Inhalt:
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- Den Magen zu überwinden ist wie zu viel zu essen
- 1. Legen Sie sich nicht gleich hin
- 2. Wechseln Sie die Kleidung mit mehr lose
- 3. Trinken Sie warmes Wasser oder Minzblättertee
- 4. Stehen und gehen
- 5. Nehmen Sie Antazida ein
- Das muss am nächsten Tag gemacht werden
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Wenn Sie sich danach sehnen, etwas zu essen, werden Sie möglicherweise mitgerissen und enden meistens. Beim Essen wird Ihnen möglicherweise nicht bewusst, dass Sie mehr als eine vernünftige Portion gegessen haben. Infolgedessen fühlt sich der neue Magen nach dem Essen abgenutzt und sehr unangenehm an. Es fühlt sich an, als ob das Atmen oder Gehen sehr schwierig ist. Der Bauch und die Brust fühlen sich auch angespannt an, als wollten sie explodieren. Um den Magen zu überwinden, weil Sie Überfluss essen, brauchen Sie den richtigen Weg. Lesen Sie die folgenden Informationen, um Tipps zur Linderung der Magenbeschwerden zu erhalten.
Den Magen zu überwinden ist wie zu viel zu essen
Um Ihren Magen zu überwinden, achten Sie auf Dinge, die getan werden müssen und die unten vermieden werden sollten.
1. Legen Sie sich nicht gleich hin
Das Essen von Überfluss kann den Körper in der Tat unangenehm machen. Es scheint, als würde ich mich hinlegen, während ich darauf warte, dass das Gefühl verschwindet. Wenn Sie sich jedoch mit einem Bauch hinlegen, wird Ihre Verdauung tatsächlich behindert. Die liegende Position kann bei Menschen mit Asthma Magensäure oder Atemprobleme auslösen. Dies liegt daran, dass das Verdauungssystem des Menschen so gestaltet wurde, dass Speisen sitzend oder aufrecht verarbeitet werden können. Warten Sie also bis zu drei Stunden, bevor Sie schlafen oder sich hinlegen.
2. Wechseln Sie die Kleidung mit mehr lose
Wenn Sie zu Hause sind, wechseln Sie Ihre Kleidung zu locker. Feste Kleidung kann den Magen unterdrücken und den Verdauungsprozess stören. Wenn Sie draußen essen, lockern Sie Ihre Hose oder Jacke.
3. Trinken Sie warmes Wasser oder Minzblättertee
Wenn der Magen voll und müde ist, können Sie ihn möglicherweise nicht mehr mit etwas füllen. Warmes Wasser und Minzblätter können jedoch das Verdauungssystem glätten. Beide können dabei helfen, Gas aus dem Darm und dem Magen herauszudrücken. Auf diese Weise wird die Reise der Nahrung, die Sie essen, reibungsloser und schneller vom Körper verarbeitet. Versuchen Sie jedoch zuerst etwas zu trinken, trinken Sie nicht sofort zu viel.
4. Stehen und gehen
Es ist nicht nötig, nach dem Essen bis zur Sättigung hart zu trainieren. Genug leichte Übung wie Stehen und Gehen. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie das Geschirr spülen und den Tisch reinigen. Wenn Sie draußen essen, machen Sie einen kurzen Spaziergang, wo Sie essen. Leichte Übungen können dazu beitragen, dass Magensäure nicht in die Speiseröhre steigt.
5. Nehmen Sie Antazida ein
Wenn Sie Sättigung verspeisen, bis sich Ihre Brust angespannt und wund anfühlt oder Ihr Magen sich erstochen fühlt, können Sie Antazida nehmen. Antazida, die normalerweise zur Behandlung von Magengeschwüren angeboten werden, können Magenverstimmungen und Blähungen lindern. Darüber hinaus können Antacida-Medikamente auch dazu beitragen, die Magensäure zu neutralisieren, die ansteigt und Schmerzen in der Brust verursacht.
Das muss am nächsten Tag gemacht werden
Es besteht keine Notwendigkeit, sich aus dem Training heraus zu zwingen oder den ganzen Tag nicht zu essen, weil Sie am Tag zuvor zu viel essen. Übung wie gewohnt. Weil die Nahrung, die Sie gestern gegessen haben, vom Körper verstoffwechselt wurde. Es ist also sinnlos, wenn Sie am nächsten Tag hart trainieren.
Wenn Sie nicht essen, wird Ihr Stoffwechselsystem unterbrochen. Wenn Sie schließlich essen, neigen Sie dazu, zu viel von einer angemessenen Portion und Sättigung wieder zu essen. Warten Sie nach dem Sättigungsgefühl, bis Sie wieder hungrig sind. Es ist nicht nötig, eine oder zwei Mahlzeiten zu überspringen, da Sie sich übermäßig viel schuldig fühlen.
