Inhalt:
- Medizinisches Video: Iss jeden Tag Ingwer - Unglaublich was mit deinem Körper passiert!
- Jeder Mensch wird älter und erlebt ein Altern
- Gesundheitsbeschwerden, wenn Sie älter werden
- 1. Schmerzen im unteren Rückenbereich
- 2. Die nächsten Kopfschmerzen
- 3. Arthrose
- 4. Karpaltunnelsyndrom
- 5. Muskelschmerzen
Medizinisches Video: Iss jeden Tag Ingwer - Unglaublich was mit deinem Körper passiert!
Die am meisten gefürchtete Sache, wenn Sie älter werden, ist der Zustand des Körpers, der nicht so gesund ist wie früher. In jungen Jahren können Sie zwar alles tun, was Sie möchten, aber mit zunehmendem Alter werden Sie bei Ihren Aktivitäten vorsichtiger sein, da sonst Ihre Gesundheit gestört wird. Haben Sie jemals gefragt, warum die Gesundheit Ihres Körpers beeinträchtigt wird, wenn Sie älter werden?
Jeder Mensch wird älter und erlebt ein Altern
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass der Alterungsprozess biologisch bedingt durch die Anhäufung verschiedener molekularer und zellulärer Schäden von Zeit zu Zeit erfolgt. Dies führt zu einer allmählichen Verringerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit - so dass das Risiko von Krankheit und Tod erhöht werden kann.
Die gute Nachricht ist, dass nicht jeder das Gleiche erlebt. Es gibt ältere Menschen, die sich auch im Alter fit halten, aber es gibt auch ältere Menschen, die bestimmte Krankheiten haben, je nachdem, was sie in ihrer Jugend getan haben.
Die WHO erklärte auch, dass der Alterungsprozess neben biologischen Veränderungen oft auch von verschiedenen unerwarteten Ereignissen begleitet wird, wie dem Tod einer Familie / eines Ehepartners / Freunden, einem Ruhestand und anderen. Beim Altern geht es schließlich nicht nur um körperliche Gesundheit, sondern auch um psychische Gesundheit. Daher ist ein Ansatz erforderlich, um Erholung, Anpassung und psychosoziales Wachstum zu stärken.
Gesundheitsbeschwerden, wenn Sie älter werden
Hier einige häufige Beschwerden, die mit dem Alter auftreten:
1. Schmerzen im unteren Rückenbereich
Die häufigste Beschwerde ist Rückenschmerzen - Rückenschmerzen werden oft als Gicht bezeichnet. Rückenschmerzen sind Schmerzen oder Steifheit, die in der Wirbelsäule vom Halsansatz bis zum Steißbein auftreten. Rückenschmerzen treten in der Regel auf, wenn ein zu schweres Objekt angehoben wird oder wenn die Position im Sitzen, Stehen oder Bücken nicht ideal ist.
Tipps : Einige Möglichkeiten, mit Rückenschmerzen zu kämpfen, sind Krafttraining und Cardio. Krafttraining und Herz-Kreislauf können die Durchblutung erhöhen, die Rumpfmuskulatur und die Wirbelsäule aufbauen und so den Druck auf das Rückgrat reduzieren. Darüber hinaus kann auch eine Physiotherapie zur Verringerung der Rückenschmerzen durchgeführt werden. Wenn der Schmerz länger als eine Woche auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
2. Die nächsten Kopfschmerzen
Migräne sind die nächsten Kopfschmerzen. Migräne beginnt, wenn eine Person im Alter von 20 ist und sich ihr Zustand mit dem Alter verbessert. Die Studie ergab, dass 40% der Menschen mit Migräne im Alter von 65 Jahren nicht mehr angriffen. Bestimmte Bedingungen wie hormonelle Veränderungen führen jedoch dazu, dass eine Person auch im Alter Migräne erleidet.
Tipps : Sie können auch Migränespezifische Arzneimittel verwenden, die Koffein, Paracetamol oder Aspirin enthalten. Sie müssen jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie diese Medikamente einnehmen.
3. Arthrose
Arthrose ist eine Schwellung in den Gelenken, wodurch die Gelenke schmerzhaft und steif werden. Die Schwellung tritt häufig in den Händen, Knien, Hüften und im Rücken auf. Arthrose tritt häufig bei Menschen im Alter von 60 oder 70 auf.
Tipps: Gelenkschmerzen können Sie reduzieren warm komprimieren, wenn sich das Gelenk steif anfühlt und komprimiert mit Eis wenn das Gelenk anschwillt. Sie werden auch aufgefordert, körperlich aktiv zu bleiben, um die Durchblutung zu fördern, Schmerzen zu lindern und die Muskeln um die Gelenke zu stärken. Sie müssen jedoch vor der körperlichen Betätigung einen Arzt konsultieren, damit Ihre Arthrose nicht verschlimmert wird.Sie können auch ein Anti-Schmerzmittel für Ihren Arzt anfordern.
4. Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom ist eine Erkrankung, bei der die Finger ein Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schmerzen verspüren. Dieser Zustand tritt häufig im Daumen, Mittelfinger und Zeigefinger auf, der normalerweise durch wiederholte Aktivitäten verursacht wird. NAmun Familiengeschichte und auch hormonelle Veränderungen kann das Risiko erhöhen, dies zu erleben.
Tipps: Sie können einen Arzt konsultieren, wenn Sie an diesem Zustand leiden. In der Regel empfehlen Ärzte Bewegung, Ergotherapie, Physiotherapie und kurzfristige Schmerzlinderung. In einigen Fällen kann jedoch eine Operation zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms durchgeführt werden.
5. Muskelschmerzen
Wenn Sie altern, Ihre Muskeln schrumpfenwerden weniger flexibel und verletzungsanfällig.
Tipps: Heben Sie keine schweren Gegenstände ohne Hilfe an. Stretching und Übungen wie Yoga und Pilates können dazu beitragen, die Flexibilität der Muskeln zu erhalten. Es wird auch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, wenn Ihre Muskeln sehr schmerzhaft sind.
