie sich glatt und braun in der Farbe.
- Danach tauche die Banane in die Schokoladenflüssigkeit und lege sie auf dickes Plastik.
- Im Kühlschrank wieder einfrieren und servieren.
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