Inhalt:
- Medizinisches Video: Unterhautfett reduzieren - 5 gute und schlechte Möglichkeiten
- 1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Aktivitäten
- 2. Nutzen Sie das, was Sie haben
- 3. Bitten Sie die Kinder, zusammen zu arbeiten
- 4. Reduzieren Sie Aktivitäten, die Zeitverschwendung bedeuten
- 5. Machen Sie Ihre Arbeit effizienter
- 6. Verlassen Sie sich auf die Technologie
- 7. Rapel-Dinner
- 8. Lernen Sie sich und Ihre Prioritäten kennen
- 9. Erstellen Sie eine neue Tradition
Medizinisches Video: Unterhautfett reduzieren - 5 gute und schlechte Möglichkeiten
Kochen, Wäsche waschen und Arbeiten sind Aufgaben, die normalerweise von den Eltern erledigt werden. Leider verbringen diese viel beschäftigten Eltern ihre Zeit selten mit den Menschen, die ihnen wichtig sind.
Umfragen des Büros für Arbeitsstatistik zeigen, dass im Allgemeinen Frauen, die die Hausaufgaben erledigen, im Vergleich zu Männern Frauen sind. Arbeit, Ehe, Kinder und Familieneinkommen sind wichtig. Aber Sie sollten nicht nur Frauen und Mütter alles kontrollieren lassen.
Kann keine Zeit finden, um zusammen zu verbringen? Die folgenden einfachen und effektiven Tipps helfen Ihnen dabei, Ihren Terminkalender zu reduzieren und die Zeit mit Ihrer Familie zu verbessern.
1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Aktivitäten
Erstellen Sie drei Kategorien in der Liste der Aktivitäten, die zu Hause ausgeführt werden müssen. Das erste ist, was Sie selbst tun müssen. Beides sind Dinge, die nicht gemacht werden müssen und später erledigt werden können. Die letzte Arbeit ist eine Arbeit, die von einer anderen Person als Ihnen erledigt werden kann, zum Beispiel von einem Ehemann, einem Hausmädchen oder einem anderen Familienmitglied.
2. Nutzen Sie das, was Sie haben
Nutzen Sie alles, was Sie nutzen können. Wenn Sie beispielsweise eine Bezugsperson haben, können Sie ihm sagen, dass er das Abendessen vorbereiten, Spielsachen aufräumen, Müll werfen und so weiter. Informieren Sie sich auch, ob Ihr Wäscherei-Abonnement über einen Zustelldienst verfügt und in Ihre Tasche passt. Kümmern Sie sich um die gesamte Arbeit auf der Grundlage des Standorts in der Reihenfolge, sodass Sie nicht hin und her gehen müssen, um sich darum zu kümmern. Wenn es Verwandte gibt, die Ihnen helfen möchten, müssen Sie nicht schüchtern sein, um es zu akzeptieren. Geben Sie ihnen klare Anweisungen, was sie tun sollen. Aber Sie müssen daran denken, die Güte anderer nicht zu nutzen, und vergessen Sie nicht, Dankbarkeit auszudrücken, zum Beispiel einfach zum gemeinsamen Essen oder Zahlen.
3. Bitten Sie die Kinder, zusammen zu arbeiten
Bitten Sie Ihr Kind, Ihnen bei den Hausaufgaben zu helfen. Ihre Hände sind möglicherweise noch zu klein und die Ergebnisse fallen auseinander. Wenn Sie Ihr Kind jedoch zu Hausaufgaben einladen, entsteht eine innere Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind, und diese Aktivität kann sie mit den Hausaufgaben vertraut machen. Mutters Arbeit ist nicht als Haushaltsassistentin, sondern lehrt Kinder, unabhängig zu sein. Sogar kleine Kinder können kleine Aufgaben erledigen, beispielsweise das Spielzeug aufräumen. Machen Sie ein Spiel der Reinigung des Hauses, das von allen Familienmitgliedern gefolgt wird.
4. Reduzieren Sie Aktivitäten, die Zeitverschwendung bedeuten
Wenn Sie häufig Gegenstände verlieren, die sehr wichtig sind und relativ häufig verwendet werden, wie z. B. Schuhe und Schlüssel, sollten Sie einen besonderen Platz für diese Gegenstände schaffen, um sie leichter finden zu können. Legen Sie einen Schlüssel auf den Aufhänger eines Nagels oder eines kleinen Korbes, den Sie in der Nähe des Eingangs platzieren. Damit Sie am nächsten Morgen nicht schwindelig werden, weil viele Dinge noch nicht abgeschlossen sind, stellen Sie sicher, dass Sie in der Nacht die Anforderungen für morgen früh überprüft haben, z. B. Kleidung, Schuhe und vieles mehr. Wenn Sie Arbeit und E-Mail prüfen müssen, versuchen Sie dies zu tun, wenn das Kind schläft oder bevor Ihr Kind aufwacht. Dasselbe gilt, wenn Sie anrufen oder antworten müssen, warten Sie, bis Ihr Kind zuerst schläft.
