Inhalt:
- Medizinisches Video: Wie du Kohlenhydrate zu dir nimmst und dennoch abnimmst
- Was veranlasst eine Person, Candida zu bekommen?
- Wie erfolgt die Diät Candida?
- Lebensmittel, die auf Candida-Diäten gemieden werden sollten
- 1. Zucker und süße Früchte
- 2. Lebensmittel, die Hefe enthalten
- Lebensmittel, die hinzugefügt werden müssen
- 1. Lebensmittel, die Probiotika enthalten
- 2. Grünes Gemüse
- Ist diese Diät nützlich?
Medizinisches Video: Wie du Kohlenhydrate zu dir nimmst und dennoch abnimmst
Candida ist eine Hefe-Hefe, die eigentlich schon im menschlichen Körper vorhanden ist, meistens im Darm. Wenn jedoch die überschüssige Menge dieses Pilzes seine eigenen gesundheitlichen Probleme verursacht. Diese Pilzinfektion wird Candidiasis genannt.
Candidiasis betrifft meistens den Mund, die Ohren, die Nase, die Zehennägel, die Fingernägel, den Magen-Darm-Trakt und die Vagina. Die Symptome einer Candidiasis variieren je nach Infektionsgebiet. Möglicherweise haben Sie rote oder weiße Hautpartien, die Juckreiz und Irritation verursachen. Andere Anzeichen sind Schwierigkeiten beim Schlucken oder Schmerzen.
Was veranlasst eine Person, Candida zu bekommen?
Anthony Salzarulo, einer der Gesundheitsexperten in New York, zitierte aus dem Bereich Health, dass der Körper tatsächlich ein natürliches Hefe-Gleichgewicht hat, das für die Gesundheit gut ist. Wie bereits erwähnt, kann ein übermäßiges Wachstum von Hefe dem Körper schaden.
Die Ursachen für die Verbreitung von Candida werden durch den übermäßigen Einsatz von Antibiotika verursacht. Antibiotika können im Grunde einige gute Bakterien abtöten und das Gleichgewicht zwischen schlechten und guten Bakterien stören.
Cynthia Sass, RD, von Health, sagt auch, dass ein schwaches Immunsystem und eine schlechte Nahrungsaufnahme, insbesondere eine hohe Zuckerzufuhr, Candida dazu veranlassen kann, Ihren Körper zu überwachsen. Daher gibt es eine Candida-Diät, deren Aufgabe darin besteht, Mikrobiom-Bakterien im Darm zu kontrollieren und zu normalisieren.
Wie erfolgt die Diät Candida?
Salzarulo glaubt, dass übermäßiges Candida-Wachstum im Magen oft durch zu viel Zucker, Weizen und Milchprodukte verursacht wird. Daher sollten Sie einige Nahrungsmittel vermeiden, die aus diesen Zutaten hergestellt werden, um das Gleichgewicht der Hefe in Ihrem Körper wiederherzustellen.
Salzarulo empfiehlt, sich auf das zu konzentrieren, was bei einer Candida-Diät erlaubt ist, und nicht auf die Grenzen des Essens.
Lebensmittel, die auf Candida-Diäten gemieden werden sollten
1. Zucker und süße Früchte
Alle Lebensmittel, die Zucker enthalten, können das Wachstum von Pilzen in Ihrem Darm verstärken. Achten Sie darauf, künstliche Süßungsmittel zu sich zu nehmen, da sich dadurch das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm verändern kann.
Früchte enthalten auch Fruktosezucker, der bei übermäßigem Verzehr Pilzbefall auslösen kann. Das Gute ist, Früchte wie Zitronen, Erdbeeren und Kiwi zu konsumieren, die nicht zu viel Fruktose enthalten.
2. Lebensmittel, die Hefe enthalten
Alkoholische Getränke sind auch eine der Einnahme, die bei Candida-Diät verboten ist, da sie Hefe enthält. Alkoholische Getränke wie Wein werden dabei mit Hefe hergestellt. Andere Nahrungsmittel, die Hefe enthalten, umfassen gealterten Käse, Essig, Brot, Backwaren, geräuchertes Fleisch, Pilze und Speisereste, die oft aufgewärmt werden.
Lebensmittel, die hinzugefügt werden müssen
1. Lebensmittel, die Probiotika enthalten
Die Einnahme von mehr Probiotika, um die Menge an guten Bakterien in Ihrem Körper zu erhöhen, ist einer der wichtigsten Punkte bei der Ernährung von Candida. Theoretisch helfen diese guten Bakterien, das Pilzwachstum in Ihrem Körper zu unterdrücken. Sie können Joghurt oder andere Lebensmittel wie Kimchi und Oncom als Quelle für Probiotika essen. Eine weitere Option ist, dass Sie probiotische Ergänzungen einnehmen können.
2. Grünes Gemüse
Grünes Gemüse enthält nicht zu viel Hefe und enthält Vitamine und Eisen, um die Immunität zu steigern. Es schadet daher nie, die Aufnahme von grünem Gemüse in Ihrem Tagesmenü zu erhöhen. Entweder wird es zu Gemüse verarbeitet oder entsaftet und verarbeitetSmoothies.
Ist diese Diät nützlich?
Nach Angaben der Mayo Clinic kann eine Person, die den Verbrauch von verarbeitetem Zucker und Weißmehl reduziert, sich allgemein besser fühlen. Dies ist jedoch angeblich auf die Ernährungsumstellung zurückzuführen, die zu mehr frischem Futter und Vollkornprodukten führt, nicht auf die Verhinderung des Wachstums von Hefe im Verdauungstrakt.
