Inhalt:
- Medizinisches Video: [AUDIOBOOK] ARNOLD EHRET - VOM KRANKEN MENSCHEN ZUM GESUNDEN MENSCHEN DURCH FASTEN
- Tipps für sicheres Fasten während einer Anämie
- 1. Fragen Sie einen Arzt
- 2. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme im Morgengrauen und brechen Sie schnell
- 3. Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten zu stark
Medizinisches Video: [AUDIOBOOK] ARNOLD EHRET - VOM KRANKEN MENSCHEN ZUM GESUNDEN MENSCHEN DURCH FASTEN
Sie, die an Anämie leiden, können zwar schnell fasten, aber die Vorbereitung muss natürlich reifer sein. Denn wenn Sie für längere Zeit keine Nahrungsaufnahme erhalten, können sich die Symptome einer Anämie verschlimmern. Was sind die sicheren Tipps, wenn Sie während einer Anämie fasten wollen?
Tipps für sicheres Fasten während einer Anämie
Verhindern Sie mit den folgenden Tipps, dass Anämie Ihre Anbetung beeinträchtigt.
1. Fragen Sie einen Arzt
Vor dem Fasten einen Arzt zu konsultieren, ist besonders wichtig für diejenigen unter Ihnen, die unter bestimmten Erkrankungen leiden, wie Anämie. Der Schweregrad der Symptome und Zustände jedes Körpers kann unterschiedlich sein, auch wenn beide Anämie haben. In Absprache können Sie herausfinden, ob Ihre körperliche Verfassung fit genug ist, um einen Monat lang schnell zu laufen.
Wenn die Ergebnisse der Untersuchung gut sind, gibt der Arzt Ihnen generell die Genehmigung für das Fasten während einer Anämie.Der Arzt kann jedoch auch einige Regeln aufstellen, die Sie beim Fasten nicht beachten dürfen.
2. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme im Morgengrauen und brechen Sie schnell
Anämie wird in der Regel durch einen Mangel an Eisen, Folsäure und / oder Vitamin B12 verursacht, das gleichermaßen für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich ist. Also sEine der einfachsten Möglichkeiten, das Blut zu erhöhen, besteht darin, während der Morgendämmerung und des Iftar genug für diese drei Nährstoffe bereitzustellen.
- Eisen am meisten in rotem Fleisch gefunden. Wenn Sie jedoch eine Person sind, die kein Fleisch isst, können Sie trotzdem Eizucker, Meeresfrüchte, Weizen, grünes Gemüse, Obst, Samen und Nüsse nehmen. Sie müssen auch Nahrungsquellen für Vitamin C in Ihre Ernährung aufnehmen, um dem Körper zu helfen, Eisen wirksamer aufzunehmen.
- Folsäurenormalerweise in Lebensmitteln wie Erbsen, Linsen, Orangen, Weizenprodukten, Leber, Rüben, Broccoli, Kohl und Spinat.
- Vitamin B12 viele in h enthaltenRinderleber, Fisch, rotes Fleisch, Eier, Milch und verarbeitete Erzeugnisse sowie Getreide. Vitamin B12 ist auch in einigen blutfördernden Gemüsen und Früchten enthalten, obwohl der Gehalt nur gering ist.
3. Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten zu stark
Ein weiterer nicht weniger wichtiger Fastentipp ist genug Ruhe.Bei Anämie fühlen Sie sich oft müde, schwach und lethargisch, weil der Körper nicht genug sauerstoffreiches Blut hat. Sie können auch anfällig für Schwindel oder Kopfschmerzen, blasses Gesicht, Atemnot, kalte Hände und Füße sein.
Symptome einer Anämie können den reibungslosen Betrieb beeinträchtigen. Dann sEs ist am besten, alle körperlichen Aktivitäten zu sehr zu vermeiden, was Sie müde macht. Dies macht es Ihnen nicht nur leicht zu fasten, sondern sorgt auch für Ihre allgemeine Gesundheit, bis Sie zu einem gesunden Tag kommen.
