Inhalt:
- Medizinisches Video: Depressionen bekämpfen, diese 10 Lebensmittel helfen
- Hypothyreose, eine gefährliche Schilddrüsenerkrankung
- Was sind die Nährstoffe, die für Menschen mit Hypothyreose benötigt werden?
- Welche Nahrungsmittel müssen dann begrenzt sein, wenn Sie eine Hypothyreose haben?
Medizinisches Video: Depressionen bekämpfen, diese 10 Lebensmittel helfen
Lebensmittel können den Zustand Ihrer Krankheit beeinflussen, auch wenn Sie eine Hypothyreose verspüren. Diese eine Schilddrüsenerkrankung kann durch die richtige Ernährung reduziert werden. Welche Art von Diät eignet sich dann für die Schilddrüsenerkrankung, insbesondere für die Hypothyreose?
Hypothyreose, eine gefährliche Schilddrüsenerkrankung
Tatsächlich ist eine Schilddrüsenerkrankung eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse unzureichend ist oder zu viel Schilddrüsenhormone produziert. Wenn der Mangel als Hypothyreose bezeichnet wird, während übermäßig wird als Hyperthyreose bezeichnet.
Schilddrüsenhormon ist ein Hormon, das die Geschwindigkeit des Stoffwechsels steuert. Je schneller der Stoffwechsel ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie sich ausruhen.
Daher haben Menschen, die an einer Hypothyreose leiden, eine langsame metabolische Fähigkeit, so dass während der Pausen oder Aktivitäten nicht viele Kalorien verbrannt werden.
Menschen mit Hypothyreose werden Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht und ihre Fettwerte zu kontrollieren, die tendenziell ansteigen. Ohne Kontrolle bleibt dies gefährlich und kann andere chronische Krankheiten auslösen.
Eine Anstrengung, um zu verhindern, dass diese Schilddrüsenerkrankung schlimmer wird, ist die richtige Ernährung. Auf diese Weise können Menschen mit Hypothyroid leichter ihr Gewicht kontrollieren.
Was sind die Nährstoffe, die für Menschen mit Hypothyreose benötigt werden?
Im Wesentlichen wird die Regulation des Essens von Menschen mit Hypothyreose von den erlebten Bedingungen bestimmt. Es gibt zwei übliche Zustände: Erste Essanordnungen werden durchgeführt, um das Gewicht zu reduzieren, oder die zweite ist darauf ausgerichtet, die Funktion der Schilddrüse aufrechtzuerhalten, um Schilddrüsenhormone herzustellen, die den Bedürfnissen entsprechen.
Eine Studie in der Zeitschrift Nutrition & Metabolism aus dem Jahr 2014 berichtete, dass Menschen, die an einer Hypothyreose leiden, mehr Protein zu sich nehmen sollten. Eine hohe Eiweißzufuhr kann den Stoffwechsel im Körper beschleunigen. Achten Sie nicht nur auf die Menge des verzehrten Proteins, sondern auch auf andere Nährstoffe wie:
1. Jod
Jod ist ein sehr wichtiger Mineralstoff im Körper, um Schilddrüsenhormone herzustellen. Wenn jemand an Jod fehlt, ist das Risiko, eine Hypothyreose zu entwickeln, höher.
Wenn Ihre Hypothyreose auf einen Jodmangel zurückzuführen ist, fügen Sie Ihrem Essen jodiertes Speisesalz hinzu oder essen Sie mehr Nahrungsmittel, die einen hohen Jodgehalt aufweisen, wie Fisch, Milch und Eier.
2. Selen
Selen, das wiederum dem Körper hilft, Schilddrüsenhormone zu aktivieren, so dass es optimal im Körper verwendet werden kann. Dieses Mineral Selen hat auch antioxidative Eigenschaften, was bedeutet, dass dieses Mineral die Schilddrüse vor freien Radikalen schützen kann.
Fügen Sie Ihr zusätzliches Selenfutter hinzu. Selen kann aus Bohnen, Thunfisch und Sardinen gewonnen werden. Selen-Ergänzungsmittel können nur auf Anweisung des Arztes eingenommen werden. Sie sollten sie nicht unabhängig voneinander verwenden.
3. Zink
In Zusammenarbeit mit Selen Zink, das dem Körper hilft, Schilddrüsenhormone zu aktivieren. Eine Studie zeigt auch, dass Zink helfen kann, TSH zu kontrollieren. TSH ist ein Hormon, das der Schilddrüse mitteilt, das Schilddrüsenhormon abzusondern.
Zink kommt in Schalentieren, Rindfleisch, Hühnerfleisch und Leber vor.
Welche Nahrungsmittel müssen dann begrenzt sein, wenn Sie eine Hypothyreose haben?
Menschen mit Hypothyreose müssen den Konsum von Lebensmitteln reduzieren, die einen hohen Gehalt an Treibstoff enthalten.
Goitrogen ist eine Verbindung, die die Funktion der Schilddrüse stören kann. Für Menschen, die keine Hypothyreose erleben, ist der Konsum von Treibstoffverbindungen kein Problem. Für Menschen, die an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, kann dies jedoch ein großes Problem sein. Beschränken oder vermeiden Sie Nahrungsmittel, um Hypothyreose zu behandeln:
- Lebensmittel, die Sojabohnen enthalten, wie Tofu, Tempeh, einheimischer Sojabohnensaft
- Bestimmte Gemüse wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl
- Obst und Mehl wie Süßkartoffeln, Maniok, Erdbeerpfirsiche
Vor dem Verzehr von Lebensmitteln sollte es auch bis zum Kochen verarbeitet werden. Durch das Kochen wird dies dazu beitragen, gitriogene Substanzen in einem Lebensmittel zu deaktivieren.
Der Rest, nicht zu viel Essen, das Sie vermeiden müssen, wenn Sie Hypothyreose erleben. Das Wichtigste ist, dass hohe Mengen an Goitrogens-Verbindungen begrenzt sein müssen, und selbst wenn Sie gegessen werden möchten, muss gekocht werden, bis sie perfekt gekocht sind.
Außerdem sollten Sie Nahrungsmittel vermeiden, die reich an Fett und Zucker sind, da Menschen mit Hypothyreose aufgrund ihres verlangsamten Stoffwechsels leicht an Gewicht zunehmen können.
