Inhalt:
- Medizinisches Video: Tipps: Rauchen abgewöhnen - Welt der Wunder
- Nicht rauchen bedeutet nicht frei von Zigarettenrauch
- Wie man mit Zigarettenrauch umgeht
- 1. Zigarettenrauch zu Hause überwinden
- 2. Überwindung von Zigarettenrauch im Arbeitsumfeld
- 3. Überwinden von Zigarettenrauch an öffentlichen Orten
Medizinisches Video: Tipps: Rauchen abgewöhnen - Welt der Wunder
Passivrauchen, auch bekannt alszweiter hand raucher wurde mit einem erhöhten Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Bronchitis in Verbindung gebracht. Die Vermeidung von Zigarettenrauch ist ein Muss, denn dies stellt sicher, dass Ihre Lungen nicht durch die negativen Auswirkungen des Passivrauchens leiden.
Nicht rauchen bedeutet nicht frei von Zigarettenrauch
Wenn Sie in der Nähe von Rauchern sind, atmen Sie dieselben gefährlichen Chemikalien ein wie der Raucher. Wenn Sie den Rauch anderer Menschen einatmen, können Sie krank werden. Einige dieser Krankheiten können Ihr Leben sogar bedrohen.
Es gibt kein sicheres Limit, wenn Sie ein Passivraucher werden.
Kinder, schwangere Frauen, ältere Menschen und Menschen mit Herz- und Atemproblemen müssen sich dessen bewusst sein. In der Tat kann es schon Ihre Gesundheit gefährden, wenn Sie sich nur einige Minuten bei Rauchern aufhalten.
Nachfolgend finden Sie die Bedingungen, unter denen Sie Passivraucher werden können:
- Sitzen an einem Ort mit der Aufschrift "darf nicht rauchen", obwohl es nicht nach Zigarettenrauch riecht.
- Fahren Sie mit jemandem, der raucht, ein Auto, obwohl das Fenster geöffnet ist.
- Ein Haus mit Leuten, die rauchen, auch wenn Sie sich in einem anderen Raum befinden.
- Arbeiten Sie in Restaurants, Lagerhäusern oder Gebäuden, in denen Menschen rauchen können, auch wenn ein Belüftungssystem vorhanden ist.
Wie man mit Zigarettenrauch umgeht
1. Zigarettenrauch zu Hause überwinden
- Lassen Sie Ihr Familienmitglied nicht im Haus rauchen, sagen Sie ihm, dass Sie mit dem Rauchen aufhören oder zumindest an einem besonderen Ort rauchen sollen.
- Geben Sie ein rauchfreies Schild höflich vor Ihrer Tür, so dass die Gäste Sie zu schätzen wissen, wenn Sie in Ihrem Haus nicht rauchen.
- Beseitigen Sie alle Aschenbecher.
- Wenn ein Gast um Erlaubnis bittet zu rauchen, sagen Sie ihm, er solle vor dem Haus rauchen.
- Benachrichtigen Babysitter Ihr Kind von Zigarettenrauch fernhalten
- Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie Sie anderen Menschen sagen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Denken Sie daran, dass Zigarettenrauch auch bei draußenem Rauchen an der Kleidung und der Haut haften bleibt. Giftstoffe können immer noch in die Luft fliegen, wenn jemand das Haus geraucht hat.
2. Überwindung von Zigarettenrauch im Arbeitsumfeld
Zigarettenrauch ist gefährlich für alle Mitarbeiter. Arbeitnehmer in Restaurants und Bars neigen eher dazu, Passivraucher zu werden.
- Wenn es an Ihrem Arbeitsplatz keine Rauchverbote gibt, die das Auftreten von Passivrauchen kontrollieren, bitten Sie die betreffende Geschäftsleitung um Hilfe bei der Festlegung der Verordnung.
- Trennen Sie Raucher und Nichtraucher durch besondere Plätze. Obwohl dies nicht garantiert, die Anzahl der Passivraucher zu reduzieren, ist es besser, sie in einem Raum zu vermischen.
- Verbieten Sie anderen, im Büro zu rauchen, und beschränken Sie den Zigarettenrauch in einem Raucherraum, damit der Rauch nicht aus dem Raum kommt. Daher müssen spezielle Raucherzimmer so gestaltet sein, dass der Zigarettenrauch den Raum nicht verlässt.
- Luft, die aus einem Raucherraum kommt, muss durch spezielle Kanäle abgeführt werden, die nicht an andere Raumluftwege angeschlossen sind.
- Das Lüftungssystem muss eine Luftzufuhr von 1,6㎡ / Sekunde für Raucher in einem Raucherraum bieten.
- Erstellen Sie ein Raucherprogramm für Mitarbeiter, damit die Mitarbeiter mit dem Rauchen aufhören.
- Verwenden Sie keine Raucherzimmer für Aktivitäten.
3. Überwinden von Zigarettenrauch an öffentlichen Orten
Es gibt immer noch viele öffentliche Orte wie Restaurants und Cafés, die frei von Zigarettenrauch sind.
- Erkundigen Sie sich zuerst nach den Raucherrichtlinien und teilen Sie dem Hotel und dem Restaurant mit, dass Sie ein rauchfreies Zimmer oder einen rauchfreien Ort wünschen.
- Bringen Sie Ihr Kind nicht an Orte mit Zigarettenrauch.
- Essen und trinken Sie nur in Restaurants oder Cafés, die zu 100% rauchfrei sind.
- Nutzen Sie die gesetzlichen Bestimmungen, um das Rauchen an öffentlichen Orten als Bedrohung für die Raucher zu verbieten. Sie müssen wissen, dass die Regionalregierung von DKI Jakarta in der Mall ein Rauchverbot erlassen hat. Dies könnte der Grund sein, dass Sie das Recht auf rauchfreien Raum fordern, wenn Sie sich in der Mall befinden.
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