5. Machen Sie Ihre Arbeit effizienter
Die Produktivität im Büro macht Sie entspannter, wenn Sie zu Hause sind. Sie können die Arbeit von überall aus erledigen und müssen nicht aus dem Büro sein. Fragen Sie Ihren Chef, ob Sie früher oder später anreisen können oder ob Sie einmal pro Woche von zu Hause aus arbeiten können. Bevor Sie Ihren Chef treffen, fragen Sie zunächst die Personalabteilung, ob Ihre Anfrage angemessen ist. Wenn es einen Dienst außerhalb der Stadt gibt, von dem Sie glauben, dass er zu viel Zeit in Anspruch nimmt, geben Sie andere Vorschläge, beispielsweise die Erlaubnis, nicht teilzunehmen, oder treten Sie später als Stellvertreter bei, oder Sie beteiligen sich über Skype.
6. Verlassen Sie sich auf die Technologie
Durch die Verwendung verschiedener Anwendungen wie Go-Jek oder Happy Fresh können Sie Zeit und Geld sparen, indem Sie Lebensmittel und Grundnahrungsmittel kaufen, ohne das Haus verlassen zu müssen.
Um Kollisionen zu vermeiden und die Freizeit zu bestimmen, vereinbaren Sie wichtige Termine wie Lehrer-Eltern-Treffen, Schulferien, Exkursionen und Dienstreisen in den Kalender unter Smartphone Du Laden Sie eine Anwendung herunter, die den Kalender aller Familienmitglieder unter synchronisieren kann Smartphone anders.
7. Rapel-Dinner
Wenn Sie zum Abendessen kochen, versuchen Sie, doppelt so viel zuzubereiten wie ein normales Rezept, und sparen Sie die Hälfte im Kühlschrank. Suchen Sie nach einfachen Rezepten für alle Familienmitglieder aus dem Internet. Versuchen Sie, Ihren Kühlschrank mit gefrorenem Gemüse und Obst zu füllen. Wenn Sie vergessen, frisches Gemüse zu kaufen, oder wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, können Sie Tiefkühlkost direkt im Kühlschrank mitnehmen. Dies ist auch möglich, wenn Sie faul sind und nur nachts Pizza essen möchten, wenn Sie bei der Arbeit Überstunden machen müssen und keine Zeit zum Kochen haben.
8. Lernen Sie sich und Ihre Prioritäten kennen
Wenn Sie nicht versuchen, eine perfekte Karriere Mutter und Frau zu sein, können Sie noch mehr Zeit verbringen. Hören Sie auf, sich mit einer perfekten Mutter (die nur im Mythos ist) zu vergleichen, die sich bei der Arbeit und im Haus ohne Makel ausgleichen kann. Finden Sie heraus, was Ihre Prioritäten sind und erreichen Sie sie.
Da die Prioritäten der einzelnen Personen unterschiedlich sind, sollten Sie Dinge tun, die Ihnen helfen, sich glücklich und nicht gestresst zu fühlen. Wenn Sie sich gelassener fühlen, wenn sich kein Papier auf dem Esstisch befindet, bitten Sie die Kinder, Ihnen beim Reinigen zu helfen.
9. Erstellen Sie eine neue Tradition
Warten Sie nicht auf die Ferienzeit, um in der Nähe Ihres Kindes und Ihrer Familie zu bleiben. Frühstück mit Sonntagen, freitags gemeinsames Spielen, am Wochenende einkaufen oder im Garten arbeiten, bringt die Familie näher. Versuchen Sie mindestens einmal pro Woche, gemeinsam zu Abend zu essen. Sie sollten keine Aktivitäten außerhalb des Familienzeitplans planen, da Zeit für die Familie sehr wichtig ist.
Für welche Tradition Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass alle, auch die Eltern, die festgelegte Zeit einhalten. Zum Beispiel verwendet jeder nicht ein Mobiltelefon am Esstisch. Es gibt keine SMS, kein Facebook und kein TV. Lassen Sie sich nicht von anderen Zeitplänen einrichten. Viel Spaß und Zeit mit der Familie genießen.
