Inhalt:
- Medizinisches Video: Mixe den Saft einer Zitrone mit Olivenöl - Trinke es morgens und das passiert mit deinem Körper!
- Was ist Wassertherapie?
- Was sind die Vorteile der Wassertherapie?
- Warum sollte es im Wasser sein, kann es auch an Land sein?
- Wie mache ich Wassertherapie-Techniken?
- Wer kann keine Wassertherapie machen?
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Wenn wir von der Wassertherapie hören, kann das, was wir uns vorstellen, variieren, wie zB die Therapie mit Trinkwasser oder die Therapie mit Wasser. Ja, Wasser kann ein Medium für Therapieprogramme sein. Sie trinken jedoch kein Wasser, die Therapie erfolgt im Wasser. Er sagte, diese Therapie kann Rücken- und Nackenschmerzen lindern. Hmmm, das hört sich lustig an, oder? Wer spielt nicht gerne Wasser, vor allem wenn man die gesundheitlichen Vorteile kennt? Aber warte mal, die Wassertherapie kann nicht einfach so durchgeführt werden. Hier besprechen wir, wie die Wassertherapie aussieht.
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Was ist Wassertherapie?
Bei der Wassertherapie (Wassergymnastik) wird Wasser als Kampfmittel eingesetzt, damit unser Körper die Wassermasse bekämpfen kann. Sie haben sicherlich die Eigenschaften von Wasser gehört oder studiert, richtig? Einer von ihnen kann Wasser in alle Richtungen drücken. In der Wassertherapie bekämpfen Sie den Wasserdruck, genau wie beim Schwimmen. Der Unterschied ist, dass Sie nicht immer schwimmende Bewegungen machen. Sie können im Wasser laufen oder laufen, außerdem können Sie springen oder treten.
Diese Übung kann Ihre Beweglichkeit und Bewegung erhöhen, ohne die Gelenke und die Wirbelsäule zu drücken. Es wird angenommen, dass diese Übung neben Schmerzen auch das mit der Knochendichte verbundene Risiko wie Osteoporose verringert. Darüber hinaus kann es auch das Risiko für Arthrose und Muskelverspannungen reduzieren.
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Nicht nur das, auch Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck wird diese Wassertherapie empfohlen. Für diejenigen unter uns, die keine Schmerzen empfinden, ist die Wassertherapie möglicherweise angenehm. Im Gegensatz zu einigen der gerade genannten Zustände kann die Wassertherapie die Menschen unangenehm oder sogar schmerzhaft machen. Aber seien Sie ruhig, Wasser ist ein ziemlich "freundliches" Medium.
Was sind die Vorteile der Wassertherapie?
Wie oben erläutert, ist die Wassertherapie zur Behandlung von Rückenschmerzen und Verletzungen des Bewegungsapparates (die mit Gelenken, Muskeln, Nerven, Bändern und Sehnen in Verbindung stehen) sehr zu empfehlen. Einige der wichtigsten Elemente der Verwendung von Wasser als therapeutisches Medium sind folgende:
- Wasser kann Patienten zum Schwimmen bringen. Wasser ist gegen die Schwerkraft, diese Eigenschaft kann uns helfen, im Wasser zu bleiben. Wenn der Patient versucht, im Wasser zu schwimmen, trainiert er das Gleichgewicht und die Stärke des Körpers, insbesondere wenn Sie die Beine beim Schwimmen im Wasser anheben.
- Wasser übt Druck auf den Körper aus, indem es sanfte Reibung erzeugt. Dies kann dazu beitragen, den Zustand der Verletzung zu stärken, während weitere Verletzungen durch den Verlust des Gleichgewichts reduziert werden.
- Wasser wirkt stark durch hydrostatischen Druck, wodurch die Herz- und Lungenfunktion verbessert werden kann. Dieser Druck kann auch dazu beitragen, die Durchblutung der Muskeln zu erhöhen.
Warum sollte es im Wasser sein, kann es auch an Land sein?
Hier ist ein Beispiel: Bei Patienten mit Arthrose des Nackens und der Schultern ist es notwendig, eine Hand- oder Schulterverdrehung durchzuführen. Wenn Sie dies im Wasser tun, werden die Schmerzen etwas reduziert, da Wasser ein Element zur Bekämpfung der Schwerkraft ist. Bei Hüftdehnübungen können Sie auch an Land stärkere Schmerzen verspüren. Sie reduzieren nicht nur die Schmerzen beim Training, sondern wirken auch ruhig. Wir sind uns beide einig, dass Wasser beruhigende Geräusche erzeugen kann.
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Wie mache ich Wassertherapie-Techniken?
Hier sind einige Techniken der Wassertherapie, die durchgeführt werden können:
- Knie-Brust-Übung: Diese Übung wird im Stehen durchgeführt. Stellen Sie den Ständer auf einem Bein auf, der Körper ist leicht gebeugt, das andere Bein ist nach vorne gestreckt. Positionieren Sie eine Hand mit der Poolseite. Diese Bewegung soll die Beine, die Hüften und den unteren Rücken stärken
- Strecken Sie Ihre Beine: Sie können die Position von 'Superman' während des Fluges nachahmen. Positionieren Sie beide Hände, indem Sie die Poolwand berühren, strecken Sie Ihren Körper und Ihre Beine mit einer Schwimmbewegung im Wasser. Diese Übung zielt auf den Rücken und die Gelenke des Rückens.
- Gehübung: Gehen Sie in einem Pool mit Wasser in Ihrer Höhe vorwärts und rückwärts. Diese Übung ist für die Beinmuskulatur und für Arthritispatient gedacht.
- Übungen mit dem TherapeutenIn dieser Übung schweben Sie auf dem Rücken des Therapeuten mit Übungen, die die Beine und Arme betreffen. Sie werden gebeten, mit Ihren Händen und Füßen eine Ruderbewegung zu machen.
Wer kann keine Wassertherapie machen?
Obwohl die Wassertherapie recht sicher ist, benötigen Sie einen Therapeuten. Darüber hinaus muss diese Therapie von Personen mit den folgenden Bedingungen vermieden werden:
- In einem Zustand von Fieber
- Schwere Herzinsuffizienz
- Infektion
- Harninkontinenz - Druck auf die Blase
Außerdem muss das verwendete Wasser unter bestimmten Bedingungen sehr warm sein. Die Wassertherapie selbst verwendet in der Tat oft warmes Wasser zwischen 32 und 34 Grad Celsius. Der Grund ist, dass der Blutfluss steigt, wenn die Übung ausgeführt wird. Bevor Sie diese Therapie durchführen, sollten Sie zuerst einen Arzt oder einen Angehörigen der Heilberufe / Therapeuten konsultieren.
