Inhalt:
- Medizinisches Video: 5 Sportler, die sich vor laufender Kamera in die Hose gemacht haben 😂
- Wie oft sollten Sie defäkieren?
- Was beeinflusst den Frequenzunterschied der Darmbewegungen bei jeder Person?
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie häufiger oder seltener als gewöhnlich einen Defekt haben
Medizinisches Video: 5 Sportler, die sich vor laufender Kamera in die Hose gemacht haben 😂
Wie oft haben Sie in der Regel defäkiert? Die Antwort kann zwischen Menschen variieren. Es gibt einmal am Tag, alle zwei Tage, sogar einmal pro Woche. Viele von Ihnen denken vielleicht, dass die Häufigkeit eines einmal täglichen Stuhlganges normal ist oder ein gesundes Verdauungssystem bedeutet. Aber ist das richtig?
Wie oft sollten Sie defäkieren?
Defäkation ist der Weg des Körpers, nicht mehr benötigte Abfälle oder Giftstoffe im Körper zu beseitigen. Im Kot sind 75% Wasser, tote Bakterien, lebende Bakterien, Eiweiß, Ballaststoffe und Abfallprodukte aus Leber und Darm enthalten. Durchschnittlich nehmen die Menschen pro 5 kg Körpergewicht 28 Gramm Kot heraus.
Wie oft Sie jeden Tag ausscheiden, ist für jeden Menschen anders. Trotzdem gibt es eine normale Häufigkeit der Stuhlentzündung, die zwischen dreimal täglich oder dreimal pro Woche liegt (vorausgesetzt, der Stuhl ist nicht zu hart oder zu dünn).
Sie brauchen sich also keine Sorgen zu machen, wenn Sie weniger häufig Gewohnheiten im Darm haben als Ihr Freund. In der Tat gibt es Menschen, die jeden Morgen einmal täglich einen Stuhlgang haben, und es gibt auch Menschen, die dreimal pro Woche unregelmäßig den Stuhlgang führen.
Was beeinflusst den Frequenzunterschied der Darmbewegungen bei jeder Person?
Die Häufigkeit, mit der Sie ausscheiden, wird durch Ihre Essgewohnheiten beeinflusst. Und natürlich müssen alle Essgewohnheiten unterschiedlich sein. Menschen, die gewöhnt sind, faserige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, haben sicherlich bessere Darmbewegungen, so dass der Stuhlgang von Tag zu Tag glatter wird.
Wie oft sich Ihr Körper bewegt, kann sich auch darauf auswirken, wie oft Sie defäkieren. Regelmäßige Bewegung kann die Bewegung der Muskeln in Ihrem Darm erhöhen, so dass dies Ihren Stuhlgang erleichtert.
Stress kann auch die Häufigkeit von Stuhlgang beeinflussen. Warum? Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn und Ihr Darm durch Nerven und Neurotransmitter miteinander verbunden sind. Wenn Sie ängstlich sind, wird Ihr Körper mehr Blut in lebenswichtige Organe wie Herz und Lunge schicken, so dass Ihr Verdauungssystem gestört wird. Dann kann es dazu kommen, dass Ihre Frequenz seltener oder sogar häufiger ausfällt.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie häufiger oder seltener als gewöhnlich einen Defekt haben
Versuchen Sie herauszufinden, wie oft Sie normalerweise defäkieren. Sie müssen sich Sorgen machen, wenn sich die Häufigkeit Ihrer Stuhlgänge plötzlich von der normalen Frequenz ändert. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise jeden zweiten Tag einen Defekt haben, können Sie den Defekt einmal pro Woche ausüben. Dies kann darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt oder in Ihrem Körper etwas passiert.
Die häufigste Ursache für Veränderungen in der Häufigkeit von Stuhlgang ist, dass Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. Es ist gut, wenn der Stuhlgang häufiger einmal pro Tag auftritt, nachdem Sie mehr faserige Nahrungsmittel gegessen haben. Es ist jedoch ein Problem, wenn die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs geringer ist oder Verstopfung auftritt, wenn Sie Gemüse nicht essen und zu wenig Bewegung haben.
Weniger häufige Stuhlgänge können auch ein Anzeichen für ein schwerwiegenderes Problem sein, beispielsweise ein Reizdarmsyndrom oder Darmkrebs. Depressionen können auch Verstopfung verursachen. Wenn Sie weniger Stuhlgang haben als sonst und Sie sich krank fühlen, wenn Sie einen Stuhlgang haben, der lange andauert, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Eine andere Sache, die Ihre Darmgewohnheiten beeinflussen kann, ist die Menstruation. Wenn Sie zur Menstruation gehen, haben Sie möglicherweise mehr Stuhlgang. Dies liegt daran, dass das Prostaglandin-Hormon, das während der Menstruation vom Körper freigesetzt wird, auch den Darm anregt und zusätzlich die Gebärmutter stimuliert, um tote Eier auszutreiben.
