Inhalt:
- Stress kann Hypertonie verschlimmern
- Aromatherapie hilft, den Blutdruck zu senken
- Aromatherapie-Öl für Hypertonie sorgfältig auswählen
- Wie verwenden Sie Aromatherapie bei Hypertonie?
Aromatherapie wird normalerweise verwendet, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Die Aromatherapie verwendet ätherische Öle aus verschiedenen Heilpflanzen, Blumen, Kräutern, Wurzeln, Früchten und Bäumen, von denen gesagt wird, dass sie für den Körper von Nutzen sind. Nun, wussten Sie, dass es neben der Beseitigung von Stress auch verborgene Vorteile der Aromatherapie bei Hypertonie gibt?
Stress kann Hypertonie verschlimmern
Stress und übermäßige Angstzustände können den Zustand chronischer Hypertonie verschlimmern. Dies liegt daran, dass Stress das Gehirn dazu bringt, Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin freizusetzen, was die Herzfrequenz erhöht und den Durchmesser der Blutgefäße erhöht. Dadurch kann der Blutdruck plötzlich bis auf 30-40% ansteigen - wenn auch nur vorübergehend.
Obwohl nur kurzzeitig, ist der Effekt der zunehmenden Anspannung für Menschen, die bereits unter Bluthochdruck leiden, potenziell gefährlich. Der Grund ist, dass schwerer psychischer Stress das sympathische System des Gehirns dazu anregt, zu überreagieren, Spannungen verursacht und letztendlich den Blutdruck erhöht. Wenn der Stress wiederholt auftritt, kann dies im Laufe der Zeit zu Schäden an Blutgefäßen, Herz und Nieren führen, was dazu führen kann, dass der Blutdruck mit der Zeit immer hoch bleibt.
Darüber hinaus sind Menschen, die unter starkem Stress stehen, sehr anfällig für ungesunde Gewohnheiten, die den Blutdruck erhöhen können, wie Rauchen und Alkoholkonsum.
Aromatherapie hilft, den Blutdruck zu senken
Es gibt viele Studien, die beweisen, dass die Anwendung von Aromatherapie dazu führt, dass sich eine Person ruhiger, glücklicher und stabiler Blutdruck fühlt.
Einige in der Aromatherapie verwendete ätherische Öle wie Lavendelöl, SandelholzKamille, zu Muskatnussöl, hat einen beruhigenden Duft, der das sympathische Nervensystem steuern kann, das für die Regulierung der Stressreaktionen verantwortlich ist und den Cortisolhormonspiegel senkt.
Stattdessen aktivieren die entspannenden Wirkungen der Aromatherapie das parasympathische Nervensystem, wodurch die Herzfrequenz langsam stabil abnimmt. Darüber hinaus enthält die Lavendel-Aromatherapie einen Bestandteil von Linalylacetat, der eine Rolle bei der Muskelentspannung spielt.
Als Massageöl können ätherische Öle dazu beitragen, die Durchblutung zu stimulieren und das Lymphsystem zu aktivieren, was Schmerzen, Verspannungen und Schmerzen mindern kannschlechte Laune
Darüber hinaus sind die Vorteile der Aromatherapie für Bluthochdruck glaubte auch zu helfen, dass eine Person besser schlafen kann. Stress ist seit langem mit Problemen mit Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit verbunden, die wiederum Stress infolge von Schlafmangel verschlimmern. Tiefschlaf ist eine Möglichkeit, Stress abzubauen, was letztendlich auch dazu beitragen kann, die Spannung zu kontrollieren.
Aromatherapie-Öl für Hypertonie sorgfältig auswählen
Die blutdrucksenkende Wirkung der Aromatherapie bei Bluthochdruck tritt nur bei bestimmten Ölen wie Lavendelöl, Rosenöl, Sandelholz, Kamille und Muskatnussöl auf. In der Zwischenzeit regen Zitronenöl, Ingwer, chirale Blätter und Minzblätter das Herz an, Blut zu pumpen, was den Blutdruck erhöhen kann.
Wie verwenden Sie Aromatherapie bei Hypertonie?
Ätherische Öle können für die Aromatherapie auf verschiedene Weise verwendet werden:
- Werkzeuge benutzenDiffusor das ätherische Öl in duftenden Dampf umwandelt.
- Einatmen von Öl durch die Nase, fallen zuerst in die Kleidung, in ein Becken mit warmem Wasser oder direkt aus einer Verpackungsflasche.
- Massieren Sie Ihren Körper mit ätherischen Ölen.
- Warmes Wasser einweichen, das mit ätherischen Ölen gemischt wurde.
- Tragen Sie ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf.
