Inhalt:
- Medizinisches Video: How to Prevent Deficiencies on a Vegan Diet
- Wer braucht ein Multivitaminpräparat?
- Was ist der Unterschied zwischen Vitaminpräparaten und Multivitaminpräparaten?
- Welche Multivitaminpräparate sollten wir wählen?
Medizinisches Video: How to Prevent Deficiencies on a Vegan Diet
Haben Sie jemals daran gedacht, dass Sie ein Multivitamin nehmen sollten, um die Gesundheit zu unterstützen? Wenn ja, bevor Sie sich für ein Multivitaminpräparat entscheiden, sollten Sie bei der Auswahl des richtigen Multivitaminpräparats einige Punkte beachten. Darüber hinaus gibt es derzeit viele Arten von Multivitaminpräparaten auf dem Markt. Woher wissen Sie dann, dass diese Ergänzungen gut und für Sie geeignet sind?
Wer braucht ein Multivitaminpräparat?
Viele Menschen wissen heute nicht, dass sie an Nährstoffmangel leiden. Obwohl keine schwerwiegenden Mängel auftreten, kann dies zu Beeinträchtigungen der Körperfunktionen führen. Selbst nach und nach wird es verschiedene Krankheiten verursachen. Für bestimmte Altersgruppen, die anfällig für einen Mangel an Nährstoffen sind, wie schwangere oder stillende Mütter, Personen, die sich einer strengen Diät unterziehen, gibt es außerdem einige Arten von Krankheiten, die eine Unterbrechung der Nährstoffaufnahme verursachen.
Was ist der Unterschied zwischen Vitaminpräparaten und Multivitaminpräparaten?
Wenn Sie während dieser ganzen Zeit nur Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die nur eine Art von Vitamin oder Mineralien enthalten, ist das, was Sie bisher konsumieren, ein Vitaminpräparat. Im Gegensatz zu Vitaminpräparaten enthalten Multivitaminpräparate mehr Vitamine und Mineralstoffe. Mindestens ein Supplement kann als Multivitamin bezeichnet werden, wenn es mehr als 3 Arten von Vitaminen oder Mineralstoffen enthält.
Welches ist für mich besser zu konsumieren, Vitaminpräparate oder Multivitamine? In diesem Fall haben Multivitaminpräparate mehr Vorteile als Vitaminpräparate.
Es wurde erwähnt, ob ein Multivitamin mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als reguläre Vitaminpräparate. Wenn Sie also ein Multivitaminpräparat einnehmen, wird ein Teil Ihres Vitamin- und Mineralstoffbedarfs mit nur einer Nahrungsergänzung erfüllt. Multivitaminpräparate sind nicht nur billiger und effizienter, sie können auch eine Lösung für Menschen sein, die unter Nährstoffmangel leiden oder diese Unzulänglichkeiten verhindern. Während Vitaminpräparate eher für Menschen geeignet sind, die an bestimmten chronischen Ernährungsdefiziten leiden, sollten Menschen, die an Anämie leiden, Eisenpräparate erhalten.
Welche Multivitaminpräparate sollten wir wählen?
Nicht alle Multivitaminpräparate enthalten alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen. Sogar einige von ihnen können niedrig sein oder enthalten bestimmte Nährstoffe nicht. Daher ist es wichtig, dass Sie den Vitamingehalt darin sehen. Gute Multivitaminpräparate enthalten mindestens Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, Vitamin B-Komplex (Vitamine B3, B5, B6, B7, B9 und B12), Vitamin D, Vitamin E, Selen und Jod.
Was ist mit der Dosierung? Achten Sie auf die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie zu sich nehmen werden. Wählen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das 100% Ihres Vitamin- und Mineralstoffbedarfs liefert (kann je nach Alter und Geschlecht angepasst werden).
Aber seien Sie vorsichtig, wählen Sie ein Multivitamin, dessen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen Ihren täglichen Bedarf übersteigt, da alle diese Nährstoffe auch aus der Nahrung stammen. Dieser Zustand kann dazu führen, dass Sie einen Nährstoff in großen Dosen zu sich nehmen und die Gefahr einer Vergiftung besteht.
Daher werden die meisten Multivitamine nur einmal am Tag eingenommen. Sie sollten jedoch die Anwendungsregeln der Multivitaminpräparate beachten, die Sie einnehmen, um Vergiftungen zu vermeiden. Nun ist ein Multivitamin auf dem Markt, das vollständige Vitamine und Mineralstoffe enthält und die richtige Dosierung enthält.
