Inhalt:
- Medizinisches Video: Demi Lovato: Simply Complicated - Official Documentary
- Dehydrierungssymptome, die Aufmerksamkeit erfordern
- Verschiedene Möglichkeiten, um mit Dehydratisierung umzugehen
- 1. Natürliche aromatisierte Getränke
- 2. Essen Sie Lebensmittel, die Wasser enthalten
- 3. Andere Möglichkeiten
- Anzeichen, dass der Körper ausreichend Wasser erhält
Medizinisches Video: Demi Lovato: Simply Complicated - Official Documentary
Dehydrierung ist eine Bedingung, wenn Ihrem Körper die Flüssigkeitsaufnahme fehlt. Dieser Zustand kann das Gleichgewicht von Salz, Mineralien und Zucker im Blut beeinflussen. Dadurch werden Körperfunktionen gestört. Wenn sie nicht sofort behandelt wird, kann Dehydratation schädliche Wirkungen wie Organschäden und sogar den Tod verursachen. Wie gehen Sie also mit Dehydratation um? Finden Sie alle Informationen in diesem Artikel heraus.
Dehydrierungssymptome, die Aufmerksamkeit erfordern
Dehydratation tritt auf, wenn der Körper zu viel Flüssigkeit verliert oder nicht genug Wasser bekommt. Symptome der Dehydratisierung sind wie folgt:
- Trockener Mund
- Durst
- Schwindlig
- Kopfschmerzen
- Fühle dich schwach, lethargisch und nicht mächtig
- Niedriger Blutdruck
- Trockenes Essen kann nicht gekaut und geschluckt werden
- Schwierigkeiten beim Sprechen
- Trockene Haut
- Die Haut ist geschwollen und rissig, wenn sie eingeklemmt wird
- Fieber ist gekennzeichnet durch eine Abnahme des Körpergewichts, dunklen Urins und Muskelermüdung
Fieber, Durchfall oder schweres Erbrechen, das über einen längeren Zeitraum auftritt, können zum Verlust von Körperflüssigkeiten führen. Der Verlust von Körperflüssigkeiten kann zum Verlust von Elektrolyten führen, einschließlich Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium, die der Körper benötigt.
Andere Ursachen für die Dehydratisierung sind ein erhöhter Ausstoß in den Ileostomie- oder Kolostomiebeutel (Stuhl im Körper), übermäßiger Gebrauch von Diuretika, Auftreten von Aszites (Ansammlung von Flüssigkeit im Magen) oder Ödem. Trinken Sie daher mehr Wasser, um diese Ursache der Austrocknung zu vermeiden.
Verschiedene Möglichkeiten, um mit Dehydratisierung umzugehen
Die Flüssigkeitszufuhr oder die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitsmenge im Körper ist sehr wichtig für alle, sowohl für gesunde als auch für diejenigen, die sich einer medizinischen Behandlung wie Krebsbehandlung unterziehen. Die Flüssigkeitszufuhr ist langfristig auch sehr gut für die Gesundheit.
Neben dem Trinken von viel Wasser gibt es einige Möglichkeiten, um mit Dehydrierung umzugehen, die für Sie wichtig sind.
1. Natürliche aromatisierte Getränke
Wenn Sie kein Wasser wie Wasser trinken möchten, versuchen Sie, ein aromatisiertes Getränk zu trinken, indem Sie Obststücke wie Zitrone, Zitrone, Orangenscheiben oder Saft hinzufügen. Eine andere Alternative, die verwendet werden kann, um die Flüssigkeitsaufnahme zu ersetzen, ist:
- Frischer Fruchtsaft
- Kohlensäurehaltige Getränke, aber koffeinfrei
- Getränke mit Fruchtgeschmack
- Kräutergetränke
- Brühe Wasser
2. Essen Sie Lebensmittel, die Wasser enthalten
Der Wassergehalt in Lebensmitteln ist erforderlich, um die Flüssigkeitsmenge im Körper zu ersetzen, die täglich aufgenommen wird. Früchte, die auf natürliche Weise viel Wasser enthalten, umfassen Wassermelonen, Melonen, Trauben und Tomaten.
Trinken von Saft, Wasser oder anderen Kalorien enthaltenden Flüssigkeiten kann helfen, den Körper vor Austrocknung zu schützen, sodass er dem Körper Energie zuführen kann.
Andere Arten von Lebensmitteln, die viele Flüssigkeiten enthalten, sind:
- Eis, gefrorene Fruchtstücke oder Eis am Stiel, um einen trockenen Mund zu befeuchten
- Sorbet
- Gelatine (normal oder zuckerfrei)
- Getränke mit hohem Proteingehalt
Wenn sich der Körper besser fühlt und der Appetit seinen ursprünglichen Zustand wiedererlangt hat, halten Sie das Gleichgewicht von festen Speisen und Getränken so, dass der Körper die vom Körper benötigten Nährstoffe und Flüssigkeiten aufnehmen kann.
3. Andere Möglichkeiten
Hier sind einige weitere Möglichkeiten, um mit Dehydrierung umzugehen, die Sie zu Hause ausprobieren können:
- Kleben Sie das feuchte Tuch auf den Körper, insbesondere auf den Hals, das Gesicht, den Rücken, die Brust oder den Bauch.
- Reduzieren Sie die Ursachen für Austrocknung wie Erbrechen, Durchfall oder Fieber.
- Tragen Sie Lippenbalsam auf die trockenen Lippen auf.
- Platzieren Sie Kühler, Eis und gesunde Getränke in unmittelbarer Nähe, damit der Körper sich wohler fühlt.
Anzeichen, dass der Körper ausreichend Wasser erhält
Eine einfache Möglichkeit, dies herauszufinden, ist die Durchführung eines Urintests. Wenn der Urin klar oder gelb ist, hat der Körper möglicherweise genug Wasser. Wenn das sich verjüngende Wasser dunkelgelb ist, erhöhen Sie die Menge an gesunder Flüssigkeit für den Körper.
