Inhalt:
- Medizinisches Video: Besonderheiten der Alkoholabhängigkeit
- 1. Bestimmen Sie die Grenzen des Alkoholkonsums eindeutig
- 2. Wählen Sie die richtige Behandlung
- 3. Suchen Sie nach einer Umgebung, die unterstützt werden kann
- 4. Vermeiden Sie Auslöser, die Sie Alkohol trinken möchten
Medizinisches Video: Besonderheiten der Alkoholabhängigkeit
Menschen, die alkoholabhängig sind, haben ein hohes Risiko für Leberschäden. Daher muss diese Gewohnheit sofort eingestellt werden. Alkoholismus kann auf verschiedene Weise überwunden werden.
Der Erfolg oder Misserfolg einer Person, die die Gewohnheit, Alkohol zu trinken, zu reduzieren oder zu beseitigen, hängt von der Schwere, der Bereitschaft und der Unterstützung der Menschen um ihn herum ab. Daher ist die Überwindung des Alkoholismus nicht weit von den vier nachstehenden Schritten entfernt.
1. Bestimmen Sie die Grenzen des Alkoholkonsums eindeutig
Nachdem Sie sich für eine Änderung entschieden haben, besteht der nächste Schritt darin, die Ziele sehr klar festzulegen. Je spezifischer, realistischer und klarer, desto besser.
Verringern Sie allmählich, wie oft Sie Alkohol trinken. Zum Beispiel von der Gewöhnung an das Trinken von 5 Tagen pro Woche bis zu 4 oder 3 Tagen pro Woche.
Teilen Sie Ihren engsten Freunden und Familienmitgliedern mit, wenn Sie versuchen, den Alkoholkonsum einzustellen oder zu reduzieren. Wenn Sie aus dem Zeitplan trinken, sollten Sie sie bitten, Sie zu verbieten und Sie daran zu erinnern. Denn sehr starke Gehirnchemikalien beeinflussen sie bei der Kontrolle des Geistes, z. B. beim Treffen von Entscheidungen.
Machen Sie auch bestimmte Zeiten, zu denen Sie noch Alkohol trinken und wann nicht. Machen Sie klare Regeln und befolgen Sie die Regeln, die Sie selbst festlegen.
2. Wählen Sie die richtige Behandlung
Manche Menschen können aufhören zu trinken, und manche Menschen brauchen medizinische Hilfe, um sich sicher und bequem vom Alkohol zurückziehen zu können. Wählen Sie also die Behandlung aus, die für Ihre Erkrankung am besten geeignet ist.
Welche Wahl am besten geeignet ist, hängt davon ab, wie sehr jemand süchtig geworden ist, wie lange das Suchtproblem auftritt, die Umweltsituation des Wohnsitzes und andere Gesundheitsprobleme, falls vorhanden.
Für Menschen, die seit langem Alkoholsucht haben, besteht die Gefahr, dass Sie zur Reduzierung des Opiums eine ärztliche Aufsicht benötigen. Denn es gibt einige Symptome, die auftreten, wenn Alkoholiker aufhören zu trinken. Dies wird als Alkoholentzugssymptome bezeichnet (Alkoholentzugssymptome). Zu den Symptomen zählen Kopfschmerzen, Zittern, Schwitzen, Angstzustände, Magenkrämpfe, Konzentrationsstörungen und Schlafstörungen.
Diese Symptome treten nur wenige Stunden auf, nachdem ein Alkoholiker aufgehört hat zu trinken. Der Peak wird in den nächsten 1-2 Tagen auftreten. Dieser Prozess wird sich in fünf Tagen verbessern. Dies ist jedoch abhängig von der Schwere der auftretenden Symptome unsicher. Während dieses Prozesses kann es ambulant erfolgen oder in einem Krankenhaus, das spezielle Einrichtungen zur Behandlung von Alkohol zur Verfügung stellt, in ein Krankenhaus eingeliefert werden.
Neben medizinischem Personal können Sie die Therapie einzeln oder in Gruppen mit erfahrenen Therapeuten durchführen. Sie können auch ein Rehabilitationsprogramm mit mehreren Personen wählen, die den gleichen Fall gemeinsam mit einem erfahrenen Therapeuten haben.
3. Suchen Sie nach einer Umgebung, die unterstützt werden kann
Für welche Behandlung Sie sich auch entscheiden, die Unterstützung der Menschen ist sehr wichtig. Sich von Alkoholismus zu erholen, ist viel einfacher, wenn Sie Menschen haben, an denen Sie sich erholen können, Ermutigung, Trost und Anleitung bieten.
Diese Unterstützung kann von Familienmitgliedern, Freunden, Beratern, anderen Alkoholikern, die die gleichen Ziele verfolgen, und von Gesundheitspersonal, die dienen, erhalten.
Um die Situation unterstützender zu gestalten, versuchen Sie, sich neuen Gemeinschaften anzuschließen, die Ihre Gedanken vom Drang, wieder betrunken zu werden, ablenken können. Treten Sie beispielsweise der Freiwilligengemeinschaft bei oder registrieren Sie sich für einen Fremdsprachenkurs.
Mit Aktivitäten und Aktivitäten, die Ihren bisherigen Gewohnheiten zuwiderlaufen, kann dies die Bereitschaft erhöhen, sich schneller zu erholen.
4. Vermeiden Sie Auslöser, die Sie Alkohol trinken möchten
Vermeiden Sie Dinge, die Sie dazu bringen, wieder Alkohol zu trinken. Zum Beispiel bestimmte Aktivitäten, Orte oder Personen. Versuchen Sie es zu vermeiden, indem Sie Ihr soziales Leben verändern. Wenn Sie früher mit Leuten zusammen waren, die Sie abends gerne mitnehmen, reduzieren Sie jetzt, wie oft Sie mit ihnen zusammenkommen, besonders nachts.
Übe, in jeder Situation nein zu Alkohol zu sagen. Obwohl es einige Leute gibt, die es Ihnen immer noch anbieten, erinnern Sie sich an Ihr einziges Ziel, dieses Opium zu überwinden.
